李宁细说聪明宝宝怎么吃PDF电子书下载

PART1 聪明宝宝的智力营养素 12

碳水化合物 脑活动的能量来源 12

蛋白质 帮助大脑正常发育 14

脂肪 对宝宝身体的发育极为重要 16

DHA 与宝宝脑部发育关系密切 18

卵磷脂 脑发育不可缺少的营养素 20

维生素A 维护视力和促大脑发育 22

维生素D 提高神经细胞反应速度 24

维生素E 维护宝宝神经系统 26

维生素K 促进血液正常凝固 28

B族维生素 维护智力和神经健康 30

维生素C 参与合成神经递质 32

叶酸 促进宝宝生长发育 34

牛磺酸 促进宝宝脑组织发育 36

钙 增强脑神经组织的传导能力 38

铁 智力发展所需要的营养素 40

锌 智力之源 42

硒 可预防智力低下 44

碘 智力营养素 46

镁 增智又益脑 48

钾 维持神经和肌肉的正常活动 50

铜 宝宝智力发育必需的营养素 52

水 生命活动不可缺少的营养素 54

PART2 聪明宝宝的益智食品 56

大米 促进脑功能发挥 56

小米 养心安神，补脑益智 58

小麦 使宝宝思维敏捷 60

玉米 增强宝宝脑力 62

荞麦 提高宝宝智力 64

黄豆 健脑、补钙 66

苹果 宝宝的记忆果 68

樱桃 益智、养血 70

荔枝 补充能量 72

红枣 健脑益智又补血 74

桂圆 益智、健脑 76

核桃 健脑的益智果 78

花生仁 增强记忆力 80

栗子 有助智力发育 82

黑芝麻 天然的益智品 84

松子 促进大脑发育 86

猪肉 补虚强身 88

猪肝 补血、明目 90

牛肉 强健筋骨 92

鸡肉 提高脑细胞活力 94

鸡蛋 物美价廉的营养库 96

鹌鹑蛋 有助宝宝大脑发育 98

牛奶 最好的钙质来源 100

带鱼 让宝宝更聪明 102

鲫鱼 提高智力 104

鳕鱼 促进智力增长 106

三文鱼 有利智力发育 108

鲢鱼 活跃大脑 110

牡蛎 益智海鲜 112

虾皮 保证脑力旺盛 114

海带 促进智力发育 116

紫菜 促进智力发育 118

胡萝卜 护眼、明目 120

菠菜 天然的抗氧化剂 122

甜椒 保护宝宝脑功能 124

金针菇 健脑益智 126

香菇 增强免疫力 128

黑木耳 令肌肤健康红润 130

黄花菜 健脑、益智、安神 132

荸荠 促进脑神经发育 134

PART3 聪明宝宝的喂养方案 134

0～6个月的母乳喂养 136

7～9个月的食谱 145

10～12个月的食谱 150

1岁至1岁半的食谱 156

1岁半至2岁的食谱 160

2～3岁的食谱 164

3～6岁的食谱 168

PART4 宝宝常见病调养方案 174

宝宝流感 174

宝宝咳嗽 175

宝宝消化不良 176

宝宝便秘 177

宝宝自汗、盗汗 178

宝宝扁桃体炎 179

宝宝鹅口疮 180

宝宝流涎 181

宝宝腹泻 182

宝宝遗尿 183

宝宝佝偻病 184

宝宝鼻出血 185

宝宝贫血 186

宝宝蛔虫病 187

宝宝惊风 188

宝宝夜啼 189

宝宝痢疾 190

宝宝呕吐 191

宝宝湿疹 192

宝宝口腔溃疡 193

宝宝肥胖 194

PART5 聪明父母要知道的事 196

宝宝吐奶怎么办 196

如何判断宝宝是否吃饱了 196

新生儿怎样补钙 197

如何给新生宝宝喂药 197

怎样为宝宝烹制“断奶粥” 197

怎样用大人的饭菜做断奶食品 198

怎样根据断奶的阶段调整烹制方法 199

九招化解宝宝拒吃辅食 199

易使宝宝过敏的食物 200

怎样判断可以添加辅食了 201

为什么要添加辅食 201

宝宝不爱吃肉类怎么办 202

宝宝不爱吃鸡蛋怎么办 202

宝宝不爱吃蔬菜怎么办 203

宝宝不爱喝牛奶怎么办 203

别给宝宝吃大人咀嚼过的食物 204

能够防止龋齿的食物 204

宝宝喝酸奶不宜过量 204

怎样使宝宝骨骼强壮 205

怎样正确调配牛奶 205

怎样促进宝宝的大脑发育 206

宝宝吃饭时，父母要会看护 206

如何避免宝宝挑食、厌食 207

宝宝不爱喝水怎么办 207

宝宝不肯喝奶粉怎么办 208

断奶期宝宝体重增长缓慢怎么办 208

宝宝不能吃过多的巧克力 209

如何养成好的进食习惯 209

怎样培养宝宝独立进食 210

让宝宝享受吃零食 210

让宝宝少吃点冷饮 211

断奶晚为什么不好 212

怎样选择断奶的时机 212

宝宝为什么会吃泥土、纸屑 212

怎样预防宝宝营养不良 213

宝宝食物最好现做现吃 214

读懂宝宝进食时的肢体语言 214

不要让宝宝饭前多吃糖 214

宝宝怎样吃水果 214

宝宝的饮食不要过于精细 216

怎样提高宝宝的注意力 216

让宝宝巧吃胡萝卜 217

宝宝怎样吃糖 218

怎样提高宝宝的食欲 219

宝宝为什么不爱吃饭 220

怎样帮助宝宝长高 220

学会选择宝宝食物中的调味品 220

制作宝宝辅食的常识和技巧 221

为宝宝做膳食的注意事项 221

宝宝每日营养需求 222

母乳和牛乳的营养成分比较 223