轻松读懂心理学知识PDF电子书下载

第一章 成为受欢迎的自己——让自己变得人见人爱 2

好心情定律：在别人心情好的时候请求帮助 2

色彩心理学：正确使用颜色，给自己一个好心情 3

天气心理学：莫让天气破坏情绪 5

噪音定律：噪音会让人变得烦躁不安 7

选择适度定律：选择适度，才容易做出最好的决定 8

应急效应：紧急状况下有可能会做出勇敢行为 10

酸葡萄心理：换个角度看，事情就不一样 12

心理疲劳：疲劳多半是由精神和情感因素引起的 14

体育健全性格：以运动改变自己 16

自我展示定律：如何拉近与别人的心理距离 17

换位思考：以别人的角度考虑问题 19

心理代偿：一条路走不通就走另一条 22

异性友谊：男女之间也有纯粹的友情 24

心理美容：精神压力可导致内分泌紊乱 26

说话心理学：如何说话可以打动人心 28

性格定律：性格往往决定一个人的命运 30

创造性学习：会学习才能不断提高 32

“零缺陷”理论：第一次就把事情做对 34

激情效应：缺乏热忱的人别想赢得胜利 37

第二章 认识真正的自己——人贵在自知 42

自我知觉：如何认识真正的自己 42

乔韩窗口理论：认识自己，更好地做自己 45

性格：你是如何对待生活的 47

遗传与环境：你为什么是这样的人 49

人格的构成：如何提高自己的情商 51

自我实现：每个人都需要发挥自己的潜力 54

心理暗示：遇到挑战要说“我能行” 56

角色定位：社会是舞台，每个人都是演员 59

第六感觉：让直觉来帮助自己 61

梦的意义：梦是潜意识的来信 62

思维惯性：不敢突破就会失去机会 67

病由心生：心病会让身病生 69

自我宽恕：发现自己的错误是一种可贵的品质 71

记忆规律：怎样记忆能达到最好的效果 73

感觉剥夺：珍惜有感觉的幸福 75

第三章 打败消极的自己——以积极的心态面对困境 80

双重性格：如何改变自己的双重性格 80

距离管理：该如何保持和别人的交往距离 82

冷热水效应：逆耳的话要怎样说 84

工作倦怠感：如何处理工作的倦怠情绪 86

协调关系：如何做好中层管理者 89

释放负面情绪：职场上受伤了怎么办 91

灰色心理：如何改善“灰色”心情综合征 95

下岗失业综合症：突然失业了怎么办 98

购买欲：为什么我是购物狂 101

早衰综合症：危险的威胁身心健康的信号 104

退休综合症：老有所养更要老有所乐 106

第四章 修炼智慧的自己——知人知面要知心 112

心理准备：对唱反调的人也要包容 112

按人分类：用人所长，容人所短 114

马斯洛效应：心理需求是工作动力的最大来源 119

身体语言：用身体语言了解他人意图 121

面部表情：心灵的活动会刻画在脸上 123

打招呼的方式：打招呼可显示双方心理的距离 125

从众心理：巧妙运用人们的从众心理 128

责任扩散：人多的时候容易偷懒 130

异性定律：男女搭配，干活不累 132

权威效应：领导者要注意自己的言行 134

颜色心理：从色彩喜好上识人 136

细节识人：从敲门声中识人 137

链状效应：近朱者赤，近墨者黑 139

刻板效应：别让刻板蒙蔽了我们的眼睛 141

投射心理：从别人的想法中推测心境 143

第五章 锻炼出健康的自己——做自己的心理医生 148

心理健康：心理健康影响生理健康 148

心理调适：积极调整，恢复心理平衡状态 150

虚荣心理：扭曲了的自尊心 152

猜疑心理：疑心损害正常的人际交往 154

完美主义心理：追求完美要有度 156

嫉妒心理：恨人有，笑人无 159

狭隘心理：善于宽容是一种美德 162

酒精依赖：莫要成为酒精的俘虏 164

信息焦虑：越看新闻心越慌 167

失眠：如何拥有良好的睡眠 169

厌食与暴食：饮食失调是一种心理病 172

幻丑症：心理整容比身体整容更重要 176

表演型人格：为什么总是希望引起别人的注意 178

社交恐惧症：陌生人没那么可怕 181

愤怒情绪：你因为什么爱发脾气 184

第六章 追求幸福的自己——和家人分享真爱 188

女性的心理需求：女人究竟想要什么 188

为情所困：婚姻是爱情的坟墓吗 190

惧内：男人为何怕老婆 192

情绪郁结：将痛苦和委屈通过眼泪发泄 194

心理遗传：把健康基因遗传给孩子 197

不要溺爱：让孩子健康的成长 199

培养爱心：增加孩子“爱的能力” 201

控制与反控制：为什么孩子不听话 203

单亲家庭子女：如何培养出一个坚强的好孩子 206

逆反心理：孩子为什么爱“顶牛” 208

不良结婚心理：你的结婚动机健康吗 211

婚姻期望：结婚是奔向幸福人生的出发点 214

爱情厌倦症：什么原因让你厌倦爱人 217

婚外恋四阶段：婚外恋中的心理变化过程 219

婚外恋应对心理：如何争取最好的结局 221

第七章 遇见从容的自己——淡定让你反败为胜 226

积极应对：新上司不是你职业生涯的终点 226

态度支配行为：行为体现着人生态度 230

审时度势：具备看准时机的能力 232

分享荣耀：把荣耀送给别人是聪明的做法 234

承担责任：抢先一步承认自己的错误 236

面对缺陷：缺憾并不是自卑的理由 238

告别忧虑：不能总是忧心忡忡地活着 241

积极主动：没有信念，就没有力量 244

相信自己：没有不可能，想到就能做到 247

情绪困扰：换个角度，海阔天宽 249

机遇效应：危机也是机遇 251

果断行动：从现在开始做起 254

缔造人脉：人脉是通往财富成功的入门票 257

感情投资：在人情世故上多一分关心，多一份相助 259

打破常规：传统的想法会冻结你的心灵 262

变更心境：摔倒是难免的，关键要能重新站起来 264

第八章 实现成功的自己——思路决定出路 268

自我展示：亮出自己的自信 268

首因定律：第一印象真的很重要 270

近因定律：人际关系是需要“保鲜”的 272

相似定律：观念相近的人容易成为朋友 274

互补定律：合作需要优势互补 276

相互吸引定律：靠什么赢得别人的好感 277

互惠定律：得到好处，就要回报对方 279

尊重效应：学会迎合上级 281

沟通定律：做善解人意的人 283

霍桑试验：为下属承担责任 285

氛围定律：人际交往需要氛围的渲染 287

团队协作：赢得信任是合作的前提 288

身教定律：身教重于言教 291

保龄球效应：人人都爱听称赞的话 292

交往效应：如何成为最受欢迎的人 297

沟通效应：以倾听赢得他人好感 299

糊涂效应：糊涂是人际关系的润滑剂 302

面子效应：人活一张脸，树活一张皮 304

多看效应：脸儿熟才好办事 305

大脑工作能力调查问卷：评价大脑的工作能力 313

天赋智能测验：评测你的基本能力和素质 316

情商调查问卷：预测你的职业成就 325

核心素质测验：对自己的能力合理评估 328

安全感调查问卷：是否恐惧和焦虑的评测 330

性格倾向性测验：性格倾向评测 335