888个减龄护肤小窍门PDF电子书下载

CHAPTER 1 清洁 美肌始于清洁 打造无垢白瓷肌 29

001 白醋洗脸可以美白淡斑 29

002 借助洗脸工具让清洁更彻底 29

003 洗脸应用冷温水交替 29

004 敏感皮肤更适合洁面粉 29

005 淘米水洗脸皮肤更细腻 29

006 洗脸时间3分钟刚刚好 29

007 不能用洗脸海绵粗暴摩擦 30

008 抵抗辐射用绿茶洗脸 30

009 过期牛奶洗脸有助软化角质 30

010 针对肤质选择洁面产品 30

011 别用湿毛巾擦脸 30

012 洗脸后不适合自然风干 30

013 选购洗脸刷要因肤而异 31

014 洗脸最佳水温在30℃左右 32

015 洗脸次数一天不要超过3次 32

016 配合按摩洁面效果更出众 32

017 泡沫不充分洁面大打折扣 32

018 先洗手再洗脸 32

019 水中加蜂蜜抵抗洁面干燥 32

020 清洗洁面乳要有足够温柔 33

021 洁面乳无需昂贵或者功能多 33

022 检查发际不容忽视 33

023 经常化妆卸妆洁面要到位 33

024 清洁要着重清洁T区 33

025 眼部清洁手法要轻柔 33

026 洗脸后用化妆棉轻轻擦拭 34

027 不要使用脸盆洗脸 34

028 打圈30秒击退老化角质 34

029 卸妆、洁面不能合二为一 34

030 洁面产品清洁力要适度 34

031 周期性清理角质 34

032 先蒸脸后洗面效果更好 35

033 洗脸刷每周使用不要超过3次 35

034 每周1次深层洁面 35

035 不要用起泡网面接触皮肤 35

036 不注重水质要吃亏 35

037 毛孔粗大用酵素洁面产品 35

038 卸妆湿纸巾用完要洗脸 36

039 磨砂颗粒的洗面奶不能频繁使用 36

040 泡沫洁面产品怎么选 36

041 四季洁面有区别 36

042 20多岁的洁面选择 36

043 晚间10点适合洁面 36

044 常备两支洁面产品 37

045 炎炎夏日深度洁面不能少 37

046 早晨洗脸需重T区轻脸颊 37

047 卸妆品停留30秒刚刚好 37

048 洁面乳用量要控制 37

049 松弛肌肤洗面用硅胶刷 37

050 洗脸顺序大有讲究 38

051 啤酒洗脸收缩毛孔一级棒 39

052 洗脸毛巾柔软是王道 39

053 洁面皂需细心呵护 39

054 洁面乳不要直接点在脸上 39

055 洗脸半干护肤最好 39

056 白糖洗脸能去除老废角质 40

057 控油洁面粉对付毛孔黑头 40

058 控油诉求放在洁面后 40

059 卸妆要先局部再整体 40

060 美白要从洁面开始 40

061 洗脸毛巾保养守则 40

062 洗脸不要忽略耳后和颈部 41

063 慎用碱性洁面皂 41

064 化妆水代替洗脸水 41

065 经期要避开刺激性产品 41

066 洁面按摩用指腹 41

067 选择弱酸性洁面产品 41

068 洁颜油不是所有肌肤都适用 42

069 卸妆留意眼唇部色素不沉淀 43

070 洗脸扑至少3月一换 43

071 洗脸水加盐适合油性肌肤 43

072 干燥的部位最后清洁 43

073 毛孔不通洁面用果酸 43

074 有泡、无泡洁面乳使用有别 43

CHAPTER 2 补水 给肌肤补足水分 塑造透亮水晶肌 43

075 补水不能只顾“面子”工程 45

076 层叠补水才是王道 45

077 熬夜一族常备保湿精华 45

078 经期补水事半功倍 45

079 机舱补水时刻准备 45

080 工作间谨防空调干燥 45

081 保湿七大死角不容忽视 46

082 早八点保湿最有效 46

083 晚霜锁水擦太多反而导致干燥 46

084 补水面膜因肤制宜 46

085 紧急补水用面膜 46

086 浴室敷保湿面膜效果更好 46

087 多喝水皮肤才会水嫩嫩 47

088 入睡前要补水 48

089 桑拿后要及时补水 48

090 适合不同肤质的保湿产品 48

091 补水过犹不及 48

092 帮助保湿的好拍档 48

093 晒后保湿不能忘 48

094 植物保湿更温和 49

095 午后及时为肌肤补水 49

096 玻尿酸是保湿大王牌 49

097 香气过浓会带走水分 49

098 酒精型爽肤水不利保湿 49

099 保湿要从清洁开始 49

100 按摩头部让保湿加倍 50

101 洁面水温高皮肤易干燥 50

102 喷雾补水不能简单了事 50

103 5分钟纸膜补水法 50

104 冷开水补水效果更好 50

105 唇部保湿不容忽视 50

106 肌底液帮忙补水效果加倍 51

107 洗脸越频繁皮肤越干燥 51

108 充足睡眠皮肤水嫩无敌 51

109 保湿精华你值得拥有 51

110 特干肌肤适合膏状面膜 51

111 补水之前先补血 51

112 眼部保湿很重要 52

113 蒸面不当皮肤容易失水 52

114 保湿面膜时间有讲究 52

115 睡前一杯红酒有利保湿 52

116 面膜不是补水的根本 52

117 锁水是补水最后一步 52

118 手法对了保湿才对 53

119 洁面后需及时补水 54

120 按期去除角质补水更好 54

121 保湿洗脸有妙招 54

122 内外兼修保湿更彻底 54

123 晨间喝水保湿更彻底 54

124 户外活动水分流失加剧 54

125 面霜锁水不能少 55

126 夜间补水效果加倍 55

127 保湿冻膜缓解皮肤干渴 55

128 油性肌肤补水用凝胶 55

129 肌肤干燥期不适合去角质 55

130 面霜加入维生素E更保湿 55

131 洗脸后涂化妆水最补水 56

132 泡澡温度过高，水分易流失 56

133 豆浆敷面补水一级棒 56

134 巧用化妆棉保湿力升级 56

135 认准常见的补水成分 56

136 青瓜补水，细节要留意 56

137 拍一拍，水分拍进去 57

138 补水冻膜不要在浴室使用 57

139 二次补水拯救沙漠肌 57

140 油包水成分让保湿更美好 57

141 补水和保湿有别 57

142 久用电脑要补水 57

143 锁水面霜要趁皮肤湿润时涂抹 58

144 睡前喝牛奶加蜂蜜有助补水 58

145 保湿底妆避免上妆干燥 58

146 睡前补水远空调干燥肌 58

147 补充胶原蛋白肌肤水嫩无敌 58

148 多吃水果储藏水分 59

CHAPTER 3 美白祛斑 与美白智囊团一起和斑点划清界限 59

149 做好防护打赢夏季美白战 61

150 美白精华厚敷可以淡斑 61

151 警惕速效美白误区 61

152 多吃维C丰富的瓜果有助美白 61

153 睡眠不足也可引发的美白问题 61

154 皮肤美白首先要注意防晒 61

155 养乐多敷脸可淡斑美白 62

156 三白面膜，夏天祛斑好产品 62

157 玫瑰蜂蜜面膜有效祛黑斑 62

158 美白应该外用抗氧化物 62

159 凉开水洗脸，懒人必学的美白方法 62

160 巧用桃花粉祛雀斑 62

161 柠檬汁是美白养颜最佳饮品 63

162 色素太多的护肤品会使脸色发白 64

163 治疗遗传性黑皮肤的方法 64

164 选择优质美白成分 64

165 慈溪太后御用美白秘方 64

166 加强有氧运动，消除肌肤暗沉 64

167 要想皮肤白远离咖啡和酒精 64

168 滥用美白产品会适得其反 65

169 做美白面膜要选择优质珍珠粉 65

170 护肤品果酸含量不宜过高 65

171 面膜内的美白精华不是越多越好 65

172 有淘米水洗脸，皮肤变光亮 65

173 美白产品最好少跟保养品搭配使用 65

174 豆腐泥敷脸可润白肌肤 66

175 胡萝卜汁祛斑防皮肤粗糙 66

176 蛋清面膜可淡斑祛斑 66

177 维生素C不能长期服用 66

178 摄入过多食品添加剂容易使皮肤变黑 66

179 要想皮肤白，少吃酸性食物 66

180 不长斑的健康生活习惯 67

181 眉心三角位置应加强美白 67

182 电脑族晚上也要防晒 67

183 每天一个西红柿让皮肤白皙无斑 67

184 保证荧光屏清洁是肌肤抗辐射第一步 67

185 不要频繁更换美白产品 67

186 使用隔离霜和透气粉底隔离粉尘 68

187 久对电脑要常洗脸 68

188 电脑族应该经常给肌肤补水 68

189 西瓜皮擦脸可防止色素沉淀 68

190 葡萄皮贴脸抵抗肌肤氧化 68

191 颧骨处的色斑可用激光治疗 68

192 用啤酒做面膜能淡化痘印 69

193 红酒芦荟面膜可去痘印 69

194 苹果皮是皮肤美白的好材料 69

195 自制美白饮品，喝出白皙肌肤 69

196 含激素的软膏或化妆品导致黑斑形成 69

197 顽固的雀斑不能强行治疗 69

198 自制杏仁美白面膜 70

199 女性长期服避孕药会长色斑 71

200 美白去汗斑指压法 71

201 减退天生深肤色按摩手法 71

202 冬瓜祛斑美容法 71

203 古方美白之珍珠美容粉 71

204 鲜奶敷脸可祛斑 72

205 用红糖敷脸祛斑效果明显 72

206 皮肤晒伤后要先镇静再美白 72

207 土豆泥美白面膜可天天做 72

208 美白保湿要同步进行 72

209 做好室内防晒美白才到位 72

210 任何时候都不能疏忽防晒 73

211 常喝蔬菜汁美白又抗老 73

212 用传明酸抑制黑色素生长 73

213 一分钟搞定美白药妆 73

214 茄子可快速祛斑 73

215 激光祛斑手术后要注重修复 73

216 蜂蜜敷脸淡去星星点点 74

217 美白产品至少要用1个月 75

218 选对成分防止肌肤黑化 75

219 去除老废角质让美白更出众 75

220 精华敷脸美白更快速 75

221 夏季少吃光敏感食物 75

222 美白精华涂抹方法有讲究 75

CHAPTER 4 控油 告别油腻腻的纠缠 击退油光油脂 75

233 油性皮肤不要清洁过度 77

224 燕麦牛奶面膜塑造无油细腻肌 77

225 祛油美肤用洗米水完成 77

226 控油面膜不能经常使用 77

227 常用深层清洁面膜会使毛孔变粗 77

228 DIY简单“反孔面膜” 77

229 随时用喷雾补水调控油脂分泌 78

230 熬夜晚睡会让皮肤出油严重 79

231 蜜糖蒜头擦脸去油脂 79

232 要缩小粗大毛孔，先看护肤品成分 79

233 柠檬汁洗脸收缩毛孔妙招 79

234 鸡蛋混合橄榄油收缩毛孔 79

235 西瓜皮敷脸能抑制油脂分泌 79

236 冰冻化妆水敷脸收缩毛孔 80

237 冷、热水交替洗脸 81

238 粉底霜、隔离霜、防晒乳过重会造成毛孔堵塞 81

239 油腻肌肤需重点养护 81

240 激光射频解决毛孔粗大问题 81

241 选择无油配方的防晒霜 81

242 光子嫩肤能改善油性肌肤 81

243 使用专业的控油产品进行控油 82

244 空调房久待皮肤易油腻 82

245 吸油贴纸使用小贴士 82

246 气温上升和油脂分泌成正比 82

247 多油的T区清洁要到位 82

248 认清控油成分很重要 82

249 T区按摩的手法是从上而下 83

250 鼻贴每周使用1次就够了 83

251 毛孔粗大也分不同的类型 83

252 粗大的油腻毛孔用紧肤水收缩 83

253 老化型粗大毛孔要增加肌肤的弹性 83

254 可用粉扑按压吸油面纸 83

255 调整T区肤色不均可通过彩妆进行修饰 84

256 选择合适的洁面乳是控油第一步 84

257 T区控油应使用专门的化妆水 84

258 收敛水冷藏之后缩毛孔效果更好 84

259 T区需重复涂抹防晒品 84

260 吸油面纸吸油顺序有讲究 84

261 蒸脸可清洁毛孔污垢 85

262 敏感肤质要慎用收敛水 85

263 每周进行1次去黑头工作 85

264 控油最好使用微量酒精 85

265 油性、混合性肌肤洁面要细致 85

266 不要频繁使用吸油面纸 85

267 可以用按摩泥清洁粉刺 86

268 用鼻贴拔除黑头粉刺 86

269 拔完黑头后用果酸精华收紧毛孔 86

270 U区和T区清洁方向相反 86

271 逆毛孔方向按摩皮肤吸收更好 86

272 细盐按摩改善油腻皮肤 87

273 自制绿茶控油爽肤水 88

274 控油要内外同步 88

275 千万不要怕油而不用保湿产品 88

276 收敛爽肤水不是万能的 88

277 冰镇隔离霜能够帮助收缩毛孔 88

278 吸油纸应该轻轻按压 88

279 油性皮肤清洁要温和 89

280 随身携带自制吸油圣品 89

281 自制精油揉走脂肪粒 89

282 早晚用不同的眼霜调理水油 89

283 眼部要有专用护肤品 89

284 粉质吸油纸适合有化妆习惯的女性 89

285 按摩得当脂肪粒不易产生 90

286 脂肪粒可以直接用针挑出来 90

287 用维生素E祛除脂肪粒 90

288 清爽型眼霜按走脂肪粒 90

289 使用温和磨砂膏击退细小型脂肪粒 90

290 吸油纸不会吸走水分 90

291 预防脂肪粒注意事项 91

292 低脂酸奶眼膜可祛脂肪粒 91

293 使用含水杨酸的产品可让脂肪粒自然脱落 91

294 常喝柠檬水可去除脂肪粒 91

295 苹果泥敷眼祛除脂肪粒 91

296 选择啫喱状的产品能预防脂肪粒 91

CHAPTER 5 祛痘 清肌调理术 回绝尴尬痘扰 93

297 雄性激素旺盛是青春痘频发原因 93

298 青春痘的内调方法 93

299 预防青春痘要做好彻底清洁 93

300 对付青春痘可用一些外用产品 93

301 成人痘多和生活习惯有关 93

302 挤痘痘抓住两个时机 93

303 成人痘的内调方法 94

304 做好防晒可消除成人痘 94

305 内分泌失衡会导致脸颊两侧长痘 94

306 排毒不畅可导致长痘 94

307 避开香气过重的产品 94

308 关注护肤品成分表避开致痘成分 94

309 不做最基础的清洁容易产生痘痘 95

310 痘痘肌不要用磨砂膏和收敛水 95

311 吸烟会加重痘痘恶化 95

312 痘痘千万不要抠、挤、挑 95

313 治疗痘痘要趁早 95

314 别常用手摸脸可预防痘印 95

315 心情愉快和正常作息会让痘痘原理 96

316 富含维生素A的食物可缓解痘痘 97

317 避开不当美发产品可减少致痘可能 97

318 茶粉敷面可祛除痘痘 97

319 按摩穴位可治疗肠胃失调引起的痘痘 97

320 多喝水促进排毒有助痘痘消退 97

321 定期清洁化妆工具减少痘痘滋生 97

322 痘痘肌不适合化妆 98

323 中药也能祛痘 98

324 温毛巾敷脸加速去痘印 98

325 正确排毒做无痘女人 98

326 冬天可用老姜片祛痘印 98

327 洗脸之前先进行油脂溶解 98

328 长痘肌肤应该选择低油脂凝露或乳液 99

329 使用无油保湿品可减少痘痘 99

330 不宜使用清洁力过强的洁面乳 99

331 使用暗疮膏能抑制痘痘生长 99

332 防止痘痘落疤的方法 99

333 蜂蜜敷脸祛痘法 99

334 每天按2个穴位可改善长痘体质 100

335 经期前1周做深层清洁可预防痘痘 100

336 浴盐洗澡治疗背部痘痘 100

337 坚持用精油按摩可祛痘印 100

338 硫磺皂洗澡可减少胸口痘痘 100

339 不留疤痕的点涂痘印法 101

340 用草莓酸奶敷脸可祛痘 102

341 洗完脸记得及时为肌肤保湿 102

342 冬天蒙头睡觉容易长痘 102

343 茶树精油可消炎祛痘 102

344 皮肤长痘慎用刷子和海绵洗脸 102

345 天然芦荟敷脸祛痘法 102

346 调节内分泌有助缓解痘痘 103

347 点穴排毒能减少痘痘 103

348 保证肝脏排毒顺利可减少痘痘发生 103

349 用芦荟和柠檬自制祛痘水 103

350 自制金银花洁面水 103

351 选择无香料的洗涤剂可预防痘痘 103

352 平衡洁面可预防痘痘滋生 104

353 不需要按摩的精油祛痘法 105

354 少用含氟牙膏可避免嘴角长痘 105

355 刮痧让身体快速排毒能去下颌痘痘 105

356 注意饮食可预防鼻部痘痘 105

357 避免剧烈运动减少眉间痘痘 105

358 常换枕巾能预防痘痘 105

359 染料雷射可祛痘 106

360 光子嫩肤祛痘印 106

361 含果酸成分面膜可去除痘印 106

362 红色痘印的处理方法 106

363 黑色痘印的处理方法 106

364 新鲜枸杞可治疗背部痘痘 106

365 增生性凸疤的处理方法 107

366 果酸焕肤消除浅层痘疤 107

367 果酸焕肤还可以治疗恶性痘痘 107

368 洞性痘印的处理方法 107

369 微晶磨皮平滑暗疮痘痘 107

370 新鲜土豆片敷脸可祛痘印 107

CHAPTER 6 粉刺 智慧技巧都升级 做毛孔粗大的“拆弹专家” 107

371 三种不同类型的粉刺 109

372 白头粉刺也叫闭合性粉刺 109

373 怎么判断闭合性粉刺 109

374 秋冬季节选用保湿洗面奶可预防粉刺 109

375 黑头粉刺也叫开放性粉刺 109

376 做好防晒工作让粉刺无机可乘 109

377 杜绝劣质彩妆品可预防粉刺 110

378 经期前粉刺会加重 111

379 预防粉刺一定要认真卸妆 111

380 每天洗脸超过四次的人容易长粉刺 111

381 杜绝黑头前身——角栓 111

382 不要用手去挤黑头粉刺 111

383 用化妆水进行二次清洁可预防粉刺 111

384 切勿频发使用去角质产品 112

385 预防粉刺应使用适合肌肤的保养品 112

386 粉刺针祛黑头粉刺平滑不留疤 112

387 减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品 112

388 湿润鼻贴让除黑头效果加倍 112

389 挑完粉刺后要用爽肤水消炎 112

390 使用粉刺针前要消毒 113

391 挑粉刺一定要保持90°垂直 113

392 选择合适的产品祛除粉刺 113

393 预防粉刺要注意饮食和休息 113

394 绿豆粉敷脸可祛除粉刺 113

395 慎服会加剧粉刺的药物 113

396 自制草莓面膜吸附黑头 114

397 食盐按摩可消解鼻部粉刺 114

398 自制玫瑰洁肤水擦走恼人粉刺 114

399 饭团揉搓可祛除黑头粉刺 114

400 祛除轻度黑头需“先洗后溶” 114

401 白芷可从根源上拔出黑头 114

402 重度“草莓鼻”护理技巧 115

403 看电视的时候用婴儿油祛黑头 115

404 粉刺针的正确用法 115

405 DIY面膜祛黑头 115

406 食用小苏打兑水可祛黑头 115

407 减少粉刺从注重饮食开始 115

408 长了粉刺也需涂防晒霜 116

409 撕拉面膜和鼻贴祛黑头的优缺点 116

410 用鼻贴强力去除黑头 116

411 鼻贴使用前小贴士 116

412 使用鼻贴前先用温水洗脸 116

413 薰衣草精油DIY祛黑头 117

414 橄榄油按摩可祛黑头 118

415 卸妆油祛黑头适合干性肤质女性 118

416 去除鼻贴动作要快 118

417 祛黑头前先蒸面 118

418 黑头导出液祛黑头速成美鼻 118

419 长期使用黑头导出液会失效 118

420 蛋壳薄膜敷鼻子可祛黑头 119

421 蛋清面膜可祛黑头 119

422 巧用牙膏巧祛黑头 119

423 珍珠粉内服外用祛黑头 119

424 牙膏祛黑头法最多1周使用1次 119

425 含水杨酸的凝胶可有效祛除黑头 119

426 激素是孕期长粉刺的罪魁祸首 120

427 柠檬汁稀释后洗脸可减少粉刺 120

428 每天用盐水冲洗粉刺 120

429 绿茶面膜适合敏感肌肤祛黑头 120

430 长期用黄瓜面膜可以祛除粉刺 120

431 准妈妈长粉刺时避免口服或涂抹药物 120

432 粉刺出现时应避开劣质粉底 121

433 自制绿茶玄米祛粉刺面膜 122

434 少用手摸脸可避免粉刺感染 122

435 一周用一次清洁面膜可预防粉刺 122

436 蜂蜜加糖祛黑头收毛孔一步到位 122

437 泡过的绿茶揉鼻能抑制黑头生长 122

438 粉刺生长期不适合用颗粒型洁面品 122

439 毛孔角化症的表现 123

440 毛孔角化症冬天症状会加重 123

441 毛孔角化症应补充维生素A 123

442 药膏可以对付轻度毛孔角化 123

443 去角质保养可减少毛孔角化 123

444 激光快速治疗毛孔角化 123

CHAPTER 7 除皱 征服岁月神偷 妥善去除各种皱纹 125

445 辨别真假皱纹 125

446 直接用矿泉水扑面延缓衰老 125

447 皱纹产生也和睡觉姿势也有关系 125

448 揉眼和眯眼容易产生皱纹 125

449 过度洗脸容易导致皱纹形成 125

450 天然食材香蕉泥可有效淡化眼周纹 125

451 念字母“o”“e”减少法令纹 126

452 左右横向按摩可淡化抬头纹 126

453 持续做“笑”的表情，改善嘴角到下巴纹路 126

454 自制胶原蛋白——猪蹄祛皱 126

455 多吃深海鱼有助于减少皱纹 126

456 打圈式螺旋按摩法可减少眼部细纹 127

457 拉扯和上提眼角祛除眼角纹 128

458 热米饭团可控油祛皱 129

459 每天咀嚼口香糖可减少面部皱纹 129

460 常喝鸡骨汤能消除皱纹 129

461 弹钢琴按摩法祛除眼下皱纹 129

462 自制苹果膏面膜增加皮肤弹性 129

463 认真洁面可减少皱纹产生 130

464 一股过了30岁法令纹才会逐渐加深 131

465 暖手再涂面霜可以减少皱纹 131

466 法令纹让表情帝躺着也中枪 131

467 各种污染和内分泌失调会加快法令纹出现 131

468 对抗法令纹双掌包脸式按摩最有效 131

469 射频除皱是是祛皱最快的方法 131

470 经常眯眼易产生额头纹 132

471 橄榄油按摩击退眼尾纹 132

472 橄榄油按摩减少抬头纹 132

473 抗皱工作25岁前要开始做 132

474 警惕第一道皱纹的出现 132

475 预防鱼尾纹应全年使用防晒霜 132

476 补充维生素C、维生素E，内外结合抗皱 133

477 气候变更造成的缺水纹可用补水面膜解决 133

478 控制不良表情可减少皱纹 133

479 去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条 133

480 预防皱纹还应控制体重大幅度变化 133

481 干性皮肤更容易长皱纹 133

482 玻尿酸外抹步奏 134

483 额头、眼角和唇角防皱纹，要多做预防保养 135

484 为了减少皱纹少用吸管 135

485 巧用保鲜膜祛除眼部皱纹 135

486 抗皱精华这么用才正确 135

487 高浓度的玻尿酸原液要搭配化妆水使用 135

488 乳霜质地卸妆霜可预防干纹 136

489 胜肽成分可防老祛皱 136

490 四十岁应使用含有抗皱成分的护肤品 136

491 面部表情过于丰富容易长皱纹 136

492 避开罐头、咖啡等容易长皱纹的食物 136

493 睡觉前进行手脚保养预防干纹 136

494 眼睛过度疲劳易使眼周产生皱纹 137

495 进阶使用眼霜阻击眼部细纹 137

496 填充是解决泪沟的唯一方法 137

497 酒窝形状变化是细纹产生前兆 137

498 填纹笔可处理密集小细纹 137

499 对待法令纹，预防的效果远胜于治疗 137

500 按顺序涂抹眼霜减轻干纹 138

501 涂抹防晒型唇膏可预防唇部细纹 138

502 卸眼妆手法得当能预防眼纹 138

503 及时润肤可预防干纹 138

504 重度皱纹可求助激光除皱法 138

505 预防颈纹不要用面霜凑合 138

506 以V字手势拉紧皮肤可预防眼纹 139

507 祛除颈纹，涂抹产品有方法 140

508 使用正确的祛皱产品 140

509 涂抹滋润度高的唇膏对付唇纹 140

510 吃太咸会长皱纹 140

511 早晨一杯蜂蜜水阻击初老皱纹 140

512 浴后及时护理可预防颈纹 140

513 每天10粒甜杏仁可减少眉间皱纹 141

514 及时补充水分延缓皱纹到来 141

515 选对眼霜应对肌肤衰老 141

516 面霜不可取代专用眼霜 141

517 精华配合眼霜阻击深度眼纹 141

518 勺子祛皱按摩法 141

CHAPTER 8 按摩 双手强化训练 轻松打造无重力肌 141

519 轻柔按摩下巴预防恼人法令纹 143

520 轻轻握拳提拉嘴角肌肤 143

521 从下往上提拉舒展颈部横纹 143

522 正确涂抹粉底预防面部皱纹 143

523 沐浴后是使用按摩霜最佳时机 143

524 紧致线条就用多功能按摩板 143

525 两用型按摩刷轻松搞定身体护理 144

526 面部按摩滚轮打造巴掌V脸 144

527 穿对瘦腿袜告别水肿型“象腿” 144

528 巧用抗橘皮按摩刷修塑光滑曲线 144

529 给眼部按摩缓解肌肉紧张 144

530 敷面后加一步按摩促进精华吸收 144

531 滚轮配合精华收紧松弛线条 145

532 敏感肌洁面按摩有讲究 145

533 按摩脸颊要从下巴开始 145

534 鼻子按摩应画小圈 145

535 按摩眉心要由下往上 145

536 由下往上轻抚额头可减少抬头纹 145

537 耳下按摩刺激荷尔蒙恢复年轻态 146

538 镇定舒缓面部按摩法 147

539 提拉紧致螺旋按摩法 147

540 做好准备工作让按摩事半功倍 147

541 抚纹按摩法平复脸部细纹 147

542 拉提按摩法按出精致小脸 147

543 按摩脖子要用4根指腹 147

544 塑造挺翘下巴的神奇按摩法 148

545 预防颈部细纹按摩法 148

546 面部排毒解压按摩法 148

547 舒缓疲劳肌肤按摩法 148

548 提拉苹果肌的按摩法 148

549 消除脸部水肿的按摩法 148

550 眼部按摩要从眼尾开始 149

551 头皮按摩可提拉脸部线条 149

552 手掌式按摩法可促进保养品吸收 149

553 眼头到眼尾画圈按摩需轻点 149

554 包裹两颊轻压上提可使肌肤紧致 149

555 晚间按摩头部能促进睡眠 149

556 敏感肌肤应减少按摩膏使用次数 150

557 使用按摩膏最长不能超过半小时 150

558 经期最适合做瘦脸按摩 150

559 细嚼慢咽养出立体瘦脸 150

560 没有按摩膏时可用润肤乳替代 150

561 按摩鼻部软骨塑造挺拔俏鼻 150

562 重点按摩眼睛与眉毛间可舒缓双眼 151

563 按摩鼻子两侧排除角质污垢 151

564 指关节按摩脸颊有助护肤品吸收 151

565 按摩不可忽略人中和下巴 151

566 认清脸部按摩穴位 151

567 走珠按摩棒按走眼周细纹 151

568 淋巴引流排毒法 152

569 用精油按摩提升皮肤紧致度 153

570 根据功能选对按摩霜 153

571 正确的洗脸按摩手法 153

572 塑造立体下颚的按摩手法 153

573 按摩鼻子两侧可以防治鼻病 153

574 轻压唇部穴位提升脸部轮廓 154

575 避免金鱼眼夜间不要喝水 154

576 正确按摩眼部消除泡泡眼 154

577 按摩法急救浮肿金鱼眼 154

578 巧敷眼部快速消肿 154

579 垫高枕头可改善眼部浮肿 154

580 按压穴位消除眼皮浮肿 155

581 活动眼睑告别水肿 155

582 冷温水交替敷眼可消除水肿 155

583 画圈按摩可对付法令纹 155

584 一分钟提拉对付唇周皱纹 155

585 多管齐下改善木偶纹 155

586 选购按摩霜要注重促循环成分 156

587 预防木偶纹的两个小动作 157

588 按摩前需做好手部清洁工作 157

589 念字母“O”和“哇”锻炼颧骨肌 157

590 念字母“O”和“e”锻炼颊骨肌 157

591 嘴巴维持“O”字锻炼上唇拳肌 157

592 念字母“e”能锻炼笑肌 157

CHAPTER 9 抗敏 零敏女孩升级术 抹去敏感痕迹 159

593 敏感肌肤容易出现色斑 159

594 敏感肌一定要使用安全的防晒产品 159

595 干燥性敏感肌肤护理法则 159

596 用补水保湿产品代替美白产品 159

597 油性敏感肌肤护理法则 159

598 永久性敏感肌肤护理法则 159

599 压力性敏感肌肤关键在内调 160

600 药妆是敏感肌肤的救星 160

601 啫喱状的爽肤水更适合敏弱肌肤 160

602 选择药妆也要进行过敏测试 160

603 保湿型洁面缓解干燥性敏感 160

604 敏感肌肤避免过高指数的防晒霜 160

605 敏感肌肤避免精华素等高浓度护肤品 161

606 敏感肌不宜使用含酒精的爽肤水 161

607 常用冷水洗脸可增强皮肤抵抗力 161

608 敏感性肌肤要加强日常保湿 161

609 敏感性肌肤饮食注意 161

610 使用新护肤品前先进行防敏测试 161

611 绿茶水敷脸可以舒缓晒后敏感 162

612 植物配方的护肤品不一定就是安全的 163

613 敏感肌肤避免碱性护肤品 163

614 不要挑选香气过重的护肤品 163

615 敏感肌去角质不能太频繁 163

616 尝试多种化妆品并经常更换容易致敏 163

617 避免高温洁面减少敏感伤害 163

618 注意护肤品包装也是避敏方略之一 164

619 学会看产品标签 164

620 更换护肤品前先试用 164

621 敏感肌肤护理重点在保湿舒缓 164

622 洋甘菊有抗敏作用 164

623 舒缓镇静成分可减少皮肤敏感 164

624 保湿喷雾的使用方法 165

625 饮食上避免酒精辛辣才能有好肌肤 165

626 别以为味道咸咸的保湿喷雾就是不好的 165

627 保湿舒缓喷雾要根据肤质来选 165

628 使用喷雾后要继续用保养品 165

629 保湿喷雾舒缓肌肤压力的法宝 165

630 蜂蜜麦片面膜可减少红色素沉着 166

631 补充维生素C对抗外来敏感 166

632 水果直接敷面不能补充维C 166

633 DIY黄瓜黄连祛除红血丝面膜 166

634 自制芦荟蛋白面膜修复肌肤 166

635 保湿喷雾的正确用法 167

636 柑橘类水果可引发光敏感问题 168

637 新鲜果蔬敷面应谨慎 168

638 冷热水交替洗脸是出现红血丝的祸根 168

639 有红血丝的人应用温水洗脸 168

640 别相信立竿见影去红血丝的产品 168

641 红血丝皮肤用洗脸棉洗脸 168

642 护肤品最好在打开之后半年内用完 169

643 忌讳早晚使用同一款洁面产品 170

644 敏感肌肤不适合用香皂 170

645 换季应使用修复肌肤的产品 170

646 敏感性肌肤应避免的化妆品成分 170

647 这么做才能改善过敏体质 170

648 混合性敏感肌日常护理这样做 170

649 保持适量运动有助于缓解脸部泛红 171

650 敏感肌肤生活小贴士 171

651 皮肤过敏慎用激素类软膏 171

652 月经期化妆易增加患皮肤病风险 171

653 生理期防晒要加倍 171

654 月经前夕应暂停使用刺激性强的护肤品 171

655 生理期加强保湿改色肤色暗淡 172

656 选择安全打底彩妆 172

657 生理期多用抗敏补水类面膜 172

658 晒后肌肤易脱水需时刻防干荒 172

659 晒后用冰凉面膜裹敷降肤温 172

660 舒缓肌肤可用保湿凝胶打底 172

661 更换护肤品不要一次性换全套 173

662 冷牛奶冰敷缓解晒伤肌肤 173

663 晒后皮肤应先舒缓后美白 173

664 敷淡盐水对晒伤肌肤也有效 173

665 晒后产生的过敏可用芦荟胶消炎 173

666 避免果酸、水杨酸、维生素A等酸类护肤品 173

CHAPTER 10 防晒 夯实肌肤预防基础 抵抗体日晒危害 173

667 正确涂抹防晒霜是提倡必修课 175

668 SPF是防晒指数 175

669 PA指防止UVA到何种程度的指标 175

670 SPF指数高低反应防护能力大小 175

671 不同场合防晒霜的选择 175

672 夏日防晒靠角质层，少做去角质护理 175

673 护肤程序中防晒霜的正确用法 176

674 夏天上妆，先涂粉底再涂防晒 176

675 避免防晒霜搓泥的正确涂抹法 176

676 涂抹防晒不能只涂在脸上和手上 176

677 2个小时涂补一层防晒霜 176

678 选择有SPF指数的散粉提供防晒呵护 176

679 UV400的太阳镜能够隔绝掉90％的紫外线 177

680 切勿选择蓝色镜片的太阳镜 178

681 粉刺痘痘肌要挑战质地轻薄的防晒产品 178

682 缺水沙漠肌选择补水功效的防晒乳 178

683 香料过敏者挑选防晒产品时应特别注意 178

684 上午十点至下午四点尽量避免暴晒 178

685 聪明使用遮阳物避阳 178

686 防水型防晒霜要卸妆 179

687 防晒霜与隔离霜的相同之处 179

688 隔离霜可应付日常的隔离防晒工作 179

689 办公室一族可使用隔离霜 179

690 擦防晒霜时加强两颊与T字部位 179

691 防晒死角发际线不能遗漏 179

692 准妈妈应杜绝美白防晒品 180

693 避免具有速效嫩肤功效的防晒品 180

694 偷学牛尔防晒奇招 180

695 海边防晒贴士 180

696 涂抹防晒品的手法 180

697 选择广谱防晒品 180

698 根据太阳照射皮肤时间选择防晒霜 181

699 根据自己的肤质选择防晒产品 181

700 不要混合使用防晒霜 181

701 夏天多吃苹果有助于防晒 181

702 防晒霜用量别少于半茶匙 181

703 防晒别忘了纤纤素手和美颈 181

704 360度防晒防晒霜要涂三层 182

705 懒人技巧涂有防晒系数的保养品 182

706 防晒霜至少提前10分钟使用 182

707 防晒与隔离，先用防晒 182

708 不要用隔离、BB霜或粉底来代替常规防晒霜 182

709 防晒霜使用需达到一定厚度才有效 183

710 冰牛奶混合碎豆腐可进行晒后修复 184

711 卸妆防晒霜最好使用卸妆油 184

712 发尾涂抹防晒霜可抵抗紫外线 184

713 选防晒霜要看清质地 184

714 防水型防晒霜也需要补涂 184

715 购买防晒霜前先进行皮肤测试 184

716 防晒霜容量选择有讲究 185

717 抢救晒后肤况从降温入手 185

718 轻微晒伤除了舒缓还需补水 185

719 重度晒伤应尽快就医治疗 185

720 可用婴儿香皂清洁稍后过敏肌肤 185

721 用冷藏的化妆水进行晒后冷护理 185

722 宽檐帽和太阳镜安全遮阳 186

723 阿司匹林可减缓中度晒伤的红肿、痒痛 187

724 晒伤后可用新鲜绿茶水冷敷 187

725 夏天随身携带保湿喷雾 187

726 晒后修复要“忌口” 187

727 自制番茄蜂蜜面膜修复善后肌肤 187

728 晒黑之后的肌肤美白法 187

129 自制芦荟薄荷油面膜给肌肤快速降温 188

730 夏季要准备两支以上防晒霜 188

731 最轻薄脆弱的嘴唇也要防晒 188

732 别用过期的防晒产品擦手脚和身体 188

733 同一防晒乳不要室内外通用 188

734 长痘痘的皮肤不可以不擦防晒 188

735 敏感性肌肤应选物理防晒 189

736 油性肌肤就选择化学防晒 189

737 用清水测试防晒产品的防水性能 189

738 脸部、身体防晒产品不可以互用 189

739 今年没用完的防晒产品明年不能继续用 189

740 你的肤质适合物理性防晒还是化学性防晒 189

CHAPTER 11 去角质 美肌减法运算 换掉老化肌肤 191

741 化妆水去角质拯救懒人肌 191

742 使用生物酶类产品温和去角质 191

743 粗糙肌肤去角质就用洁肤棉 191

744 巧妙预防角质堆积 191

745 过度去角质伤害大 191

746 蒸汽熏面让去角质更轻松 191

747 不去角质抹什么都白费 192

748 如何发现肌肤表面堆满了角质 192

749 多久祛一次角质最合适 192

750 充足睡眠减缓肌肤老化、角质产生 192

751 每天1片补水面膜防止角质产生 192

752 滋补汤增强肌肤代谢延缓衰老 192

753 做好晒后修复杜绝老化角质出现 193

754 我们身边的天然去角质高手 193

755 薏米粉去死皮改善发热敏感肌 193

756 藕粉混合莲子粉杜绝肌肤粗糙 193

757 早晨去角质事半功倍 193

758 磨砂膏深层清洁去角质 193

759 正确去角质的步骤 194

760 食盐配合鸡蛋去角质恢复肌肤光泽 194

761 橘子皮配合化妆水深层深层清洁老废角质 194

762 砂糖配合牛奶柔化角质去除死皮 194

763 黑芝麻加蜂蜜巧除角质减少粉刺 194

764 DIY珍珠粉面膜美白去角质一步到位 194

765 根据肤质类别选择去角质产品 195

766 油性皮肤清洁肌肤去角质需同步 195

767 混合性肌肤分区去角质不可少 195

768 干性皮肤科局部去角质 195

769 油性痘痘肌肤去角质更需平衡油脂 195

770 成熟老化肌肤底层养护更重要 195

771 温和去角质工具大揭秘 196

772 柔肤水加速角质层脱落亮白肌肤 197

773 去角质前先了解肤况 197

774 敏感肌肤去角质专用陶土面膜 197

775 海泥面膜补水去角质一步到位 197

776 净洁面膜加快肌肤新陈代谢 197

777 活肤精华液溶解角质收缩毛孔 197

778 方向精油舒缓神经促进代谢 198

779 风靡日本的去角质洗澡巾神器 198

780 洁面刷“去质”有道 198

781 流行千年的天然去角质工具丝瓜瓤 198

782 浮石是祛除厚实角质的首选 198

783 面部去角质要区分重点部位 199

784 8种b不适宜去角质的肌肤 200

785 健康年轻肌肤代谢旺盛无需去角质 200

786 黑头皮肤用卸妆取代去角质 200

787 粉刺痘痘肌局部角化过度可无视 200

788 红血丝皮肤皮层薄弱去角质适得其反 200

789 去角质后补水需及时 201

790 干燥脱皮的皮肤去角质会雪上加霜 202

791 有皮肤疾病杜绝去角质以免加重感染 202

792 刚做完美容手术去角质易致感染 202

793 敏感性皮肤不宜去角质 202

794 敏感性肌肤面膜去角质更适宜 202

795 不伤皮肤的面部去角质按摩手法 203

796 去角质不能忽略嘴唇 204

797 最常见的9种去角质利器 205

798 去角质全身上下都行动 205

799 生理期不适合去角质 205

800 定期去死皮让他恋上你的手 205

801 颈部去角质要做足功课 205

802 去角质后要及时润肤 205

803 眼周角质层脆弱不可去角质 206

804 经常去除T字区角质和减少黑头 206

805 去掉脚部厚重角质“足”够轻松 206

806 轻柔按摩去除手肘角质沉积 206

807 打圈按摩膝盖还原肌肤亮白 206

808 年龄不同去角质方法也不同 206

809 20岁活力肌肤只需单纯去角质 207

810 30岁不稳定肌肤去角质后更需滋养 207

811 40岁易衰老肌肤首选多效型去角质产品 207

812 磨砂型去角质产品不能随便使用 207

813 面部磨砂去死皮手法很重要 207

814 去角质化学物理方法大PK 207

CHAPTER 12 抗老 对抗地心引力 延缓岁月时钟 209

815 抗衰老产品不是越贵越好 209

816 抵御自由基再不抗氧化就老了 209

817 五个发音帮助紧致面部肌肤 209

818 细视黄醇就是维生素A 209

819 维生素E是一种超级抗氧化剂 209

820 视黄醇使用不当反伤肌 209

821 多吃苹果保持皮肤年轻状态 210

822 要先使用黏度低的精华液 211

823 饭后一杯绿茶帮助抗衰老 211

824 绝对不要裸着脸入睡 211

825 随着皮肤的节奏行事 211

826 早上空腹喝水帮助排毒 211

827 一茶匙蜂蜜加一茶匙黄砂糖避免老年斑 211

828 每天睡眠至少8小时才能消除肌肤疲劳 212

829 经常暴晒是皮肤提早老化的罪魁祸首 212

830 加强锻炼可减缓肌肤衰老 212

831 光靠洗面奶不能解决衰老问题 212

832 含酸性成分的化妆品夜间使用效果更佳 212

833 学会缓解压力留住青春美肌 212

834 补充雌性激素延缓肌肤衰老 213

835 留意延缓皮肤衰老的食物 213

836 每天一杯浓豆浆锁住雌激素 213

837 自制饮品补充雌激素 213

838 用橄榄油护肤可抗老 213

839 保湿洁面品预防干燥皱纹 213

840 在保湿状态下涂抹身体乳 214

841 晚睡一族的聪明补眠法 214

842 周末蔬菜餐扫除身体垃圾 214

843 选用渗透力强的产品改善肌底 214

844 英国王室挚爱的泉水抗老法 214

845 活性因子阻击衰老来临 214

846 德国鲜活细胞疗法重获青春 215

847 常做保湿面膜补水又抗老 215

848 睡前一小杯红酒助眠又抗老 215

849 多食用蓝莓可阻击肌肤衰老 215

850 酸苹果泡绿茶抗衰老力倍增 215

851 抗衰老果蔬令肌肤更年轻 215

852 每晚为颈部按摩预防颈纹 216

853 选购胶原蛋白要关注分子量 216

854 打好肌肤底子是抗衰老重点 216

855 预防松弛要避免体重变化太快 216

856 高保湿精华预防眼周细纹 216

857 舒缓面部紧张，严防细纹 217

858 睡前半杯水有助于减轻肌肤水分流失 218

859 肌肤也要做桑拿 218

860 鼻翼两侧面颊毛孔能提示肌肤松弛 218

861 浮肿会增加皮肤的松弛几率 218

862 下颌线变模糊是肌肤松弛的警戒线 218

863 紧致面部和颈部线条有3种方法 218

864 用瘦脸霜和精华辅助面颊按摩 219

865 胶原蛋白能够补充皮肤各层所需的营养 219

866 正确食补胶原蛋白 219

867 提前涂好防晒霜才能抗老 219

868 口服小分子胶原蛋白肽最有效 219

869 选择胶原蛋白应该各种参数 219

870 防止皮肤老化食用甜食要适量 220

871 清洁肌肤是防老第一步 221

872 用冷、温水洗脸紧致肌肤 221

873 冰毛巾敷脸紧肤又防老 221

874 5用黄瓜蛋清自制紧肤面膜 221

875 绿茶水洗脸紧肤又抗氧 221

876 补充抗氧化物让衰老晚点来 221

877 啫喱晚霜应交替使用 222

878 多用富含维生素的护肤品 222

879 定期去角质促进营养吸收 222

880 每周1次面膜皮肤更年轻 222

881 中性肌肤选择保湿晚霜基础修护 222

882 PRP自体干细胞生长因子注射抗老 222

883 啤酒洗脸有助肌肤抗老 223

884 复合型抗衰老最有效 223

885 用胜肽成分帮助减龄 223

886 多涂精华液别吝啬 223

887 栗子皮面膜可紧致肌肤 223

888 试试日本流行的面部美容瑜伽 223