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和谐心灵的减法生活PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:蓝晨编著
- 出 版 社:北京:经济科学出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787514129519
- 页数:150 页
第一章 勇于面对内心的焦虑 3
1.1 恐怖症 3
1.2 疑病症 6
1.3 焦虑症 13
第二章 内心宁静,就不会焦虑 27
2.1 心清净,人安宁,不焦虑 27
2.2 简简单单,戒除浮躁 33
2.3 心灵美,不焦虑 37
2.4 抛开坏心情 41
2.5 让心澄净 43
第三章 坦然面对得失,不会有遗憾 51
3.1 得失是生活的写照 51
3.2 放弃芝麻,捡了西瓜 54
3.3 选择适合自己的 61
3.4 松开手,会拥有的更多 66
3.5 先给予,才能得到 70
第四章 相信自己,人生不会有失落 75
4.1 尊重自己 75
4.2 自己要看得起自己 77
4.3 信心有多大,舞台就有多大 79
4.4 自信可以创造奇迹 82
4.5 活出自己的一片天 84
4.6 把自己的标准定得高一点 86
4.7 做生命的主宰 88
第五章 走出焦虑的七个定律 93
5.1 马太定律 93
5.2 感觉剥夺定律 94
5.3 心理暗示定律 96
5.4 代偿定律 98
5.5 宣泄定律 101
5.6 共鸣定律 103
5.7 色彩定律 104
第六章 九型人格与焦虑 109
6.1 情绪调控 109
6.2 完美主义者的焦虑调控 112
6.3 给予者的焦虑调控 114
6.4 现实主义者的焦虑调控 117
6.5 浪漫主义者的焦虑调控 119
6.6 观察者的焦虑调控 121
6.7 怀疑论者的焦虑调控 122
6.8 享乐主义者的焦虑调控 124
6.9 领导者的焦虑调控 126
6.10 协调者的焦虑调控 128
第七章 焦虑的八个误区 133
7.1 焦虑需要及时治疗 133
7.2 自我调节最重要 135
7.3 自杀不是勇敢的表现 136
7.4 借酒浇愁只会愁更愁 137
7.5 零食减压不可要 139
7.6 购物癖,要戒掉 142
7.7 吸烟,弊大于利 144
7.8 网瘾,腐蚀你的灵魂 146
参考书目 150
- 《母亲传承给孩子的四季生活》千早译;(日)麻希 2019
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》(美)James M. Henslin(詹姆斯·M. 汉斯林) 2019
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《美食追逐大比拼 减法》(韩)杨胜贤文 2016
- 《你活成什么样,什么就是生活真相》张军霞 2018
- 《去,过你爱的生活》余秋雨 2020
- 《演讲与提升系列 说话的艺术 轻松应对生活中的社交难题》刘楠 2019
- 《道德生活论》高兆明著 1993
- 《花里·生活》吴亚芹主编;郑伟副主编 2018
- 《给生活来点特效》拍照自修室编者;孙炜,李辰责编 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《中医骨伤科学》赵文海,张俐,温建民著 2017
- 《美国小学分级阅读 二级D 地球科学&物质科学》本书编委会 2016
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《强磁场下的基础科学问题》中国科学院编 2020
- 《小牛顿科学故事馆 进化论的故事》小牛顿科学教育公司编辑团队 2018
- 《革命根据地军事经济史》龚泽琪主编 1994