大学生心灵成长课堂PDF电子书下载

第一章 大学生心理健康 1

心理知识 1

一、什么是心理健康？ 1

二、大学生心理健康的标准 2

小贴士 5

影响心理健康的因素 5

做一做 5

谁是健康的？ 5

小故事大道理 5

秀才赶考 5

心理探秘 6

怎样减少不必要的心理压力，提高心理健康水平？ 6

名言警句 6

请你分析 6

解聘的理由 6

心理测试 7

测试一下你的心理健康状况 7

心理漫画 9

自信源于内在 9

第二章 大学生心理咨询 10

心理知识 10

一、什么是心理咨询？ 10

二、正确认识心理咨询 11

三、什么时候需要心理咨询？ 13

四、你将从心理咨询中获得什么？ 14

小贴士 14

心理咨询的感觉 14

做一做 15

心理咨询——角色扮演 15

小故事大道理 15

逃避影子 15

心理探秘 16

直面痛苦 16

名言警句 16

请你分析 17

我该如何帮助他？ 17

心理测试 17

测测你的心理年龄 17

心理漫画 26

成功与失败的归因 26

第三章 大学生心灵课堂 27

第一节 新生适应 27

心理知识 27

一、环境的适应 27

二、学习的适应 28

三、生活方式的适应 28

四、人际交往的适应 28

五、时间安排的适应 30

六、心理适应 30

小贴士 31

如何尽快适应大学生活？ 31

做一做 32

当新生遭遇“大学冷漠症” 32

小故事大道理 33

安泰效应 33

心理探秘 33

新生到底不“适应”在哪儿？ 33

名言警句 34

请你分析 34

心理测试 35

大学生心理适应能力测量表 35

心理漫画 38

逆反心理 38

第二节 自我意识 39

心理知识 39

一、认识“自我意识” 39

二、自我意识的结构 39

三、自我意识的发展 41

四、自我意识的信息来源 41

五、自我意识的作用 42

六、大学生自我意识发展的常见问题 43

小贴士 43

塑造大学生健康自我意识的途径与方法 43

做一做 44

20个“我是一个……” 44

小故事大道理 46

小马过河 46

心理探秘 46

乔哈里窗 46

名言警句 48

请你分析 48

我是怎样一个人？ 48

心理测试 49

自我评定量表 49

心理漫画 52

自我评价与自我辩解 52

第三节 健全人格 53

心理知识 53

一、认识人格 53

二、人格的特点 53

三、著名的“弗洛伊德人格结构理论” 53

四、大学生人格发展异常的表现——人格障碍 54

小贴士 56

认识自己的气质 56

做一做 57

培养健全人格，做更好的自己 57

小故事大道理 58

美女与女巫 58

心理探秘 60

网上心理测试和算命先生真的那么准吗？ 60

名言警句 61

请你分析 61

心理测试 62

NLP个性偏向小测试 62

心理漫画 64

比较的快乐 64

第四节 学习心理 65

心理知识 65

一、大学生学习的特点 65

二、大学生常见学习心理问题及调适 65

小贴士 67

改善大学中学习的方法 67

做一做 69

小训练：头脑风暴——中学学习和大学学习有什么不同？ 69

小故事大道理 70

罗森塔尔效应 70

心理探秘 71

鸟笼效应 71

名言警句 71

请你分析 71

心理测试 72

学习动机自我诊断测试 72

心理漫画 74

模仿也是一种学习 74

第五节 人际交往 74

心理知识 74

一、认识人际交往 74

二、大学生人际交往的特点 76

三、大学生人际交往常见认知偏差及心理障碍 77

小贴士 82

大学生人际交往的策略和技巧 82

做一做 83

学会解决人际冲突 83

小故事大道理 83

天堂与地狱的区别 83

心理探秘 84

什么样的人容易被人喜欢？ 84

名言警句 86

请你分析 86

心理测试 87

大学生人际关系小测试 87

心理漫画 89

沟通 89

第六节 情绪管理 90

心理知识 90

一、认识情绪 90

二、大学生情绪健康的标准及常见情绪困扰 92

小贴士 92

正确认识情绪 92

做一做 93

整理情绪 93

小故事大道理 94

变化 94

心理探秘 94

一、情绪ABC理论 94

二、八组信念 95

名言警句 96

请你分析 96

心理测试 98

你的情绪是稳定的吗？ 98

心理漫画 100

音乐的魅力 100

第七节 爱情心理与性心理 100

心理知识 100

一、认识爱情 100

二、爱情的类型 102

三、爱情的基本要素 103

四、三种爱 103

五、大学生恋爱中的心理挫折与情感危机 103

六、认识“性” 104

七、性心理健康 105

八、增强和维护大学生性心理健康的主要对策 105

小贴士 106

如何正确对待失恋？ 106

做一做 107

组装自己爱的能力 107

小故事大道理 107

豪猪的故事 107

心理探秘 107

责任 107

名言警句 108

请你分析 108

心理测试 110

爱的语言测试 110

心理漫画 112

爱是双方的 112

第八节 职业生涯规划心理 113

心理知识 113

一、职业生涯规划 113

二、大学生职业生涯规划心理的分析 113

小贴士 114

大学生择业心态的调适办法 114

做一做 115

澄清自己的就业价值观 115

小故事大道理 115

辞职 115

成功并不像你想象的那么难 116

心理探秘 117

幻想交流 117

名言警句 117

请你分析 118

心理测试 118

职业选择测试 118

心理漫画 120

招聘会（一） 120

招聘会（二） 121

第四章 助人自助 122

第一节 心理问题泛谈 122

一、心理问题等级划分 122

二、常见心理问题 124

第二节 自我调适 133

第三节 助人技巧 134

一、助人态度 135

二、助人的一些技巧 136

三、如何帮助有一般心理问题的同学？ 137

四、如何帮助有心理障碍和心理疾病的同学？ 137

第四节 心理危机干预 138

一、心理危机概念及干预流程 138

二、心理危机干预案例分析 140

参考文献 142