睡着也塑身 超越心灵减肥PDF电子书下载

关于作者 1

前言 掌握心灵力量的秘密，你就可以掌握你的人生！ 6

简介 疯狂定律：为什么日常饮食、药物、运动习惯以及意志力导致了你的失败 11

第一章 为什么自我剥削会使你发胖：发现情绪饥饿和真实饥饿之间的差异 22

第二章 不是你吃什么，而是你怎么吃：利用西藏僧侣和瑜伽士的秘密 31

第三章 释放心灵力量，重新掌握你的人生 40

第四章 为什么肥胖不是你的宿命 58

第五章 如何击败食品工业的把戏 68

第六章 虚拟胃束带使你胃口变小并轻松减肥 76

第七章 你为什么需要睡眠减肥 84

第八章 训练你的大脑，让自己睡着也会瘦 90

第九章 消除自我破坏，成为自己最好的朋友 99

第十章 你最好的朋友怎么成为你减肥的最大敌人 114

第十一章 喝水就能轻松减肥 122

第十二章 饮食和代谢的神话 131

第十三章 不正确的运动会使你发胖 144

第十四章 加速减肥的10条建议 163

第十五章 睡眠减肥程序里有什么？ 176

结语：你真的想要苗条并且终生保持吗？ 180

助力资源：我们将如何帮助你 181

附录：开始你的旅程 183