怀孕与分娩1000问PDF电子书下载

PART1 孕前准备 2

孕前常识 2

哪些孕妈妈一定要做孕前检查 2

孕前检查什么时候做 3

女性的孕前检查项目有哪些 3

男性的孕前检查项目有哪些 4

什么是优生五项检查报告 5

如何看懂TORCH检测报告单 5

孕前需要注射哪些疫苗 6

最佳受孕月份是哪月 7

怎样计算排卵期 8

孕前饮食营养 9

准爸爸也要一起调理身体吗 9

停服避孕药后重点补充哪些营养素 10

孕前怎么补充叶酸 11

怎么用食物补叶酸 12

孕前日常家居保健 13

适合孕妈妈的运动方式有哪些 13

适合准爸爸的运动方式有哪些 13

孕前要避免的药物都有什么 14

正常体重范围是多少 15

太胖的女性孕前怎样减重 16

太瘦的女性孕前怎样增重 17

孕妈妈孕前要少用的化妆品有哪些 18

性生活频率怎样更合适 19

PART2 孕1月 22

胎宝宝发育与母体变化 22

受精卵形成 22

受精卵着床 23

双胞胎的受精特点 23

孕妈妈还没有感到变化 24

孕期10个月从什么时候算起 24

孕妈妈的营养与饮食 25

孕妈妈适合吃的零食有哪些 25

怀孕后怎么安排饮食 26

怎样养成良好的饮食习惯 27

孕期吃盐多少为宜 28

孕妈妈为什么不宜吃味精 28

孕妈妈吃姜、蒜需要注意什么 29

孕妈妈可以吃火锅吗 29

如何做到及时补水 30

宝宝脑发育所需营养素有哪些 31

孕妈妈的日常居家保健 32

怀孕后会有什么征兆 32

医院般怎么验孕 33

怎样推算预产期 33

生活中有哪些辐射源 34

防辐射服怎么穿 35

孕妈妈怎样使用手机更安全 35

怎样使用家电辐射小 36

孕早期可以性生活吗 37

职场孕妈妈的生活与保健 38

孕妈妈怎么减轻办公室电脑辐射 38

孕妈妈如何巧妙应对坐车上下班 39

开车上下班的孕妈妈应注意什么 39

哪些工作孕妈妈需要暂停 40

孕妈妈的不适与疾病 41

孕期感冒怎么处理 41

怎么预防孕期感冒 42

服用感冒药后发现怀孕了怎么办 42

宫外孕怎么及早发现 43

自然流产怎么办 44

怎样预防早期流产 44

孕期胎教 45

什么是胎教 45

胎教可以取得什么效果 46

胎教从什么时候开始好 47

保持好心情是最好的胎教 48

散步是适用于整个孕期的运动胎教 49

PART3 孕2月 52

胎宝宝发育与母体变化 52

第5周：长成一个“小海马” 52

第6周：长成一颗“蚕豆” 53

第7周：一切都是那么生机勃勃 53

第8周：进入快速成长期 54

孕妈妈：胃口、乳房发生微妙的变化 55

正确认识早孕反应 56

什么是早孕反应 56

早孕反应有什么表现 57

怎样减轻早孕反应 58

重视产前检查 59

孕期要定期做产前检查吗 59

整个孕期要进行多少次产检 60

产前检查时间怎么安排 61

什么时候建档 63

做B超对胎宝宝有害吗 64

整个孕期会做多少次B超 64

孕妈妈的营养与饮食 65

孕吐期间怎么保证营养 65

怎么吃能缓解孕吐恶心感 66

孕妈妈嗜酸宜吃什么 66

孕期需要摄入多少钙 67

怎样补钙更科学 68

不能喝牛奶怎么办 68

孕妈妈的日常居家保健 69

减轻孕吐症状有什么方法 69

怎样缓解孕早期的疲劳 70

孕期泡澡、泡脚要注意什么 71

孕期为什么不能烫发、染发 72

孕期使用什么护肤品比较好 72

职场孕妈妈的生活与保健 73

怎样打造舒适的办公室环境 73

怎样应付上班时孕吐的尴尬 73

上班时妊娠反应严重怎么办 74

孕妈妈的不适与疾病 75

孕早期要注意的危险信号有哪些 75

怎样推算胎宝宝血型 76

怎样预防溶血症 76

孕期胎教 77

意念胎教：构想并画出胎宝宝的样子 77

孕妈妈怎样做情绪胎教 78

音乐胎教：品德彪西《月光》 79

PART4 孕3月 82

胎宝宝发育与母体变化 82

第9周：没有了胚胎期的小尾巴 82

第10周：长成一个扁豆荚 83

第11周：快速地成长着 83

第12周：初具人形了 84

孕妈妈：饥饿感来袭 84

孕妈妈的营养与饮食 85

多摄维生素C可以增加抵抗力吗 85

蔬菜怎样吃更营养 86

生吃西红柿要注意什么 86

水果1天吃多少合适 87

吃水果能改善胎宝宝的肤质吗 87

孕妈妈的日常居家保健 88

怎样打造安全舒适的家居环境 88

居室中不宜摆放哪些花草植株 89

孕期皮肤可能出现哪些改变 90

怎样预防妊娠纹的出现 91

怎样预防黄褐斑 91

职场孕妈妈的生活与保健 92

吃工作餐怎样保证营养 92

在外就餐怎样保证安全 93

怎样打造无烟办公环境 94

孕妈妈的不适与疾病 95

怎样防治妊娠牙龈炎 95

孕期怎么进行牙齿保健 96

出现什么症状时需要及时就诊 96

孕期胎教 97

孕妈妈爱美也是胎教 97

怎样摆脱致畸幻想 98

PART5 孕4月 102

胎宝宝发育与母体变化 102

第13周：长胎毛的可爱小人儿 102

第14周：学习更多复杂的行为 103

第15周：人生第一个嗝的诞生 103

第16周：小小窃听者 104

孕妈妈：微微隆起的腹部 104

孕妈妈的营养与饮食 105

孕妈妈怎样吃鱼更健康 105

怎样识别受污染的鱼 105

素食孕妈妈要怎么吃 106

怎样提高食物营养价值 106

孕妈妈的日常居家保健 107

孕期洗澡要注意什么 107

孕妈妈怎样洗发更舒适 108

孕期怎样护理乳房 108

怎样纠正乳头内陷 109

怎样自测宫底高 110

职场孕妈妈的生活与保健 111

孕妈妈穿什么衣服上班 111

孕期继续工作有什么好处 112

重视产前检查 113

第2次产检需要了解什么 113

特殊产检：畸形儿检查 114

特殊产检：胎宝宝镜检查 114

怎样看产检单上的术语 115

学会看乙肝检查报告 116

怎样看肝肾功能是否正常 116

孕妈妈的不适与疾病 117

如何预防滴虫性阴道炎 117

孕期打鼾需要治疗吗 118

孕期要慎用的外用药有哪些 119

孕期胎教 120

音乐胎教的具体方法 120

怎样调节身体不适带来的不良情绪 121

怎样维持乐观、开朗的情绪 122

做胎教操帮助胎宝宝身体发育 123

PART6 孕5月 126

胎宝宝发育与母体变化 126

第17周：一个标准形态的宝宝 126

第18周：活跃起来了 126

第19周：加强胎教的好时机 127

第20周：外面的光亮 127

孕妈妈：臀部变得丰满浑圆 128

孕妈妈的营养与饮食 129

吃什么可以让孕妈妈安心睡眠 129

适合孕妈妈吃的坚果有哪些 130

常见的过敏性食物有哪些 130

孕妈妈的日常居家保健 131

胎动有什么规律 131

每天睡眠时间多长为宜 132

怎样营造一个良好的睡眠环境 132

睡前怎么做有助睡眠 133

孕期能使用风油精、樟脑丸吗 133

孕妈妈为什么不宜使用蚊香、花露水 134

孕妈妈怎样防蚊最佳 135

怎样安全地外出购物 135

职场孕妈妈的生活与保健 136

职场妈妈可以享有什么权利 136

重视产前检查 137

第3次产检要检查什么 137

特殊产检：唐氏综合征筛查 138

唐氏综合征筛查方法、时间 138

特殊产检：羊膜腔穿刺 139

羊膜腔穿刺的对象、程序 139

三维彩超与四维彩超有什么区别 140

孕妈妈的不适与疾病 141

腿部抽筋是缺钙吗 141

怎么预防腿部抽筋 142

孕妈妈多汗怎么办 143

孕期胎教 144

语言胎教怎么做 144

胎宝宝喜欢绘声绘色的精彩故事 145

胎教音乐：《小狗圆舞曲》 146

念诗歌：《开始》 147

PART7 孕6月 150

胎宝宝发育与母体变化 150

第21周：越来越重了 150

第22周：胎动次数增加 150

第23周：小尾巴不见了 151

第24周：初具人形 151

孕妈妈：孕态明显 152

孕妈妈的营养与饮食 153

怎样判断自己是否贫血 153

吃动物肝脏要注意什么 153

怎样补铁效果更好 154

怎样服用补铁剂 155

什么食物可以淡化妊娠斑 156

孕妈妈的日常居家保健 157

不同身型的孕妈妈怎样穿更漂亮 157

怎样选择合适的胸罩 158

怎样选择合适的内裤 159

怎样挑选合适的鞋子 159

孕妈妈走姿、站姿、坐姿要注意什么 160

职场孕妈妈的生活与保健 162

怎样巧妙地在座位上简单活动 162

重视产前检查 163

第4次产检要检查什么 163

本月产检要注意什么 164

特殊产检：高层次超声波检查 164

羊水指标怎么测量 165

孕妈妈的不适与疾病 166

妊娠高血压有什么症状 166

什么人容易患妊娠高血压 167

怎样预防妊娠高血压 168

怎样缓解孕期腿痛 169

孕中期宫缩怎么办 169

怎样缓解孕期眼睛干涩 170

眼睛干涩怎么使用眼药水 170

怎样预防孕期眼睛干涩 171

怎样减轻孕期腰痛 172

孕期胎教 173

胎教过程中情商比智商更重要 173

走进《欢乐颂》的理想王国 174

练习瑜伽可帮助调控身心 175

PART8 孕7月 178

胎宝宝发育与母体变化 178

第25周：越来越强壮 178

第26周：原来这就是触摸 178

第27周：好调皮的宝宝 179

第28周：没有空间了 180

孕妈妈：各种不适都陆续来了 180

孕妈妈的营养与饮食 181

让宝宝长得更高怎么吃 181

让宝宝视力更好怎么吃 181

补充什么维生素可以保护眼睛 182

孕妈妈可以一直服用鱼肝油吗 183

让胎宝宝发质更好怎么吃 183

孕妈妈的日常居家保健 184

孕妈妈拍大肚照要注意什么 184

冬季孕妈妈出门怎么保暖 185

冬季在室内怎么取暖更安全 185

夏季孕妈妈起居怎么防中暑 186

孕妈妈怎么安全度过节假日 187

职场孕妈妈的生活与保健 188

上班时怎样应对身体不适 188

孕中后期怎样保持好的工作情绪 189

怎么化解工作压力 189

预防早产 190

什么是早产 190

哪些情况下孕妈妈容易早产 190

怎么通过子宫收缩规律判断早产 191

预防早产怎么做 192

重视产前检查 194

第5次产检检查什么 194

本月产检需要注意什么 194

特殊产检：筛查妊娠糖尿病 194

特殊产检：贫血检查 195

孕妈妈的不适与疾病 196

如何防治妊娠糖尿病 196

怎样缓解孕期胃灼热 196

孕期静脉曲张怎么应对 197

孕期胎教 198

训练视觉的光照胎教 198

意念胎教——通过想象美来熏陶胎宝宝 199

发挥想象的神奇力量 200

手工胎教：家庭插花 201

PART9 孕8月 204

胎宝宝发育与母体变化 204

第29周：体重在飞速增长 204

第30周：看到子宫的样子 204

第31周：更像个新生儿了 205

第32周：胎动一天天减少 205

孕妈妈：宫缩来了 206

孕妈妈的营养与饮食 207

怎么吃可以缓解水肿 207

患糖尿病的孕妈妈怎么吃 208

患高血压的孕妈妈怎么吃 208

孕期便秘怎么吃 209

孕妈妈的日常居家保健 210

孕晚期需要注意什么生活细节 210

怎样矫正胎位不正 211

孕晚期阴道分泌物增多怎么办 211

怎么判断异常宫缩 212

怎样减轻假宫缩带来的不适 213

职场孕妈妈的生活与保健 214

职场孕妈妈水肿怎么办 214

孕晚期怎样将工作与休息结合 215

重视产前检查 216

每半个月做1次产检 216

特殊产检：尿蛋白检查 216

进行第6、7次产检 217

用超声波进行器官构造扫描 217

孕妈妈的不适与疾病 218

怎么区别生理性水肿和病理性水肿 218

孕期胎教 219

鉴赏名画可以培养艺术气质 219

教胎宝宝认识颜色和图形 220

美学胎教：给胎宝宝画个红苹果 221

情绪胎教：种下1颗希望的种子 222

孕妈妈多动脑：猜谜语 222

PART10 孕9月 226

胎宝宝发育与母体变化 226

第33周：骨头越来越结实 226

第34周：发育良好的肺 226

第35周：一天天圆润起来 226

第36周：长成初始的1000倍 227

孕妈妈：饭量变小，气喘吁吁 227

孕妈妈的营养与饮食 228

怎样避免营养过剩 228

怎么吃可以防止生出巨大儿 229

太瘦的孕妈妈该怎么吃 230

过胖的孕妈妈怎么吃 230

孕妈妈的日常居家保健 231

孕后期怎样预防胎膜早破 231

临产前要做什么准备 232

如何准备入院待产包里的东西 233

自然分娩需要多久 236

怎样避免会阴侧切 236

职场孕妈妈的生活与保健 237

何时开始休产假比较好 237

产假前怎么做工作交接 238

重视产前检查 239

进行第8、9次产检 239

正常孕妈妈不宜提早入院待产 240

测量骨盆，判断能否顺产 240

特殊产检：阴道分泌物涂片检查 241

特殊产检：血红蛋白检查 242

孕妈妈的不适与疾病 243

胎头入盆是什么感觉 243

骨盆大小能决定分娩难易吗 244

孕晚期为何总感觉心慌气短 244

乳腺增生会不会影响产后哺乳 245

孕期胎教 246

在音乐声中做放松冥想 246

不妨试试英语胎教 247

唱一唱：英语小儿歌 248

最好的音乐是孕妈妈的歌声 249

阅读古诗：《春江花月夜》 249

PART11 孕10月 252

胎宝宝发育与母体变化 252

第37周：足月儿如期而至 252

第38周：进入安全的骨盆里 252

第39周：安静地等待降临人世 253

第40周：等待了10个月的见面 253

孕妈妈：不可避免的肿胀 253

孕妈妈的营养与饮食 254

孕妈妈临产前怎么吃更好 254

什么食物有助于孕妈妈生产 255

自然分娩前怎么吃能养足体力 255

剖宫产孕妈妈有什么饮食禁忌 256

孕妈妈的日常居家保健 257

怎样区分产前真假阵痛 257

怎样做可以减轻阵痛 258

临产时有大便感怎么办 258

职场孕妈妈的生活与保健 259

是不是有生育保险 259

生育保险的条件和报销是怎样的 259

怎样才能享受到生育保险 260

如何报销生育保险 260

生育保险怎么发放 260

重视产前检查 261

每周做1次产检 261

有特殊情况的孕妈妈要提前入院 262

对胎动异常保持警觉 262

每周1次胎心监护 263

做胎心监护时孕妈妈要做什么准备 263

特殊产检：超声波检查 263

孕妈妈的不适与疾病 264

胎宝宝脐带绕颈怎么办 264

脐带脱垂怎么办 265

怎样避免发生难产 265

过期妊娠怎么办 266

孕期胎教 267

怎样预防产前焦虑症 267

色彩影响人的情绪 268

出生后要巩固胎教成果 268

阅读散文：《春》 269

PART12 分娩 272

分娩常识 272

怎样缓解分娩疼痛 272

临产征兆都有什么 273

自然分娩全过程是怎样的 274

什么情况下需要做会阴侧切 276

什么情况必须选择剖宫产 277

剖宫产什么时间进行最好 277

分娩前准备 278

怎样做好上医院的路线设计 278

进入产房需要带的东西有哪些 279

分娩时与医生配合 280

第1产程孕妈妈应如何配合 280

怎么把握宫缩节奏 281

第2产程孕妈妈应如何配合 281

第3产程孕妈妈应如何配合 282

剖宫产时孕妈妈应该怎样配合 282

分娩后24小时 282

分娩后新妈妈应怎么做 282

分娩后什么时候可以进食 284

产后新妈妈为什么要及时排尿 285

PART13 坐月子与新生儿养育 288

新妈妈饮食营养 288

产后第1周新妈妈吃什么好 288

产后第2周新妈妈吃什么好 289

产后第3～4周新妈妈吃什么好 290

产后怎么正确吃红糖 290

产后新妈妈怎么吃鸡蛋更健康 291

产后为什么不能过早喝母鸡汤 291

高龄妈妈月子里怎么补 292

新妈妈日常保健 293

月子期间可以洗澡、洗头吗 293

会阴侧切后该如何护理伤口 294

怎么预防会阴伤口感染 295

恶露排出期间如何护理阴道 295

产后如何使乳房更坚挺 296

产后多久能恢复性生活 297

新生宝宝的喂养方法 298

新生儿多久喂1次奶 298

应采取什么姿势给宝宝喂奶 299

如何知道宝宝是否吃饱了 300

母乳不足怎么办 301

宝宝容易溢奶、呛奶怎么办 302

怎样从宝宝口中抽出乳头 303

妈妈患乳腺炎能否给宝宝哺乳 303

宝宝吃奶时间太长是怎么回事 304

新生宝宝的日常护理 305

正确包裹宝宝的方法 305

怎样给宝宝穿脱衣服 306

如何给宝宝选择纸尿裤 307

怎样通过宝宝的大便观察其健康状况 309

怎样给男宝宝清洁生殖器 309

怎样给女宝宝清洁生殖器 309

宝宝的囟门需要不需要清洗 310

怎样护理新生宝宝的脐带 311

宝宝的头形与睡姿有关吗 312

如何区别生理性黄疸与病理性黄疸 313

怎样照顾黄疸宝宝 314

PART14 附录 318

经典月子餐 318

五花肉丸子汤 318

陈皮萝卜煮肉圆 318

椰汁芋头滑鸡煲 319

山杞煲乌鸡 320

番茄牛尾汤 321

老鸭芡实汤 321

黄油煎西红柿 322

笋干煲老鸭 323

翡翠鹅肉卷 324

八宝鱼头 324

鸡肉红枣粥 325

孕期营养素需求参考表 326

孕期营养素需求参考表 326