学校体育竞技项目技术教学与训练方法 上PDF电子书下载

第一篇 田径竞技项目的技术教学与训练 3

第一章 走、跑类项目的教学与训练 3

第一节 走、跑项目技术教学 3

第二节 走、跑项目的训练 15

第二章 跳跃类项目的教学与训练 44

第一节 跳跃项目技术教学 44

第二节 跳跃项目的训练 54

第三章 投掷类项目的教学与训练 81

第一节 投掷项目的技术教学 81

第二节 投掷项目运动训练 97

第二篇 体操竞技项目技术教学与训练 129

第一章 技术训练法 129

第一节 单个动作训练法 129

第二节 组合动作训练法28例 272

第三节 成套动作训练 276

第二章 身体训练法 278

第一节 力量训练法43例 278

第二节 速度训练法7例 284

第三节 耐力训练法9例 285

第四节 柔韧训练法13例 287

第五节 灵敏（协调）训练法10例 289

第三章 心理训练法 291

第一节 一般心理训练法21例 291

第二节 单项心理训练法6例 298

第四章 稳定性训练法 303

第三篇 游泳竞技项目技术教学与训练 307

第一章 技术提高技巧与训练 307

提高游泳速度的基本技巧 307

蛙泳 321

仰泳 335

蝶泳 346

跳水 356

转身 368

终点技术 382

快速游泳的基本训练 385

第二章 训练课程安排 395

训练的科学 395

游泳选手的赛前训练 398