运动处方理论与应用PDF电子书下载

第一章 运动处方概论 1

第一节 运动处方概述 1

第二节 运动处方的分类与特点 9

第三节 运动处方的原理和作用 14

第二章 运动处方的制订与实施 21

第一节 运动处方的基本要素 21

第二节 运动处方的制订 33

第三节 运动处方的实施 41

第四节 运动处方效果的评价 44

第三章 健身运动处方 59

第一节 不同人群的健身运动处方 59

第二节 不同目的的健身运动处方 82

第四章 若干慢性病康复运动处方 105

第一节 高血压病康复运动处方 105

第二节 冠心病康复运动处方 113

第三节 糖尿病康复运动处方 118

第四节 肥胖症康复运动处方 124

第五节 高血脂症康复运动处方 130

第六节 防治便秘的运动处方 132

第五章 休闲运动处方 136

第一节 休闲运动与健康 136

第二节 消除疲劳休闲运动处方 141

第三节 增强体能休闲运动处方实例 160

参考文献 166

附表 170