养生保健PDF电子书下载

一、养生益寿 1

谈谈我的养生保健&彭秀模 1

健康长寿全掌握在自己手里&金兴春 6

学习孔子养生之道 身心双修延年益寿&尹砥廷 13

搞好养生保健的几点体会&邓绍忠 26

坚持“三大基石”取得良好效果&王湘历 32

科学吃喝 有益健康&陈永昌 36

食疗歌&田家方 47

几点养生体会&周荫家 48

养生之道 贵在坚持&王翠芝 52

健康新观念“清、调、补”&吴芳云 55

我的养生三部曲&隆名骥 62

二、保健延年 69

谈谈我的健康之道&李泽南 69

坚持治疗高血压 喜活百岁不是梦&裴昌俊 74

决心战胜病魔——保健助我康复&段玉英 84

健康自作主&李令琪 86

谈谈自我保健&彭南均 91

学会自我保健&刘泓 95

追寻健康之路&吴芳云 98

自我保健的点滴体会&张湘萌 103

齐施“三法宝”降伏肠胃“魔”&隆名骥 107

三、运动健身 115

气补健身法&向鸣坤 115

爬山健身 八年一得&聂祖海 124

寓练于乐 强身健体——谈谈练太极拳三点感悟&张光文 127

慢步健康献余热&韦天佑 131

太极与养生&黄耀南 134

四、心理健康 141

身心交互论——寄语老年朋友&苏世同 141

健身须健心&丁畅松 148

快乐给人带来健康&彭操 151

京腔京韵 国粹养生&孔凡虎 156

潇洒与健康&张寿昌 158

调节情绪 健康长寿&郭寿春 160

把握健康要素精、气、神——我的养生保健体验&罗一文 166

学唱京剧 潇洒益寿&李正和 169

浅谈我的养生保健&秦文运 172

益寿歌&秦文运 176

读书有味身忘老&孔凡虎 177

读书可以延缓脑衰&刘席珍 179

调适心态 坚持锻炼&徐助澄 183

五、专家论坛 191

迎接百岁时代的来临&翟玉蜂 191

参加全民健康生活行动——做健康中国人 193

日行一万步 吃动两平衡——如何启动“健康一二一”&中国疾病预防控制中心研究员 陈春明 195

健康的核心是和谐&卫生部首席健康教育专家 洪昭光 198

健康掌握在自己手中——卫生部首席健康教育专家万承奎谈新健康理念 200

崇尚健康生活 共创和谐社会——2008年中国健康教育与健康促进大会倡议书 204

愿健康素养伴您一生 207

中国公民健康素养——基本知识与技能 208

我国启动“银龄健康一二一工程” 213

附录 214

吉首大学老年自我保健协会简介 214

保健协会三年工作简要总结 216

后记 219