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第一章 不着急，人生莫为急躁买单 2

咸淡有味，随遇而安是一种境界 2

不意气用事，向远处看 4

万事需积累，不能急于求成 6

不着急，慢慢来 8

世间善事，一切随缘 11

不急躁，和缓自己的情绪 13

戒一“乱”字，不着急才能静观其变 16

心境平和，三思而后行 19

第二章 安贫乐道，慢是一种理智的退让 22

慢慢地走，欣赏沿途的风景 22

心急吃不了热豆腐 24

有一种状态叫慢生活 27

节奏慢，心思才专一 29

念由心生，心念平和才能智慧过人 31

心地坦然才能恰到好处 33

安贫乐道，人生要懂得退步法 35

忍一忍，万事成 37

第三章 莫强求，拥有一颗平常心 42

不强求结果，静待花开花落 42

一切顺其自然，结果反而会更好 44

不强求是一种洒脱 47

不受诱惑心境更开阔 49

贪欲容易迷惑心智 51

不为难别人，就是不为难自己 53

平常心的真谛不在于索取而在于奉献 55

摆脱虚浮之事，人生方显厚重 57

多一份平常心，收获一份平安人生 60

第四章 成于忍耐，毁于急躁 64

耐心体会，人生自有真滋味 64

有容，德乃大；有忍，事乃济 66

常胜之道日柔，忍是一种境界 68

忍人之所不能忍，方能为人之所不能为 71

忍耐是担当，退让是换一种方式前进 73

忍让并不会让你失去什么 75

不争而争，后来居上 78

忍耐是痛苦的，但它的结果却很甜蜜 81

枯的任他枯，荣的任他荣 84

第五章 有求皆苦，无求乃乐 88

欲望无限膨胀，就等于引火焚身 88

越想要拥有太多，往往就会失去更多 91

舍得之间互为因果，不求反而会得 94

如若不能舍，只好泥里浑浑转 97

不过多奢求，身心才能自在 100

舍得付出，会得到更多 103

欲望太多会让人迷失本性 105

痛苦是因为知道太多，不知道往往才是福 107

回归生命的本真，方能体会人生的快乐 109

第六章 不生气，掌控自己的情绪 114

愤怒是制造恶果的罪魁祸首 114

面对批评不躁不怒，才能真正地进步 117

无辩能息谤，无争能止怨 119

不对坏事情撒气，才能活出好心情 121

不要抱怨，脚踏实地做好每一件事 123

生气是拿别人的错误惩罚自己 126

一念嗔心，开百万障门 129

人非圣贤，孰能无过 131

怀一颗感恩的心来对待生活 133

第七章 不着急，是一种阅尽沧海后的恬淡 138

舍一份虚荣，得一份真相 138

放下“身份”，路越走越宽 140

放下恩怨就是解放自己 143

放下心理包袱，接纳不完美的自己 146

凡事有度，人生并不只在虚妄中活着 149

过多的目标是包袱，人生只需要一个目标 152

天堂地狱一念之间，要守住自己 154

第八章 心急铸大错，等待是最好的机会 158

顺其自然，等待是生活的一部分 158

等待时机就像等待结局 160

耐心等待，时机必现 162

了解自己，就不要为难自己 164

善待自己，爱是接纳所有的自我 166

别抱怨，人生谁不曾有困难 168

把过去“归零”，做事不可急于求成 171

明心见性，定力才是真功夫 174

今年花谢，明年花再开 176

第九章 别自扰，烦恼都是自找的 180

莫为无谓的争执伤了自己 180

换个角度，心情也就变了 182

学会接纳，也就学会了快乐 184

生命无常，珍爱自己 187

豁达是快乐的源泉 191

人生不缺美好，缺少的是发现美好的心 194

烦恼时慢慢释怀开心时尽情愉悦 197

心中无事不夹杂，净念相继不间断 201

第十章 从容于心，淡定于行 206

想得开，人要有福祸自便的心境 206

淡泊明志，从容面对世俗的纷扰 209

做大事的人要有包容万物的气魄 212

好心态是从容的必要元素 215

自处超然，失意泰然 218

淡定于行，心安就是圆满 221

加强定力，不为情绪所动 223

静坐常思己过，自省拭心心自明 225

把得意当无意是高手，把得意当失意是圣人 228

第十一章 境随心转，随缘自适 232

胸怀旷达，快乐和痛苦共同铸就人生 232

心境开阔，智慧无穷 234

跨越心障才能把握命运 236

辛辛苦苦去寻找的东西，往往就在我们身边 238

自在最难得，无常却是永恒 241

你若容不下生活，生活也容不下你 244

不必去羡慕他人，只须做好我们自己 246