健康心理学导论PDF电子书下载

第一部分 身康体健 1

第一章 健康是什么？ 1

第一节 健康是什么？变化中的观点 1

第二节 有关健康的个体、文化和寿命观 8

第三节 什么是健康心理学？ 24

总结 29

延伸阅读 30

第二章 健康不平等 32

第一节 健康差异 32

第二节 少数族身份与健康 44

第三节 性别与健康 47

第四节 工作与健康 51

总结 54

延伸阅读 55

第三章 有健康风险的行为 58

第一节 什么是健康行为？ 58

第二节 不健康的饮食 62

第三节 肥胖 64

第四节 酒精消耗 67

第五节 吸烟 75

第六节 非保护性性行为 84

总结 91

延伸阅读 91

第四章 健康促进行为 93

第一节 健康饮食 94

第二节 锻炼 100

第三节 健康筛查行为 107

第四节 免疫行为 116

总结 120

延伸阅读 120

第五章 预测健康行为 122

第一节 健康行为的影响因素 122

第二节 健康行为的模式 133

第三节 行为变化的社会认知模式 134

总结 157

延伸阅读 157

第六章 减少疾病风险——个人方法 159

第一节 促进个人健康 159

第二节 筛查计划 160

第三节 改变风险行为的策略 170

总结 185

延伸阅读 186

第七章 公共健康的人口方法 189

第一节 促进人口健康 189

第二节 利用大众媒体 190

第三节 影响健康行为的环境因素 197

第四节 健康促进计划 202

第五节 利用网络 213

总结 214

延伸阅读 215

第二部分 渐染疾病 218

第八章 健康与生病的身体 218

第一节 大脑的行为解剖学 219

第二节 自主神经系统 221

第三节 免疫系统 224

第四节 消化系统 234

第五节 心血管系统 240

第六节 呼吸系统 248

总结 251

延伸阅读 253

第九章 症状感知、解释和反应 254

第一节 我们是如何意识到疾病的感觉的？ 254

第二节 症状感知 256

第三节 症状解释 263

第四节 制定计划与采取行动：对症状的反应 279

总结 288

延伸阅读 289

第十章 看诊及以后 291

第一节 医疗咨询 291

第二节 影响看诊过程的因素 297

第三节 看诊之后 304

总结 314

延伸阅读 315

第十一章 应激、健康与疾病：理论 317

第一节 应激的概念 317

第二节 应激的类型 328

第三节 作为生理反应的应激 337

第四节 应激与疾病的关联 345

总结 353

延伸阅读 353

第十二章 应激与疾病调节因素 356

第一节 应对的定义 357

第二节 应激、人格和疾病 365

第三节 应激与认知 376

第四节 应激与情绪 380

第五节 社会支持与应激 384

总结 388

延伸阅读 389

第十三章 应激管理 391

第一节 应激理论：简单的回顾 391

第二节 应激管理训练 394

第三节 预防应激 399

第四节 帮助人们应对创伤 405

第五节 尽量减少医院环境中的应激 410

总结 414

延伸阅读 415

第三部分 沉疴在身 418

第十四章 疾病对生活质量的影响 418

第一节 疾病与生活质量 418

第二节 测量生活质量 433

总结 443

延伸阅读 444

第十五章 疾病对患者及其家庭的影响 446

第一节 疾病、情绪和调节 447

第二节 疾病：一个家庭事宜 460

第三节 护理 463

总结 477

延伸阅读 478

第十六章 疼痛 480

第一节 疼痛的体验 480

第二节 疼痛的生物学模式 486

第三节 一种有关疼痛的心理生物学理论 494

第四节 未来对疼痛的理解：神经矩阵 497

第五节 帮助人们应对疼痛 498

总结 511

延伸阅读 512

第十七章 改善健康和生活质量 514

第一节 应对慢性疾病 514

第二节 减少烦恼 515

第三节 管理疾病 523

第四节 防止疾病加剧 533

总结 538

延伸阅读 539

第四部分 未来 541

第十八章 未来 541

第一节 对在理论驱动下的实践的需求 541

第二节 化证据为实践 545

总结 558

延伸阅读 559

附录 术语表 562

译后记 584