大学体育实践教程PDF电子书下载

第一部分 基础体育 1

第一章 田径运动 1

第一节 田径运动概述 1

第二节 径赛项目的基本技术 2

第三节 田赛项目的主要技术 11

第二章 体能锻炼 27

第一节 体能锻炼释义 27

第二节 体能的类别 27

第三节 体能锻炼的重要意义 29

第四节 体能锻炼的内容 29

第二部分 球类运动 30

第三章 篮球运动 30

第一节 篮球运动概述 30

第二节 篮球基本技术 30

第三节 篮球基本战术 36

第四节 篮球竞赛规则简介 38

第四章 排球运动 42

第一节 排球运动概述 42

第二节 排球基本技术 42

第三节 排球基本战术 49

第四节 排球竞赛规则简介 51

第五章 足球运动 54

第一节 足球运动概述 54

第二节 足球基本技术 54

第三节 足球基本战术 65

第四节 足球竞赛规则简介 68

第六章 乒乓球运动 71

第一节 乒乓球运动概述 71

第二节 乒乓球基本技术 71

第三节 乒乓球基本技术 73

第四节 乒乓球基本战术 76

第五节 乒乓球竞赛规则简介 78

第七章 羽毛球运动 80

第一节 羽毛球运动概述 80

第二节 羽毛球基本技术 80

第三节 羽毛球基本战术 84

第四节 羽毛球竞赛规则简介 85

第八章 网球运动 87

第一节 网球运动概述 87

第二节 网球基本技术 88

第三节 网球竞赛规则简介 93

第三部分 武术与养生 95

第九章 武术运动 95

第一节 武术运动概述 95

第二节 武术基本功 96

第三节 初级长拳（第三路） 102

第四节 二十四式太极拳 116

第十章 跆拳道运动 132

第一节 跆拳道运动概述 132

第二节 跆拳道基本技术 133

第三节 跆拳道实战 138

第十一章 散打运动 145

第一节 散打运动概述 145

第二节 散打基本技术 145

第三节 散打基本战术 151

第十二章 防身术 154

第一节 防身术概述 154

第二节 防身术基本技术 154

第十三章 导引养生功法 162

第一节 八段锦 162

第二节 舒心平血功 166

第三节 五禽戏 178

第四部分 形体训练与艺术体育 199

第十四章 形体美与形体训练 199

第一节 形体美的概念 199

第二节 形体训练的基本内容和注意事项 201

第三节 形体基本动作训练 207

第十五章 健美操 212

第一节 健美操概述 212

第二节 健美操术语与基本动作 217

第三节 健美操组合动作与音乐 224

第十六章 瑜伽运动 233

第一节 瑜伽运动概述 233

第二节 瑜伽呼吸法 235

第三节 瑜伽姿势与呼吸 236

第十七章 普拉提 243

第一节 普拉提概述 243

第二节 普拉提的动作 243

第五部分 户外运动 251

第十八章 攀岩 251

第一节 攀岩简介 251

第二节 攀岩场地及主要装备 254

第三节 攀岩技术与训练 259

第四节 攀岩安全与保护 265

第五节 攀岩竞赛与欣赏 270

第十九章 定向运动 272

第一节 定向运动简介 272

第二节 定向运动的组织阶段 274

第三节 定向运动竞赛规则介绍 279

第二十章 野外生存 289

第一节 野外生存简介 289

第二节 野外生存的锻炼内容 289

第三节 野外生存的常识 290

第二十一章 漂流 292

第一节 漂流的起源 292

第二节 漂流的特点 292

第三节 漂流的基本知识 292

第四节 漂流的基本技术 294

第六部分 棋牌运动 296

第二十二章 围棋 296

第一节 围棋的一般知识 296

第二节 围棋的规则 299

第二十三章 中国象棋 302

第一节 中国象棋运动简介 302

第二节 中国象棋基本技术与战术 304

第三节 中国象棋竞赛规则与裁判法 305

第二十四章 国际象棋 307

第一节 国际象棋运动简介 307

第二节 国际象棋的技术、战术及规则 309

第二十五章 桥牌 312

第一节 桥牌运动简介 312

第二节 定约桥牌的主要技术、战术 315

第三节 定约桥牌的主要竞赛规则和裁判法 317

第七部分 游泳运动 322

第二十六章 游泳运动概述 322

第一节 游泳运动的起源与发展 322

第二节 游泳运动的分类和比赛项目 323

第二十七章 游泳基本技术 325

第一节 蛙泳 325

第二节 自由泳（爬泳） 327

第三节 仰泳（反爬泳） 329

第四节 蝶泳（海豚泳） 330

第二十八章 游泳的安全与卫生常识 332

第一节 游泳的安全措施 332

第二节 游泳的卫生知识 332

参考文献 334