大学体育与健康PDF电子书下载

第一章 大学体育概论 1

第一节 大学体育的目的与任务 1

第二节 体育的概念和分类 6

第三节 体育的功能 9

第四节 高校体育教育的地位 13

第五节 高校体育教育的作用 15

第二章 终身体育锻炼 19

第一节 终身体育的概念及形成 19

第二节 终身体育的原则、内容及方法 20

第三节 体育锻炼与社会适应能力 26

第四节 体育锻炼与行为健康 29

第三章 大学生健康评估 35

第一节 大学生身体健康评估 35

第二节 心理健康评估 39

第三节 大学生体质健康测试标准 41

第四章 体育保健 47

第一节 体育运动的医务监督 47

第二节 运动处方 51

第三节 女子体育卫生 58

第四节 运动性疲劳的判断与消除 62

第五章 运动损伤 67

第一节 运动损伤概述 67

第二节 体育锻炼中对运动损伤的预防 69

第三节 常见运动损伤的救治 70

第四节 运动性疾病的防治 73

第六章 运动竞赛 77

第一节 运动竞赛的种类及意义 77

第二节 运动竞赛的组织工作 79

第三节 运动竞赛的方法 89

第七章 生存运动体育 92

第一节 水中自救 92

第二节 火灾自救 93

第三节 地震自救 95

第八章 田径 98

第一节 田径运动概述 98

第二节 径运动走跑类项目 100

第三节 田径运动跳跃类项目 107

第四节 田径运动投掷类项目 118

第五节 田径运动基本规则 125

第九章 球类运动 127

第一节 篮球运动 127

第二节 足球运动 157

第三节 排球运动 170

第四节 网球运动 188

第五节 乒乓球运动 201

第六节 羽毛球运动 214

第七节 毽球 228

第八节 合球 231

第十章 传统体育运动 234

第一节 武术概论 234

第二节 武术基本功法 235

第三节 太极拳 239

第四节 太极剑 250

第五节 初级刀术 261

第六节 散打 280

第七节 女子防身自卫术 283

第八节 跆拳道 285

第十一章 健美操和艺术体操 299

第一节 健美操的分类和项目简介 299

第二节 健美操的基本动作 301

第三节 健美操比赛欣赏 306

第四节 艺术体操 306

第十二章 体育舞蹈 317

第一节 体育舞蹈的发展 317

第二节 体育舞蹈基本知识 318

第三节 体育舞蹈的基本技术 320

第十三章 时尚体育 324

第一节 定向越野 324

第二节 攀岩运动 325

第三节 轮滑运动 329

第四节 拓展训练 331

第十四章 休闲体育 343

第一节 休闲体育概述 343

第二节 户外休闲体育 346

第三节 室内休闲体育 354

第四节 棋牌休闲 361

第十五章 奥林匹克文化 380

第一节 奥林匹克的起源与发展 380

第二节 人的发展与奥运 388

第三节 科技与奥运 397