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世界上最长寿的人
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世界上最长寿的人PDF电子书下载

医药卫生

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  • 作 者:(英)萨利·比尔著;金马工作室译
  • 出 版 社:北京:中国社会出版社
  • 出版年份:2004
  • ISBN:7508701984
  • 页数:274 页
图书介绍:本书向人们揭示了如何延年益寿,青春常驻,如何能够长寿的"良药"秘方。
《世界上最长寿的人》目录

第一部分 世界上5个最长寿的地区 3

第一章:冲绳——长寿的世界记录之岛 3

第二章:西米——真正的古希腊式家乡 25

第三章:凯姆波蒂迈勒——青春永驻的村庄 47

第四章:罕沙——知足常乐之地 65

第五章:巴马——生产长寿药的地方 87

第二部分 长寿的15个秘密 107

第六章:只吃你需要的食物 107

第七章:吃多种水果和蔬菜 117

第八章:多吃生鲜膳食 125

第九章:少吃肉,多吃植物蛋白 131

第十章:让你的血管保持年轻 143

第十一章:食用有益的脂肪 153

第十二章:食用全谷类的食品 165

第十三章:注意你的粪便 177

第十四章:排毒,而不是积聚毒素 187

第十五章:抗衰老的免疫 197

第十六章:选择有利于大脑的食物 205

第十七章:食用有机食品,禁食转基因食品 217

第十八章:为您的膳食提供补充剂 225

第十九章:运动、运动、再运动 239

第二十章:不要因为担忧而使自己死亡 245

第三部分 健康长寿总结 255

第二十一章:长寿秘诀摘要 255

第二十二章:更多有关衰老的食物 261

第二十三章:本书“长寿秘诀”的使用须知 269

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