黄帝内经 四气调神PDF电子书下载

序：生命的节奏 5

春姑娘一把脱下了我的秋裤 9

《黄帝内经·素问》四气调神大论 23

第一章 这样做就能过上好日子 25

1．祝您称心如意 27

2．调神就能撞到好运 32

3．什么叫“大论” 35

4．紧跟节气，人才不会过气 37

5．到什么节气做什么事 40

6．节气一变，身体也会变 42

第二章 春天你会“发”吗 45

1．“春三月” 吹面不寒杨柳风 47

2．“此谓发陈” 身体在新生，旧病要发芽 50

3．“天地俱生，万物以荣” 春天是人解放自己的好时机 55

4．“夜卧早起” 立春一到，早睡早起 57

5．“广步于庭” 春天要好好接地气 61

6．“被发缓形” 春天头发应解开，穿衣服要宽松 63

7．“以使志生” 春天，多立志，多做事 66

8．“生而勿杀” 不杀生，多播种 67

9．“予而勿夺，赏而勿罚” 做人要做“及时雨” 68

10．“此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长（zhǎng）者少”春天不好好生，夏天就不可能好好长 71

11．春天是发情的季节 81

第三章 夏天你会“长”吗 85

1．“夏三月，此谓蕃秀” 万物都要在这会儿孕育“孩子” 87

2．“天地气交” 为什么我叫“天地的孩子” 89

3．“万物华实” 看相拥而舞的花儿与果儿 90

4．“夜卧早起” 夏天睡觉要晚睡早起 91

5．“无厌于日” 夏天人不要讨厌太阳 92

6．夏天最容易受寒 94

7．“使志无怒” 夏天绝不是憋怒的季节 96

8．“使华英成秀” 开花后一定要“怀孕” 100

9．“使气得泄” 夏天，请不要冰镇自己 102

10．“若所爱在外” 夏天是示爱的最好季节 105

11．“此夏气之应，养长之道也” 千万别逆天 107

12．“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病” 夏天不好好长，秋天没收的，冬天得重病 108

13．天气越热，越要吃热性的东西 110

第四章 秋天你会“收”吗 113

1．“秋三月，此谓容平” 要活就活得从容不迫 115

2．“天气以急，地气以明” 秋天是一个残酷无情的季节 118

3．“早卧早起，与鸡俱兴”秋天睡觉要早起早睡 119

4．“使志安宁”该收心的时候不收，就会活在恐惧中 121

5．“以缓秋刑，收敛神气”秋天心头的情绪、情感要往回收 125

6．秋天是增加皮下脂肪含量的季节 127

7．“使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺”拳头收回来，打出去才更有力量 131

8．“冬为飧（Sūn）泄，奉藏（cáng）者少” 秋天不学会收，冬天精气神就会漏 133

9．积蓄能量是最好的“较劲” 140

第五章 冬天你会“藏”吗 147

1．“冬三月，此谓闭藏”在冬天，身体和愿望都不要轻易暴露在外 149

2．“水冰地坼，无扰乎阳”天寒地冻，别轻易骚扰体内阳气 152

3．“早卧晚起，必待日光”冬天睡觉要早睡晚起 154

4．“使志若伏若匿”把回忆和计划都藏起来猫冬 157

5．“若有私意”冬天应该多一点自爱 158

6．“若己有得”冬天是应该享受一年辛苦所得的时候 160

7．“去寒就温，无泄皮肤”如果你不是“松柏”，就请把自己裹严实一些 162

8．“使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”冬天再不养精蓄锐就完了 167

9．“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”冬天没“藏”的，来年春天拿什么“生” 168

第六章 身体跟天气斗，下场很惨 175

1．“天气清净”顺应天气，你就能活得很舒服 177

2．“光明者也，藏德不止，故不下也”天地和谐，人才平安 180

3．“天明则日月不明，邪害空窍”天气一“变态”，人也“变态” 182

4．“阳气者闭塞”天气反常，我们的身体容易被堵 187

5．“地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下”人的身体绝不能受蒙蔽 189

6．“交通不表，万物命故不施，不施则名木多死”心肾不“交通”，生命有危险 192

7．“恶气不发”恶气千万别憋在体内 194

8．“风雨不节，白露不下，则菀（wǎn）槁（gǎo）不荣”该冷不冷，该热不热，人会出问题 198

9．“贼风数（shuò）至，暴雨数起”没有谁受得了“贼风”“暴雨”的频频光临 199

10．“天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭”环境再恶劣，人也有生存之道 201

11．天气反常，人不能反常 204

第七章 生病是人生觉悟的过程 207

1．得意要忘形 209

2．“逆春气，则少阳不生，肝气内变”春天不生，肝胆受损 212

3．人活一辈子，长短和质量真的取决于春天 221

4．睡觉最养肝 226

5．严于律己的人往往会生大病 228

6．“逆夏气，则太阳不长”夏天不长，人会抑郁 230

7．“心气内洞”爱走神是什么毛病 238

8．“心气内洞”时你会补吗 245

9．“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满” 秋天不收，肺会受伤 248

10．“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉” 冬天不藏，直接伤肾 257

11．很多人的肾虚其实是心虚 265

第八章 “顺应四时”就得福 269

1．不要做“有智无慧”的人 271

2．五运六气是什么东西 274

3．炖猪肉为什么要加八角 277

4．“夫四时阴阳者，万物之根本也”不要人为地把生活变得没有四季之分 279

5．“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”人活着一定要顺其本性 282

6．“以从其根” 人类是一部退化史，不是进化史 287

7．“故与万物沉浮于生长之门”活得不累的智慧 290

8．“逆其根，则伐其本，坏其真矣”跟天地作对，哪有好下场 292

9．“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”活得太细要出毛病 294

10．你有“疾”还是有“病” 296

11．养生说到底就是保本 297

第九章 最好的活法是“顺应天性” 301

1．“道者，圣人行之”按自己的“天性”去活 303

2．如何激活自己的“本能” 305

3．“愚者佩之”不知道往哪儿走叫愚人 309

4．“从阴阳则生，逆之则死”分不清阴阳的人叫王八蛋 313

5．“从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格”伤什么别伤神 315

6．是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！别让价值观生病 321