老年人心理卫生与保健PDF电子书下载

话题1 老年心理健康概述 2

话题引入 2

长寿老人具有心理优势 2

一、老年人的心理变化与心理特征 3

（一）老年人感知觉的变化 3

（二）老年人记忆的变化 4

（三）老年人智力的变化 5

（四）老年人情绪、情感的变化 7

（五）老年人心理活动的性格特征 7

（六）老年人心理活动的心理过程 8

（七）“简单”的生活才长寿 10

（八）心态年轻度测试 12

（九）好心态：得之不喜失之不忧 17

（十）有碍老年人健康的不良心理 19

二、老年人的心理需求与心理健康标准 21

（一）老年人的心理需求 21

（二）情感是老人心理的第一需求 23

（三）发挥主观能动性，积极满足自身需求 25

（四）老年人的心理健康标准 28

（五）老年人应该改变的一些传统观念 29

（六）现代老年人应有的心理观念 32

（七）让老年生活更充实 34

（八）心理衰老度测试 37

（九）帮助老年人保持心理健康 40

三、老年人的心理卫生与常见的心理问题 42

（一）老年人心理卫生的主要内容 43

（二）老年人心理卫生的原则 44

（三）生理功能衰退导致的心理问题 45

（四）退休后的适应问题 47

（五）心理与性格上的变化 49

（六）与家人相处的问题 51

（七）生活孤单与终生的焦虑 53

（八）焦虑症测试 55

（九）亲友去世老人别心灰 57

（十）老年夫妻怎么做到心理相容 59

话题2 老年人的情绪与心理健康 62

话题引入 62

年迈的母亲 62

一、了解老年人的情绪 62

（一）引起老年人情绪变化的因素 63

（二）老年人情绪的特点 65

（三）积极情绪与消极情绪所带来的不同影响 68

（四）不良情绪带来的生理问题 70

（五）缓解老年人的不良情绪 71

（六）情绪类型测试 74

（七）情绪是健康的阴晴表 82

二、老年人不良情绪的调节 84

（一）几种常见的不良情绪 84

（二）老年人不良情绪的调节 92

（三）抑郁情绪测试 95

（四）恐惧情绪测试 97

（五）治疗老年抑郁症应走出误区 101

（六）帮助空巢老人摆脱孤独感 103

三、帮助老年人保持一个好情绪 105

（一）调节情绪的方法 105

（二）调节情绪的步骤 113

（三）老年人日常心理保健 115

（四）快乐情绪测试 117

（五）调节情绪八大技术 121

（六）用积极的态度面对人生 123

话题3 老年人的性格与心理健康 127

话题引入 127

退休大学教授的故事 127

一、老年人的性格类型 127

（一）成熟健康型 128

（二）安乐休闲型 132

（三）防御自卫型 133

（四）忧郁自责型 138

（五）愤怒攻击型 139

（六）情绪自控能力测试 141

（七）随和让人不容易衰老 145

（八）老年人的坏脾气很可能是疾病所致 146

二、老年人不良性格的改善 148

（一）老年人的性格变化与性格特点 148

（二）老年人的个性倾向 150

（三）做一个快乐的老人 153

（四）乐观性格测试 158

（五）为老年人的快乐支招 162

三、与人交往好处多 165

（一）老年人人际交往特点 166

（二）老年人要克服人际交往障碍 167

（三）人际关系中的处世之道 171

（四）你善于交际吗 174

（五）受尊敬和欢迎程度测试 176

（六）注意人际关系中的“人际吸引” 180