高校健美操PDF电子书下载

第一章　健美操概述 1

第一节　健美操的概念、起源与发展 1

第二节　健美操的分类、特点和作用 13

第三节　健美操运动的发展趋势 21

第二章　学校健美操 24

第一节　学校健美操的功能、特点及要求 24

第二节　学校健美操的教学内容及目标 26

第三节　健美操的教学原则 28

第四节　健美操的教学方法 35

第五节　健美操的教学要求 38

第六节　学校健美操课程安排 41

第三章　健美操术语及基本动作技术 43

第一节　健美操基本术语 43

第二节　健美操基本动作 50

第三节　健美操基本技术 72

第四节　健美操基本动作步伐组合 74

第四章　健美操成套动作的创编 99

第一节　一般性健美操成套动作的创编 99

第二节　竞技性健美操成套动作的创编 109

第五章　健美操竞赛与观赏 116

第一节　健美操竞赛的意义、种类和内容 116

第二节　健身性健美操竞赛规则简介 117

第三节　竞技健美操竞赛规则简介 119

第四节　竞技健美操的特定动作及特殊要求 124

第五节　健美操的观赏 131

第六章　流行有氧健美操介绍 136

第一节　有氧搏击操 136

第二节　瑜伽健身术 152

第三节　有氧拉丁健美操 165

第四节　街舞 172

第五节　踏板操 179

主要参考文献 185