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前言 1

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念和组成 1

第二节 体育的功能 2

第三节 大学体育 6

第二章 体育与健康 13

第一节 健康的概念 13

第二节 影响人体健康的因素 15

第三节 体育锻炼是促进健康的有效手段 17

第三章 体育锻炼 20

第一节 体育锻炼的原则 20

第二节 体育锻炼的内容 21

第三节 体育锻炼的方法 22

第四节 体育锻炼的效果评定 25

第四章 体育锻炼的卫生保健 30

第一节 体育锻炼与卫生 30

第二节 体育锻炼与营养 32

第三节 运动损伤的预防与处置 33

第四节 运动处方 36

第五章 运动竞赛 39

第一节 运动竞赛的意义与种类 39

第二节 运动竞赛的方法 40

第六章 体育欣赏 44

第一节 体育运动与体育欣赏 44

第二节 体育欣赏的价值与意义 44

第三节 体育欣赏的内容与形式 46

第四节 体育欣赏的主客观条件 48

第七章 奥林匹克运动 51

第一节 奥林匹克运动的起源与发展 51

第二节 现代奥林匹克运动的基本思想 52

第三节 奥林匹克运动的组织和活动 55

第四节 中国参与奥林匹克运动概况 57

第五节 2008年北京奥运会 60

第八章 田径 64

第一节 田径运动概述 64

第二节 田径运动基本技术 65

第三节 田径运动竞赛规则与裁判法简介 70

第九章 篮球 73

第一节 篮球运动概述 73

第二节 篮球运动的基本技术和战术 74

第三节 篮球竞赛规则与裁判法简介 81

第十章 足球 84

第一节 足球运动概述 84

第二节 足球运动的基本技术和战术 85

第三节 足球竞赛规则和裁判法简介 94

第十一章 排球 97

第一节 排球运动概述 97

第二节 排球运动的基本技术和战术 98

第三节 排球竞赛规则与裁判法简介 104

第十二章 手球 108

第一节 手球运动概述 108

第二节 手球运动的基本技术和战术 108

第三节 手球竞赛规则和裁判法简介 115

第十三章 乒乓球 119

第一节 乒乓球运动概述 119

第二节 乒乓球运动的基本技术和战术 120

第三节 乒乓球竞赛规则与裁判法简介 123

第十四章 羽毛球 126

第一节 羽毛球运动概述 126

第二节 羽毛球运动的基本技术和战术 126

第三节 羽毛球竞赛规则与裁判法简介 130

第十五章 网球 132

第一节 网球运动概述 132

第二节 网球运动的基本技术和战术 133

第三节 网球竞赛规则与裁判法简介 141

第十六章 武术 145

第一节 武术运动概述 145

第二节 初级长拳第三路 147

第三节 简化太极拳 154

第十七章 瑜伽 169

第一节 瑜伽概述 169

第二节 瑜伽的基本姿势 173

第十八章 健美操 180

第一节 健美操概述 180

第二节 健美操的分类与特点 181

第三节 健美操的基本动作 182

第四节 创编健美操的原则 188

第十九章 体育舞蹈 190

第一节 体育舞蹈概述 190

第二节 体育舞蹈的握持姿势 191

第三节 摩登舞 193

第四节 拉丁舞 198

第五节 体育舞蹈竞赛 200

第二十章 街舞 201

第一节 街舞概述 201

第二节 街舞的分类 202

第三节 街舞的练习方法 203

第二十一章 轮滑 206

第一节 轮滑运动概述 206

第二节 轮滑运动的基本技术 207

第三节 轮滑运动安全卫生常识 211

第二十二章 体适能 213

第一节 体适能概述 213

第二节 体适能锻炼 215

参考文献 218