坐着要健康PDF电子书下载
- 电子书积分：10 积分如何计算积分？
- 作 者：（韩）赵诚俊，（韩）崔润僖著；于丽译
- 出 版 社：武汉：武汉出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787543067035
- 页数：208 页
图书介绍：本书是一本通过练习简单的办公室伸展操来调节健康的健康书籍。这本书可以帮你缓解颈部、肩膀、腰部等身体部位的紧张酸痛，可以消除忙碌的工作带来的健康压力，还可以让你在繁重的生活中得到片刻的休息和释放，每天15分钟，解决久坐一族的健康与美丽的烦恼，轻松告别慢性疲劳、腹部疾病、腿部疾病、肩部疾病以及驼背等。
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《坐着要健康》目录
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Chapter 1 我们的身体真的健康吗？ 12
女超人，也会生病 12
健康，从自己做起 14
01慢性疲劳得对症下药，才能重拾神清气爽的状态 16
02甩掉“孕妇肚”，轻松拥有小蛮腰 25
03衣服遮不住的驼背 32
04小心电脑综合征，别让肩膀与脖子再受罪 39
05挥之不去的“大象腿” 46
Chapter 2 每天15分钟，享瘦享健康 54
MON-day 54
TUES-day 76
WEDNES-day 98
THURS-day 120
FRI-day 142
Chapter 3 周一病走开！周末计划 168
SATUR-day 168
SUN-day 186
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