跑步运动系统训练PDF电子书下载

电子书积分：9 积分如何计算积分？
作者：（美）乔·普里奥（JoePuleo），（美）帕崔克·米勒罗伊（PatrickMilroy）著；张滢译
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2015
ISBN：9787115374868
页数：183 页

图书介绍：本书针对跑步运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，从人类跑者的进化、心血管及心肺组成、运动中的跑者、针对速度与地形进行调节、躯干上部、手臂及肩部、核心肌群、大腿、小腿及足部、常见运动伤害、跑步鞋及全身训练12个章节，分门别类地提供了跑步运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。

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《跑步运动系统训练》目录

标签：训练运动系统

前言 5

致谢 6

CHAPTER 1 跑步运动的演进 7

CHAPTER 2 心血管与心肺的构成要素 17

CHAPTER 3 运动中的跑者 26

CHAPTER 4 适应速度与地形 34

CHAPTER 5 上身躯体 43

CHAPTER 6 手臂与肩膀 64

CHAPTER 7 人体核心部位 80

CHAPTER 8 大腿 100

CHAPTER 9 小腿与足部 120

CHAPTER 10 跑步常见的运动伤害 136

CHAPTER 11 跑鞋之深入剖析 158

CHAPTER 12 身体的整体状态 170

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