这样教孩子疏导情绪，孩子才不乱发脾气PDF电子书下载

第一章 了解你的怒气 1

怒气有很多种 3

你的面孔表明你生气了 8

生气时你的身体会说话 11

你的怒气按钮 16

你可以用积极的方式表达怒气 20

了解你所有的感受 25

减轻生活中的压力 30

在电视和电子游戏上做个聪明人 33

好好地休息一晚 36

吃得更好 40

第二章 控制你的怒气 43

说出你的感受 45

用深呼吸让自己平静下来 48

放松你的身体 51

控制难过的感受 54

采取积极的方法 58

学会积极地与自己交谈 61

培养你的耐心 64

做一个善于解决问题的人 67

陷入僵局时发挥创造力 71

应付让你恼火的事 74

三思而后行 77

应对沮丧 81

记录你的进步 85

第三章 与人相处 89

对自己的感受负责 91

站在别人的角度 95

做一个善于倾听的人 99

去掉伤害性的字眼 102

了解规则 106

看上去友好，而不是生气 111

妥协 115

做个有爱心的人 118

改正错误 122

做个输得起的人 126

召开家庭会议 130

与他人合作 133

活动36 不要责怪他人 137

活动37 知道你能改变什么，不能改变什么 140

活动38 使用幽默 143

活动39 原谅与忘记 146

活动40 你准备好控制自己的怒气了吗 149