最成长 青少年成长手册 学习篇PDF电子书下载

1．科学运用你的大脑 2

了解大脑和科学用脑 2

用脑也要讲卫生 8

科学用脑出效率 10

开发你的右脑 11

防止大脑的过度疲劳 13

环境因素与脑效率 16

卧思亦可增智 17

静坐健脑的几种方法 19

课间休息有学问 20

学习——大脑的充电器 22

一日之计在于晨 24

药物能提高智力吗 25

理想的健脑食物 26

2．身体是学习的本钱 30

人体需要的营养成分 30

青春期多食些含碘食物 31

晚吃萝卜早吃姜 31

西红柿营养丰富 32

学习紧张食硬果 32

预防电脑病秘诀 33

保持精力充沛五法 35

不要躺着看书 36

改变不良的睡眠习惯 37

不要在阳光直射下阅读 39

吃饭时不要看书报 39

调节好你的生物钟 40

保护视力六法 41

3．掌握科学的学习方法 44

参考书并非多多益善 44

自习课要充分自习 45

课本上也可做笔记 46

不妨编一本《错题集》 47

兴趣是学习第一老师 48

如何进行预习 51

如何进行课堂学习 54

如何进行复习 62

作业如何完成 63

制订和执行学习计划的方法 65

课外学习如何进行 67

记忆的方法种种 70

学语文要多读书 75

学政治要抓住一些基本概念 76

社科文阅读要把握三大要领 77

学好数学要多动手 78

读书看图学地理 79

化学记忆十法 80

物理复习应注意的四大问题 82

复习后“过电影”回忆法 83

英语复习要有针对性 84

历史复习要注重三法 85

让弱科变为强项 87

4．中学生常见的学习障碍及排除 90

上课做小动作，思想老开小差怎么办 90

上课听不懂怎么办 91

怕被老师指名回答问题怎么办 92

不善于发言怎么办 93

对音乐、美术、体育没有兴趣怎么办 94

成绩上不去，别人说我笨怎么办 95

考试时，觉得时间不够怎么办 96

订了学习计划做不到怎么办 96

不会安排学习时间怎么办 97

读书不会做笔记怎么办 98

读书总是记不住怎么办 99

不会自学怎么办 100

为什么害怕写作文 101

作文为何成了一本流水账 102

对学数学没有兴趣怎么办 103

学英语没有兴趣了怎么办 104

5．从容面对考试 108

合理应对大考压力 108

考前不打“加时赛” 110

调整最佳应试状态 111

六种方法帮你减压 114

备齐考试用品 117

考期饮食有讲究 118

怎样确保考试期间的睡眠 120

如何调节考试焦虑 121

应考前的注意事项 123

打好入场第一枪 125

浏览试卷把握全局 127

审题不妨悠着点 128

答题不妨细着点 130

考卷检查一定要认真 132

涂答题卡有“文章” 134

要科学安排答题顺序 135

要合理安排作答时间 136

特殊题目特殊对待 138

三种方法攻克考前失眠 139

考前别感冒 140

不可乱服避孕药 141

适度的紧张对考试有好处 142

正确对待模拟考试 143

注意调控考前情绪 144

如何缓解过度焦虑 146

注意考前的饮食营养 147

确保考试期间的身体健康 148

保持最佳精神状态 150

怎样才能睡得香 152

让考试变成一件快乐的事 154

考前不要乱翻阅 155

正确对待自己与他人 155

不宜穿新衣参加考试 156

文具还是旧的好 157

主观题的应试技巧 157

客观题的应试技巧 160

正确对待模拟考试 163

不必提前交卷 165

巧妙解答是非题 166

相信自己的第一感觉 167

考试时如何节省时间 167

考试时的书写要求 169

想不出内容怎么办 169

适时叫停有好处 171

不要轻易画掉已写答案 172

如何预防书写痉挛 172

考试走神怎么办 173

突然慌乱怎么办 175

拿足可拿的分数 177

科学面对首场考试 178

正确对待面前的监考老师 181

不要理会其他考生 182