教养不是作战 当孩子的情绪尊师，学习抗压、处理负面情绪、找到快乐本质PDF电子书下载

前言/美好亲子关系，温柔坚定的心灵旅程 11

Chapter 1 成为家庭的稳定核心 如何在风平浪静与惊涛骇浪中掌舵？ 19

找出家庭的舵手 19

家庭小剧场 清晨之战——让十一岁孩子起床上学去！ 22

守住父母的角色 23

摆脱负面想法，亲子更和谐 29

扮演家庭舵手，了解亲子动态 35

孩子需要父母让他们依靠 36

亲子关系Q＆A 38

Chapter 2 建立紧密情感的方法 亲子关系的依恋和连结 46

家庭小剧场 父女关系渐行渐远——罗伯特与女儿 46

情戚依恋六阶段 48

人际关系遵循情戚依恋阶段 55

加强情戚依恋的方法 59

亲子关系Q＆A 62

Chapter 3 连结孩子与他人的情感依恋 家庭以外的健康人际关系 69

家庭小剧场 找出愤怒情绪的原由——雅各的超大家庭 69

情戚连结脆弱，孤独感强烈 70

加强亲子依恋，改善情绪问题 72

与关键人物建立更强的情戚依恋 75

亲子关系Q＆A 77

Chapter 4 不可动摇的亲子关系与孩子建立稳固的情戚连结 82

家庭小剧场 青春期孩子的内心世界——紧闭心门的达米安 82

角色扮演，深入问题核心 84

孩子想告诉我们真相 89

直接讯息VS.隐藏情感 90

情戚连结更多方法 91

亲子关系Q＆A 94

Chapter 5 培养适应挫折的能力 带孩子走出沮丧深渊 100

哭泣，让孩子学习面对挫折 100

悲伤五阶段 102

家庭小剧场 处理挫折四种方法——让孩子不再沮丧 103

让孩子学习处理失望情绪 111

亲子关系Q＆A 113

Chapter 6 你是孩子的情绪导师 当孩子反抗、愤怒、抱怨、情绪失控，出现攻击行为…… 120

两阶段协助孩子吐露心声 120

家庭小剧场 跨越亲子沟通障碍——愤怒的青少年 123

收集三个「是的」 128

帮孩子找到情绪出口 129

星期天下午「第一步」 132

情绪是什么颜色？ 135

家庭小剧场 给孩子最有力的支持——杰洛德无缘无故具攻击性 136

问题就是解答？——扮船长游戏 139

孩子爱插嘴——训练他等待 141

订定电子产品时间 142

家庭小剧场 使用电子产品守则——让孩子学会自律 143

晚餐时间闹剧 145

亲子关系Q＆A 147

Chapter 7 亲子是紧密的合作团队 善用引导方法，让孩子愿意配合 154

强烈情戚依恋，让孩子愿意配合 154

大脑影响孩子的情绪和行为 155

错误观念：「强迫」可以改善孩子的行为 156

家庭小剧场 艾芙琳与十一岁的双胞胎儿子 157

在亲子情戚连结时刻引导孩子 159

用对方法，避免权力之争 162

亲子关系Q＆A 170

Chapter 8 接受孩子真实的模样 为你的孩子喝采！ 177

看重孩子的天赋 177

家庭小剧场 了解并接受孩子——丹尼斯和他的艺术家儿子 178

让孩子「做真实的自己」 182

想法的转折点 184

亲子关系Q＆A 186

Chapter 9 滋养内在灵魂、兴趣和才华 让孩子的天赋自由！ 192

发现孩子的天赋 192

当天才被标上「过动症」 198

「猎人/农夫」两个世界 202

帮助「类注意力缺失症」的孩子 205

让孩子专心写功课的方法 206

在「农夫」世界当「猎人」 208

培养孩子天赋的秘诀 209

亲子关系Q＆A 211

Chapter 10 找到内在的喜悦 告别负面情绪，带孩子走出沮丧和焦虑 217

学习面对沮丧 217

帮孩子克服焦虑 218

无形的恐惧VS.特定的恐惧 222

家庭小剧场 消极的思维——丹尼尔的沮丧 223

创造正向思维——ABC思考 227

抛开负面思想——飞机、想法和三明治 229

陪孩子迎向真正的幸福生活 231

亲子关系Q＆A 235

Chapter 11 建立「新亲子关系」 陪孩子成长——专注、关怀、自在 242

放慢步调，活在当下 242

家庭小剧场 全心全意陪伴——查克一家的忙碌与疏离 248

陪伴胜于一切 249

亲子关系Q＆A 254

Chapter 12 构筑美好愿景 让孩子开创绝佳生活 261

应变能力 261

自尊 261

解决问题的能力 263

问问未来的你 266

规划愿景 267

戚激之情 269

亲子关系Q＆A 272

Chapter 13 珍惜每个陪伴时刻 以身作则——孩子一直在观察你 278

爱会持续，时光不能倒流 278

陪孩子成长，甜蜜的负荷 280