老年健康之道 睡眠障碍防治300问PDF电子书下载

第1章 睡眠基础知识 1

第一节 正常人类睡眠 1

1.什么是睡眠？ 1

2.人为什么要睡觉？ 2

3.睡眠最重要的作用是什么？ 3

4.睡眠是怎样发生的？ 3

5.怎样认识睡眠？ 4

6.什么样的睡眠是高质量的睡眠？ 5

7.什么样的睡眠是正常的睡眠？ 5

8.非快速眼动相睡眠有哪些特点？ 6

9.快速眼动相睡眠有哪些特点？ 7

10.什么是深睡眠和浅睡眠？ 7

11.为什么睡懒觉要不得？ 8

12.为什么睡久了会头痛？ 8

13.老年人的睡眠有哪些特点？ 8

第二节 生物钟和昼夜节律 9

1.什么是生物钟？ 9

2.什么是昼夜节律？ 10

3.您听说过褪黑素吗？ 10

4.昼夜节律是否能人为地加以改变？ 11

5.什么是时差相关性睡眠障碍？ 12

6.什么是倒班相关性睡眠障碍？ 12

第三节 关于梦 13

1.人人都做梦吗？ 13

2.人为什么要做梦？不做梦会有什么反应？ 13

3.做梦影响睡眠吗？ 14

4.为什么失眠的人常多梦？ 15

5.做梦有哪些好处？ 16

6.梦是如何保护睡眠的？ 16

7.梦境与哪些因素有关？ 17

8.做噩梦是怎么回事？如何避免做噩梦？ 17

9.说梦话是怎么回事？ 18

第2章 睡眠障碍 19

1.什么是睡眠障碍？ 19

2.睡眠障碍的临床表现有哪些？ 20

3.睡眠障碍是怎么分类的？ 20

4.老年人原发性睡眠障碍包括哪些疾病？ 21

5.老年人继发性睡眠障碍包括哪些疾病？ 22

6.老年人睡眠障碍的常见症状有哪些？ 23

7.睡眠障碍的预防措施有哪些？ 24

8.老年人睡眠障碍病人的护理应注意哪些问题？ 25

9.哪些睡眠问题或睡眠异常需要就医？ 26

第3章 睡眠增多 27

1.嗜睡也属于睡眠障碍吗？ 27

2.什么是嗜睡？ 28

3.嗜睡是由什么原因引起的？ 28

4.为什么老年人更容易嗜睡？ 29

5.为什么说“睡不醒”比“睡不着”更可怕？ 30

6.嗜睡患者应注意什么？ 31

7.嗜睡的治疗方法有哪些？ 31

8.什么是嗜睡症？ 32

9.什么是发作性睡病？ 33

10.发作性睡病如何诊断和治疗？ 34

11.什么是反复发作性过度睡眠（Kleine-Levin综合征）？ 34

12.什么是原发性睡眠增多症？ 35

13.原发性睡眠增多症如何诊断和治疗？ 36

14.长期用中枢兴奋药可以吗？ 36

第4章 老年人失眠症 38

第一节 失眠的评估与诊断 38

1.什么是失眠？ 38

2.失眠的常见症状及特点有哪些？ 39

3.老年人常见失眠的原因有哪些？ 39

4.失眠的诊断标准是什么？ 41

5.失眠是怎么分类的？ 41

6.失眠有哪些危害？ 42

7.失眠患者为什么常伴有健忘？ 43

8.有自己评价失眠的方法吗？ 43

9.什么是假失眠？ 45

10.什么是心理生理性失眠？ 46

11.原发性失眠容易与哪些疾病混淆？ 47

12.什么是病理性失眠？ 47

13.什么是睡眠调节性失眠？ 47

14.什么是强制入睡性睡眠障碍？ 48

15.什么是睡眠不足综合征？ 49

16.什么是特发性失眠？ 49

17.什么是入睡相关性障碍？ 50

18.什么是环境性睡眠障碍？ 50

19.什么是高原性失眠？ 51

20.什么是睡眠卫生不良性失眠？ 52

21.应该如何预防不良睡眠卫生？ 52

22.为什么女性更容易失眠？ 53

23.离退休人员为什么容易失眠？ 54

24.住院病人为什么容易失眠？ 55

25.长期卧床病人失眠怎样进行家庭护理？ 56

26.饮食会导致失眠吗？ 56

27.怎样提高老年人的睡眠质量？ 58

28.怎样适应于自己的睡眠习惯？ 58

29.失眠了该怎么办？ 59

30.为什么失眠患者要进行心理咨询？ 60

31.化验等辅助检查对诊断失眠重要吗？ 60

32.中医是怎样认识失眠的？ 61

33.治疗失眠症可以用中西医结合的方法吗？ 62

第二节 失眠的非药物治疗 62

1.科学的睡眠卫生都包括什么？ 62

2.什么样的环境益于睡眠？ 63

3.什么样的床益于睡眠？ 64

4.床褥和失眠有关系吗？ 65

5.什么样的睡衣有利于睡眠？ 65

6.什么样的枕头利于睡眠？ 66

7.什么样的姿势有益于睡眠？ 67

8.睡眠时什么方位好？ 67

9.为什么要养成良好的睡眠规律？ 68

10.为什么要重视午睡？ 69

11.怎样才能睡好午觉？ 69

12.为什么不能熬夜？ 70

13.打盹儿正常吗？ 71

14.睡前洗澡有什么好处？ 72

15.睡前散步有利于防止失眠吗？ 73

16.睡前听音乐能治疗失眠吗？ 74

17.静思疗法（气功疗法）治疗失眠的机制是什么？ 74

18.针灸治疗失眠的机制是什么？ 75

19.为什么推拿也能治疗失眠？ 76

20.什么是睡眠放松疗法？ 76

21.常用的放松方法有哪些？ 77

22.什么是认知疗法？ 78

23.认知疗法如何治疗失眠症？ 78

24.什么是睡眠限制疗法？ 79

25.如何实施睡眠限制疗法？ 80

26.什么是睡眠刺激控制疗法？ 80

27.如何实施睡眠刺激控制疗法？ 81

28.什么是光照治疗？ 81

29.什么是生物反馈治疗？ 82

30.什么是睡眠时相治疗？ 82

31.心理疗法为什么可以治疗失眠？ 83

第三节 失眠的药物治疗 83

1.失眠患者一定要用药物治疗吗？ 83

2.失眠症如何治疗？ 84

3.失眠的治疗目标和须知是什么？ 85

4.治疗失眠症时应掌握哪些原则？ 86

5.服用催眠药时应注意哪些问题？ 87

6.催眠药对人体有什么危害？ 87

7.如何防范催眠药的不良反应？ 88

8.哪些人不宜服用催眠药？ 89

9.为什么老年人要慎用催眠药？ 89

10.什么是催眠药依赖性失眠？ 90

11.如何正确对待催眠镇静药物？ 90

12.如何选择催眠药？ 91

13.催眠药服用时间长了应该怎么调整？ 92

14.失眠治疗的误区有哪些？ 92

15.慢性长期失眠病人能一直使用催眠药吗？ 93

16.治疗失眠患者的常用药物有哪些？ 94

17.为什么巴比妥类药物不推荐用于失眠的治疗？ 96

18.苯二氮？类药物有什么特点？ 96

19.苯二氮？类药物有什么不良反应？ 98

20.地西泮治疗失眠合适吗？ 99

21.艾司唑仑治疗失眠效果怎么样？ 100

22.劳拉西泮和阿普唑仑能治疗失眠吗？ 101

23.唑吡坦治疗失眠的效果如何？ 101

24.为什么佐匹克隆常用于失眠的治疗？ 102

25.扎来普隆治疗失眠效果如何？ 103

26.为什么抗抑郁药物可用于失眠的治疗？ 103

27.为何多塞平和阿米替林可用于治疗失眠？ 104

28.为何曲唑酮可用于治疗失眠？ 105

29.为何米氮平和米安色林可用于治疗失眠？ 105

30.为何抗组胺类药物也可以治疗失眠？ 106

31.为何抗精神病药物也能治疗失眠？ 106

32.奥氮平也能用于治疗失眠吗？ 107

33.氯美扎酮治疗失眠效果如何？ 108

34.褪黑素是什么药？ 108

35.褪黑素为什么可以治疗失眠？ 108

3 6.中药治疗失眠的效果如何？ 109

37.服催眠药期间为什么不能饮酒？ 110

38.催眠药中毒的表现有哪些？ 110

39.发现有人服用过量镇静催眠药怎么办？ 111

第5章 睡眠呼吸暂停 112

第一节 睡眠呼吸暂停的基本名词解释 112

1.什么是血氧饱和度？ 112

2.什么是睡眠缺氧性疾病？ 112

3.什么是呼吸暂停、低通气和睡眠呼吸暂停低通气指数？ 113

4.什么是睡眠呼吸暂停综合征？ 113

5.睡眠呼吸暂停综合征分几种类型？ 113

6.什么是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征？ 114

7.什么是中枢型睡眠呼吸暂停综合征？ 114

8.什么是混合型睡眠呼吸暂停综合征？ 114

第二节 认识阻塞型睡眠呼吸暂停综合征 115

1.“睡眠呼吸暂停综合征”名称从何而来？ 115

2.阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的日间症状有哪些？ 115

3.阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的夜间症状有哪些？ 116

4.患有睡眠呼吸暂停综合征的人为什么不能开车？ 116

5.打鼾是怎么回事？ 117

6.打鼾有哪些危害？ 117

7.打鼾与阻塞型睡眠呼吸暂停有何关系？ 118

8.哪些人容易患阻塞型睡眠呼吸暂停综合征？ 118

9.肥胖与阻塞型睡眠呼吸暂停的关系是什么？ 118

10.吸烟、饮酒和睡眠呼吸暂停有关系吗？ 119

11.镇静药与睡眠呼吸暂停有关系吗？ 119

12.老年人阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的特点是什么？ 120

13.有没有自我判断是否患有阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的方法？ 120

14.阻塞型睡眠呼吸暂停综合征是怎样分度的？ 121

第三节 睡眠呼吸暂停综合征与其他系统疾病 121

1.睡眠呼吸暂停综合征会引起其他疾病吗？ 121

2.阻塞型睡眠呼吸暂停综合征是怎样引起高血压的？ 122

3.阻塞型睡眠呼吸暂停综合征合并的高血压有哪些特点？ 123

4.发生阻塞型睡眠呼吸暂停综合征合并的高血压该怎么办？ 123

5.睡眠呼吸暂停综合征和猝死有什么关系？ 123

6.睡眠呼吸暂停综合征与冠心病有什么关系？ 124

7.睡眠呼吸暂停综合征与脑卒中有什么关系？ 125

8.睡眠呼吸暂停与高脂血症有何关系？ 125

9.睡眠呼吸暂停与糖尿病有何关系？ 126

第四节 睡眠呼吸暂停综合征的预防和治疗 126

1.哪些睡眠呼吸暂停综合征患者需要治疗？ 126

2.阻塞型睡眠呼吸暂停综合征能治愈吗？ 127

3.减轻打鼾或呼吸暂停综合征的方法有哪些？ 127

4.阻塞型睡眠呼吸暂停综合征有药能治吗？ 128

5.患阻塞型睡眠呼吸暂停综合征吸氧管用吗？ 128

6.您知道无创持续气道正压通气治疗吗？ 128

7.无创持续气道正压通气呼吸机是如何构成的？ 129

8.无创持续气道正压通气治疗原理是什么？ 129

9.哪些人适合应用无创持续气道正压通气呼吸机？ 130

10.哪些人不太适合应用无创持续气道正压通气呼吸机？ 130

11.家庭使用无创持续气道正压通气呼吸机时应注意哪些问题？ 130

12.哪些患者需要手术治疗？ 131

13.“牙套”是如何治疗阻塞型睡眠呼吸暂停的？ 131

14.哪些人适合用口腔矫正器？ 131

15.使用口腔矫正器要注意什么？ 132

第6章 老年人其他睡眠疾病 133

第一节 下肢不宁综合征的临床表现、诊断及治疗 133

1.什么是下肢不宁综合征？ 133

2.下肢不宁综合征的发病原因是什么？ 134

3.下肢不宁综合征的临床表现是什么？ 134

4.怎样治疗下肢不宁综合征？ 135

5.下肢不宁综合征病人如何护理？ 136

第二节 睡眠周期性肢体运动障碍 137

1.什么是周期性肢体运动障碍？ 137

2.睡眠周期性肢体运动障碍的临床表现有哪些？ 137

3.睡眠周期性肢体运动障碍的治疗方法有哪些？ 137

4.睡眠周期性肢体运动障碍病人如何护理？ 138

第三节 老年人的异态睡眠 138

1.何谓快速眼动相睡眠行为障碍？ 138

2.什么是夜间腿痉挛？ 139

3.如何防治夜间腿痉挛？ 140

4.什么是睡瘫？ 140

第四节 昼夜节律失调性睡眠障碍 141

1.什么是昼夜节律失调性睡眠障碍？ 141

2.睡眠时相提前综合征是怎么回事？ 142

3.如何治疗老年人的睡眠时相提前综合征？ 143

4.什么是睡眠觉醒节律紊乱？ 143

5.如何治疗睡眠觉醒节律紊乱？ 144

6.为什么时差可以引起失眠？ 144

7.如何治疗时区改变睡眠障碍？ 145

第7章 老年人常见其他疾病与睡眠障碍 146

第一节 精神疾病与睡眠 146

1.什么是焦虑症？ 146

2.焦虑症与睡眠障碍有什么关系？ 147

3.如何治疗与焦虑症相关的睡眠障碍？ 147

4.什么是抑郁症？ 148

5.抑郁症的睡眠障碍有何特点？ 148

6.如何治疗抑郁症的睡眠障碍？ 149

7.什么是躁狂症？ 150

8.躁狂症睡眠障碍的特点是什么？ 151

9.什么是精神分裂症？ 151

10.精神分裂症的睡眠障碍有何特点？ 152

11.如何处理精神分裂症的睡眠障碍？ 153

第二节 神经系统疾病与睡眠 153

1.什么是痴呆？ 153

2.痴呆有哪些常见症状？ 154

3.痴呆患者的睡眠障碍有哪些特点？ 155

4.如何处理痴呆患者的睡眠障碍？ 155

5.什么是帕金森病？ 156

6.帕金森病患者的睡眠障碍有哪些特点？ 157

7.如何处理帕金森病患者的睡眠障碍？ 158

8.什么是癫癎？ 159

9.为什么癫癎多在睡眠中发作？ 160

10.如何防治睡眠中癫癎的发作？ 160

11.什么是脑血管病？ 160

12.哪些因素会引起脑血管病？ 162

13.脑血管病与睡眠和睡眠障碍有何关系？ 162

14.脑血管病引起的睡眠障碍有何特点？ 163

15.如何处理脑血管病引起的睡眠障碍？ 163

16.何为原发性头痛？ 164

17.原发性头痛与睡眠障碍有何关系？ 164

18.为什么脑外伤后会出现睡眠增多？ 165

第三节 心血管疾病与睡眠 166

1.什么是心血管疾病？ 166

2.心血管疾病与睡眠障碍有什么关系？ 166

3.什么是高血压？ 167

4.高血压与睡眠障碍有什么关系？ 168

5.什么是冠心病？ 168

6.冠心病与睡眠和睡眠障碍有何关系？ 169

7.什么是心律失常？ 169

8.心律失常与睡眠障碍有何关系？ 169

9.什么是心功能不全？ 170

10.心力衰竭与睡眠障碍有何关系？ 171

11.心力衰竭患者睡眠障碍有何特点？ 171

第四节 肺部疾病与睡眠 172

1.什么是哮喘？ 172

2.哮喘与睡眠有何关系？ 172

3.什么是慢性支气管炎？ 173

4.慢性支气管炎与睡眠障碍有什么关系？ 173

5.什么是慢性阻塞性肺疾病？ 173

6.慢性阻塞性肺疾病与睡眠障碍有哪些特点？ 174

第五节 消化系统疾病与睡眠 174

1.什么是胃食管反流？ 174

2.胃食管反流与睡眠障碍有什么关系？ 175

3.什么是溃疡病？ 175

4.溃疡病与睡眠障碍有什么关系？ 176

5.慢性肝病有哪些症状？ 176

6.慢性肝病与睡眠障碍有什么关系？ 177

7.什么是功能性胃肠病？ 177

8.功能性胃肠病与睡眠障碍有何关系？ 178

第六节 其他内科疾病与睡眠 179

1.什么是内分泌疾病？ 179

2.哪些内分泌疾病会出现睡眠障碍？ 180

3.什么是糖尿病？ 181

4.糖尿病与睡眠和睡眠障碍有何关系？ 182

5.肾脏疾病有哪些表现？ 182

6.慢性肾病与睡眠障碍有什么关系？ 183

7.什么是纤维肌痛症？ 183

8.纤维肌痛症患者睡眠障碍有哪些特点？ 184

9.什么是慢性疼痛综合征？ 184

10.慢性疼痛综合征与睡眠障碍有什么关系？ 184

11.什么是慢性疲劳综合征？ 185

12.慢性疲劳综合征与睡眠障碍有什么关系？ 185

13.什么是更年期综合征？ 185

14.更年期对睡眠有何影响？ 186

第七节 药物和某些精神活性物质对老年人睡眠的影响 187

1.什么是药物？ 187

2.什么是药物不良反应？ 187

3.药物会引起失眠吗？ 188

4.有哪些药物会引起梦魇？ 189

5.何为戒断综合征及撤药综合征？ 190

6.催眠药会引起睡眠障碍吗？ 191

7.激素会引起失眠吗？ 192

8.刺激性饮料为什么会引起失眠？ 193

9.酒精与睡眠障碍有什么关系？ 193

10.吸烟对睡眠有哪些影响？ 194

11.什么是毒品？ 195

12.毒品与睡眠障碍有什么关系？ 196