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健行的种类 10

以学习为目的的健行 10

以健康和兴趣为目的的健行 10

以训练为目的的健行 11

以亲子同乐为目的的健行 11

以短途登山的装备 12

健行的装备 13

应急装备的小妙方 14

野外迷失时辨别方位的方法 15

观察周围的事物分辨南北 15

观察远方事物分辨南北 16

以日出日落分辨东西 16

以手表和太阳的位置分辨北方 17

以日月的移动分辨东南西北 17

以月亮的形状分辨东西南北 18

找到北极星就可以找到北方 18

无名星辨别方位法 19

安全步行的基本法则 20

列队的方法 20

安全的步行法 21

穿越草丛的方法 23

如何攀登山岩 24

如何渡过山溪 25

节省体力的步行法 26

不同地形有不同的步行方法 28

利用各类地标确认所在位置 29

活用地图 30

寻找所在位置与目的地的方法 31

找寻道路 31

测量距离 32

注意道路四周的环境 33

注意方位 34

注意高度 34

观察河谷和山脊 36

补正磁针偏角的方法 37

简单补正偏角的方法 38

以量角器补正偏角的方法 38

使用附有补正偏角功能的指南针 39

野外健行的礼仪 40

露营的种类 42

依天数不同而举办的露营 42

依人数不同而举办的露营 42

依目的不同而举办的露营 42

依住宿设定不同而举办的露营 43

依行动方式而举办的露营 43

依目的不同而举办的露营 43

有关帐篷的基本认识 44

帐篷的种类 44

帐篷的各部位名称 45

帐篷的搭盖与收取方法 46

帐篷的搭盖法（一人搭盖时） 46

帐篷的收取法 47

适合搭帐篷的安全场所 48

不适合搭帐篷的场所 48

适合搭帐篷的场所 48

无帐篷的野营法 49

如何使用毛毯保暖 50

毛毯的包裹顺序 50

2条毛毯的使用方法 51

睡袋的使用方法 52

没有毛毯和睡袋时的保暖方法 53

照明器具的使用 54

手电筒 54

火把 55

煤油灯 55

蜡烛 55

野外洗澡与洗衣的方法 56

利用“连通管原理”淋浴的方法 56

充满野趣的露天温泉 56

洗衣的方法 56

垃圾的处理方法 57

如何丢垃圾 57

如何处理污水 57

野外如厕法 58

各种便器和便槽的制作法 58

“屏风”的做法 59

营火的木柴和火堆 60

火堆的制作法 60

木柴的制造法 60

如何搭设营火的柴堆 61

如何搭设炉灶 64

如何选择适合搭设炉灶的场所 64

大石头堆成的炉灶 65

土洞挖成的炉灶 66

能快速生火的炉灶 67

木柴的收集 68

收集点火用的落叶和枯枝 68

收集煮饭用的木柴 68

木柴的整理与保管 69

收集来的木柴依用途加以分类整理 69

潮湿的木柴如何处理及保管 69

如何生火 70

生火前先造火床 70

点火的顺序 70

如何维持火力 72

火势变小时 72

如何维持强火 72

如何在雨天、雪地、冰上、强风处生火 73

不同地点不同的火床造法 73

强风时如何生火 73

没有火柴时怎么点火 74

准备易着火的火种 74

利用身边现有的物品点火 75

其他点火器材 75

利用枯树枝摩擦点火 75

使用火后的善后工作与应急处理 76

生火后的善后工作要确实执行 76

如果不慎草地着火时 76

被火或热汤烫伤时的处理方法 77

饭盒的使用方法 78

吊饭盒或锅子的方法 80

先做支柱 80

饭盒或锅子的吊挂法 80

高山煮饭的方法 81

盖紧锅盖煮饭 81

煮稀饭的方法 81

饶富野趣的野炊 82

如何烹调捕来的鱼 83

不用锅子煮食的方法——充满野趣的烹调法 84

煮汤 84

炒（或煎） 84

烤（用火、木炭、热石头、热砂等） 85

蒸 86

煮 86

熏制 87

风干 87

储藏 87

利用竹子做成的日常用品 88

制作竹筷的方法 89

制作竹签或火筷子 89

制作各种食器 89

制作煮饭吊杆 90

编竹帘、做竹桌或竹床 91

水源的寻找与收集 92

寻找水源 92

收集大自然的水源 92

缺水时如何造水 94

用雪造水 94

用冰造水 94

海水如何变成饮用水 95

如何将地底的水抽出 95

浊水如何变清水 96

挖洞法 96

沉淀法 96

过滤法 97

如何分辨并消毒有毒水 98

如何判断有毒水 98

水的消毒方法 98

食物不足时，如何设圈套捕捉猎物 100

原始的圆形圈套 100

将猎物吊起的圈套 101

以重物击中猎物的圈套 102

引猎物掉入洞穴内的圈套 103

简单型圈套 103

食物不足时如何捕鱼果腹 104

抓鱼法 104

刺鱼法 104

钓鱼法 105

捞鱼法 105

编鱼网抓鱼法 106

以竹帘抓鱼的方法 107

山中可吃的水果 108

赏鸟的基本知识 110

赏鸟所需的装备 110

如何靠近并观察鸟类 111

如何记录鸟类的叫声 111

鸟类的记录与分辨方法 112

找寻野鸟出没的场所 114

农村与乡间常见的鸟类 114

稻田和水边常见的鸟类 115

湖泊和沼泽常见的鸟类 116

海边和湖边常见的鸟类 117

远洋和外海常见的鸟类 118

森林、山谷、溪流常见的鸟类 119

高原、冰山、高山常见的鸟类 120

昆虫的采集方法 121

使用网子的采集法 121

利用亮光的采集法 121

利用诱饵的采集法 122

利用水和网子的采集法 122

其他采集法 122

各种幼虫的采集法 123

植物的采集法 124

主要的采集用具 124

挖掘植物根部的方法 124

摘取植物的方法 125

需要特殊采集法的植物 125

依足迹和影子分辨动物的方法 126

动物踏过雪地和泥土的足迹 126

黄昏空中飞鸟的踪影 127

野外山中常见的动物踪影 127

自古以来沿用的通讯方法 128

狼烟是最普遍的方法 128

山区人民常使用的指示信号 128

追踪讯号 129

经常与同队伙伴保持联络 130

无线电对讲机使用法 131

摩尔斯讯号 132

世界通用的紧急讯号 134

“3”是表示紧急的数字 134

SOS讯号 135

国际航空公司通用讯号 135

无道具时测量距离的方法 136

步测法 136

目测法 136

结绳的基本知识 138

两条绳的结法 139

捆绑相同大小物品的结绳法 139

捆绑柔软物品的结绳法 140

易滑动绳索的结绳法 140

绳索粗细不同，且易滑动时的结绳法 141

依绳索不同部位而变化的结绳法 142

用绳索两端打结固定的结绳法 142

在绳索中央打结固定的结绳法 143

用绳索攀爬山崖的结绳法 144

搭帐篷的结绳法 145

使绳结更为牢固的结绳法（附注·竹筏的编结法） 146

绳圈的结法 147

大小固定的绳圈 147

可改变大小的绳圈 148

可套住物品的绳圈 149

救人的结绳法 150

将受伤患者吊起或吊下的结绳法 150

帮助伤患的结绳法 151

露营时常用的结绣法 152

编吊床的结绳法 155

利用结绳法制成的工具 156

防止绳端散开的方法 158

以细绳固定防止绳索散开的方法 158

将散开的绳索重新编织 159

将绳子打结的方法 161

整理绳索的方法 162

草绳的编法 163

草鞋的编法 164

气象观测的基本知识 166

冷锋来袭前的天气变化 168

基本名词 168

锋面云层的分布 168

暖流来袭前的天气变化 170

基本名词 170

暖流的云层分布 170

台风来袭时的天气变化 172

台风眼的方位和风向 172

依照云层的变化观测天气 174

十种云层的基本变化 174

云的形状和天气预测 175

山中气候的特征 176

山风的特征 176

山中气温的特征 177

山中云雾的特征 177

山雨的特征 177

用古人流传的方法预测天气 178

依天候变化预测天气 178

根据动物的活动预测天气 180

根据植物的变化预测天气 181

以周围物品的变化预测天气 182

迷路时的处理方法 184

遇到地震、大雨时的处理方法 185

遇到水灾的求救方法 186

向暴涨河流中的沙洲丢绳索的方法 186

利用木筏横渡急流的方法 186

在小河上架桥的方法 187

打雷时的处理方法 188

测量打雷距离的方法 188

不被雷电击中的方法 189

遇到毒蛇猛兽时的处理方法 190

熊 190

百步蛇 190

蜜蜂 191

蚊子 191

野狗 191

虱子 191

水蛭 191

鲨鱼 191

水母 191

生病时的急救法 192

感冒 192

头痛 192

贫血 192

牙痛 192

食物中毒 192

腹痛 192

腹泻 193

便秘 193

流鼻血 193

起疹子 193

擦伤 193

烫伤 193

一般的急救方法 194

异物飞入眼睛 194

耳中有异物时 194

喉咙有异物时 194

指甲脱落或有异物刺入 194

磨破脚 194

脚部起水泡 194

各种止血法 195

止血的方法（3种） 195

各部位止血点 195

绷带的包扎法 196

同一个部位环绕包扎的方法 196

螺旋包扎法 196

折回绷带的卷法 196

8字形包扎法 197

反复来回包扎法 197

三角巾的使用法 198

大三角巾的使用法 198

三角巾折叠后的使用法 200

绷带和三角巾的制作法 202

用毛巾或包巾制作长绷带 202

三角巾的制作法 202

扭伤·脱臼的急救法 204

扭伤的急救处理 204

脱臼的急救处理 204

骨折急救法 205

搬运病人的方法 206

一个人搬运时 206

二个人搬运时 207

多人搬运时 207

使病人保持安静的方法和简易担架制作法 208

保持安静的卧姿 208

简易担架制作法 208

中暑和中热衰竭的预防 210

中暑 210

中热衰竭 210

溺水事件的处理 211

如何搭救溺水者 211

溺水昏厥者的急救法 213

人工呼吸和心脏按摩 214

人工呼吸的方法 215

心脏按摩 217

有关雪中和冰上发生的意外 218

行走在冰雪中易发生的事故和预防方法 218

冰上易发生的事故和预防方法 218

雪崩时易发生的事故和预防方法 219

冰川的意外事故和预防之道 219

在易滑倒的雪地中行走的方法 220

以“踢或踏板”的方法步行雪道 220

拐杖（木棒）的用法和拿法 221

在斜坡上滑倒时的刹车方法 221

有关冻伤和冻死的处理 222

冻伤 222

冻死 223

如何躲避大风雪 224