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第一章 特效穴——养生的明星穴 2

经络，护卫健康的“篱笆” 4

特效穴，气血运行的“枢纽” 5

特效穴，无毒副作用的“补药” 6

特效穴，疾病疗治的“克星” 7

取穴有方，掌握简便的取穴法 8

第二章 脏腑滋养之特效穴 12

大都穴 增强人的消化能力 14

太冲穴 肝经上的“消气穴” 15

太白穴 健脾化湿助食欲 16

复溜穴 敲敲打打保肾一方平安 17

足三里穴 健脾和胃第一要穴 18

梁丘穴 治疗胃疼的急救穴 19

少冲穴 保养心脏的要穴 20

太渊穴 心肺不适找太渊 21

内关穴 心脏的保健要穴 22

心俞穴 养心安神的要穴 23

肺俞穴 肺部疾病找肺俞 24

肝俞穴 疏肝理气、养血明目 25

胆俞穴 各种胆病的克星 26

脾俞穴 养脾调胃助饮食 27

胃俞穴 强健胃功能 28

肾俞穴 强肾护肾的要穴 29

神阙穴 增强胃动力 30

中府穴 肺脏健康的晴雨表 31

日月穴 调养肠胃，疏通肝胆 32

京门穴 调节肾气、温煦双肾 33

第三章美容养颜之特效穴 34

阳白穴 使面色红润、有光泽 36

承泣穴 预防黑眼圈出现 37

地仓穴 延缓口部皱纹出现 38

颧髎穴 驱除色斑和粉刺 39

颊车穴 收紧肌肤、活血养颜 40

鸠尾穴 让肌肤富有光泽 41

四白穴 淡化雀斑 42

血海穴 改善面部皮肤粗糙、晦暗 43

下关穴 消除脸颊多余脂肪 44

巨髎穴 美化脸部曲线 45

上星穴 预防头发干枯分叉 46

头维穴 让你的头发更秀美 47

丝竹空穴 袪除鱼尾纹的特效穴 48

中冲穴 消除麦粒肿的美目穴 49

第四章瘦身美体之特效穴 50

鱼际穴 健美手部 52

天宗穴 健胸美肩找天宗 53

秉风穴 圆润双肩找秉风 54

屋翳穴 让你的乳房更完美 55

乳根穴 防治乳房下垂的要穴 56

中脘穴 赶走小腹赘肉 57

天枢穴 削减腹部脂肪 58

丰隆穴 减肥消脂的大穴 59

滑肉门穴 消除肚脐周围脂肪 60

带脉穴 塑出你的动人腰线 61

腰眼穴 助你提臀、美臀 62

环跳穴 还你紧实、上翘的臀部 63

居髎穴 消除腰臀部赘肉 64

殷门穴 防治臀部和大腿脂肪囤积 65

风市穴 还你修长的大腿 66

志室穴 减去腰背上的赘肉 67

第五章养肾助性之特效穴 68

涌泉穴 肾精充足的“长寿大穴” 70

太溪穴 长在身体里的“壮阳药” 71

然谷穴 远离遗精、遗尿及糖尿病 72

大钟穴 通调二便、强腰壮骨的要穴 73

水泉穴 清热益肾的关键穴位 74

气海穴 人体生命动力的“元阳之本” 75

命门穴 强腰膝、固肾气的“门户” 76

关元穴 男子藏精女子蓄血的“阀门” 77

商阳穴 强精壮阳，延缓衰老 78

阴谷穴 远离遗尿、遗精的烦恼 79

腰阳关穴 遗精、阳痿不复返 80

承扶穴 性冷淡找承扶 81

中极穴 通经活络、固本回阳 82

足五里穴 通利小便效果好 83

第六章强身益智之特效穴 84

百会穴 养心护脑要穴 86

率谷穴 增强记忆力 87

太阳穴 振奋精神、解除疲劳 88

风池穴 清热醒脑防感冒 89

睛明穴 眼睛明亮的保障 90

听宫穴 助听力，耳聪灵 91

少商穴 开窍通郁驱流感 92

扶突穴 润肺化痰畅呼吸 93

上脘穴 增强胃动力 94

合谷穴 长命百岁保健穴 95

神门穴 安神助眠找神门 96

膻中穴 宽心顺气找膻中 97

印堂穴 改善面部气色 98

丘墟穴 提神醒脑找丘墟 99

头临泣穴 益智健脑找头临泣 100

中渚穴 耳鸣耳聋找中渚 101

第七章缓解疼痛之特效穴 102

肩井穴 落枕、肩痛找肩井 104

肩贞穴 肩痛、耳疾找肩贞 105

肩髃穴 使肩膀活动自如的特效穴 106

天髎穴 颈项强痛找天髎 107

通里穴 肘臂肿痛找通里 108

后溪穴 颈椎、腰椎病的克星 109

角孙穴 偏头痛就找耳后的角孙穴 110

天柱穴 颈椎酸痛，天柱帮助 111

肩髎穴 治疗肩周炎的要穴 112

阳溪穴 远离手肩综合征 113

魂门穴 胸胁疼痛找魂门 114

大肠俞穴 风湿腰痛找大肠俞 115

居髎穴 腰腿疼痛找居髎 116

髀关穴 下肢麻木、疼痛找髀关 117

环跳穴 治疗坐骨神经痛的要穴 118

伏兔穴 下肢酸软麻木找伏兔 119

申脉穴 偏正头痛找申脉 120

委中穴 腰背疼痛找委中 121

阴陵泉穴 下肢萎软找阴陵泉 122

犊鼻穴 下肢麻痹找犊鼻 123

承山穴 小腿抽筋找承山 124

昆仑穴 脚踝疼痛找昆仑 125

神道穴 缓解心绞痛找神道 126

中枢穴 缓解腰背疼痛找中枢 127

脑户穴 有效缓解头痛、头晕、头重 128

后顶穴 缓解各类头痛找后顶 129

鱼腰穴 消除眼睛肿痛找鱼腰 130

头窍阴穴 头痛、耳鸣就找头窍阴 131

第八章 击退亚健康之特效穴 132

三焦俞穴 食欲不振找三焦俞 134

石关穴 脾胃虚寒者的救星 135

天突穴 声音嘶哑请天突 136

大横穴 身兼增肥减肥双重身份 137

行间穴 失眠头痛找行间 138

迎香穴 鼻塞流涕求迎香 139

阳池穴 手脚寒冷找阳池 140

内庭穴 泻胃火疗效好 141

曲泽穴 长期胸闷、心慌找曲泽 142

支沟穴 让人气色越变越好 143

阴郄穴 盗汗、惊悸找阴郄 144

间使穴 呕吐、呃逆找间使 145

劳宫穴 精神烦躁找劳宫 146

光明穴 眼睛红肿、视力下降找光明 147

公孙穴 消化不良找公孙 148

消泺穴 胸闷气短的克星 149

瞳子髎穴 迎风流泪找瞳子髎 150

下关穴 耳鸣、牙痛找下关 151

陶道穴 让你精神愉悦的特效穴 152

神堂穴 气喘、胸闷找神堂 153

四神聪穴 头痛、失眠找四神聪 154

大椎穴 提高机体免疫力 155

第九章 促进生殖健康之特效穴 156

曲骨穴 保健生殖系统的要穴 158

子宫穴 让女人摆脱难言苦恼 159

交信穴 养血调经止崩漏 160

少府穴 让你远离外阴瘙痒 161

照海穴 月经不调找照海 162

少泽穴 乳汁不通找少泽 163

中膂俞穴 调理不孕症找中膂俞 164

白环俞穴 调治男女生殖疾病 165

步廊穴 预防女性乳腺疾病 166

天池穴 乳腺增生的克星 167

大敦穴 生殖系统的保健穴 168

中都穴 调经止血找中都 169

阴廉穴 痛经带下找阴廉 170

中注穴 利尿通便疗效好 171

箕门穴 为你解除难言之隐 172

三阴交穴 防治妇科病的首选穴 173

足临泣穴 保健乳房的特效穴 174

会阴穴 专治男女性功能障碍 175

第十章 调理中老年常见病之特效穴 176

廉泉穴 中风失语找廉泉 178

地机穴 糖尿病患者多找它 179

悬钟穴 高血压患者常找它 180

陷谷穴 胃炎患者多求它 181

外关穴 有效缓解风湿与腰痛 182

人迎穴 平衡血压效果好 183

听会穴 有效改善耳鸣耳聋 184

水突穴 慢性咽炎不用愁 185

风门穴 支气管哮喘的克星 186

极泉穴 有效治疗各种心脏疾病 187

缺盆穴 止咳平喘找缺盆 188

解溪穴 有效改善脑供血不足 189

手三里穴 腰膝疼痛找手三里 190

曲池穴 上肢瘫麻找曲池 191

外丘穴 下肢麻痹找外丘 192

长强穴 便秘、痔疮找长强 193

会阳穴 痔疮、便血少不了会阳 194

小海穴 贫血、眩晕找小海 195

大陵穴 手腕痛患者的好帮手 196

会宗穴 耳鸣耳聋求会宗 197

冲阳穴 腹胀、腹泄找冲阳 198

头维穴 经常偏头痛找头维 199

口禾髎穴 过敏性鼻炎找口禾髎 200

养老穴 腰酸腿痛找养老 201

郄门穴 心绞痛就找郄门穴 202

中渎穴 下肢痿痹找中渎 203

维道穴 腰肌劳损求维道 204

三阳络穴 龋齿牙痛找三阳络 205

阳陵泉穴 下肢痿软无力找阳陵泉 206

眉冲穴 眩晕头痛勤找眉冲 207

厉兑穴 多梦、晕厥找厉兑 208

章门穴 腹痛、腹胀找章门 209

水沟穴 中暑、惊风首选水沟穴 210

水分穴 腹泻、肠鸣找水分 211

身柱穴 咳嗽气喘找身柱 212

列缺穴 头晕目眩找列缺 213

前谷穴 手指痒麻找前谷 214

漏谷穴 前列腺疾病找漏谷 215

中封穴 足冷腹痛找中封 216

蠡沟穴 治疗瘙痒的特效穴 217

第十一章 常见病症调治之特效穴 218

风热感冒 取大杼与曲池 220

风寒感冒 取风池与风门 221

流行性感冒 取后溪与通里 222

头痛 取风池与率谷 223

过敏性鼻炎 取风门与迎香 224

各种眼疾 取睛明与攒竹 225

各种耳疾 取翳风与听宫 226

牙龈肿痛 取液门与小海 227

咽喉肿痛 取少商与然谷 228

高血压 取百会与风池 229

低血压 取中脘与气海 230

贫血 取小海和血海 231

中风 取百会与涌泉 232

口眼歪斜 取颊车与地仓 233

各种肺病 取肺俞与太渊 234

胃肠疾病 取上脘与中脘 235

各种心痛 取间使与内关 236

泌尿疾病 取膀胱俞与肾俞 237

胸口痛 取膻中与巨阙 238

胸胁痛 取丘墟与阴陵泉 239

便秘 取照海与支沟 240

呕吐 取日月与意舍 241

腹胀 取悬钟与三焦俞 242

失眠 取百会与少冲 243

健忘 取通里与内关 244

抑郁症 取支正与劳宫 245

水肿、腹泻 取水分与阴交 246

消渴病 取阳池与太溪 247

妇科疾病 取阴交与中极 248

遗精 取中封与曲泉 249

阳痿 取关元与大赫 250

早泄 取太溪与三阴交 251

痔疮 取承山与长强 252

疝气 取承浆与带脉 253

乳肿 取乳根与少泽 254

颈椎病 取风池与天牖 255

肩周炎 取肩井与肩贞 256

腰痛 取腰俞与命门 257

腰腿疼 取环跳与委中 258

眩晕 取头临泣与水沟 259

足跟痛 取昆仑与太溪 260

皮肤病 取阳溪与曲池 261

产后缺乳 取前谷与乳根 262

附录 263

11种常见的按摩手法 263

3种常见的按摩补泻方法 271