护肾养肾从生活习惯开始PDF电子书下载

【生活习惯大检查】你的生活习惯是否给肾脏增加了负担？ 1

1 肾脏负责调节“水分” 2

【肾脏与水分】肾脏是调节身体水分的器官 2

【生活习惯①】肾脏调节体液，为身体提供方便工作的环境 4

【生活习惯②】血液流通顺畅能够保护肾脏 6

【补充水分的基础知识】根据浮肿的类型，选择补充水分的方法 8

【①饮水】外出时随身携带瓶装水 10

【②保水】保持适宜的体温，维持体内水分的平衡 12

【③循环】适度的跑步和游泳有利于血液循环 14

【④排出】不要憋尿，确保体内废弃物及时排出 16

【⑤冲掉细菌】每天漱口能预防肾病吗？ 18

【老年人补充水分】没感到口渴时也要喝水 20

【孩子补充水分】相同体重下，孩子所需水分是成人的三倍 22

【肾病与水分】有些疾病是否需要控制水分的摄入？ 24

专栏 性生活对肾脏有影响吗？ 26

2 血尿和蛋白尿是由肾病引起的吗？ 28

【肾脏与尿】排尿异常是肾功能异常的信号 28

【排尿异常①】检查尿的颜色、尿量、气味和次数 30

【排尿异常②】出现血尿后，即使恢复了，也要去医院检查 32

【排尿异常③】短期内出现“蛋白尿”不一定是肾病 34

【排尿异常④】排尿疼痛、尿失禁与肾病有关系吗？ 36

【检查①】尿检是发现肾脏疾病的方法 38

【检查②】关于检查结果的基本知识 40

专栏 尿液异常的辨别方法、种类和原因 42

3 肾脏不好是怎么回事？ 44

【肾脏是什么？①】过滤血液并排出废弃物的过滤器 44

【肾脏是什么？②】肾脏是娇嫩的器官，受到伤害后很难治愈 46

【肾功能低下】过滤器出现故障，无法形成清澈的尿液 48

【原因①】过滤装置“肾小球”出现故障 50

【原因②】血压异常，肾脏也会变弱 52

专栏 为什么人有两个肾脏？ 54

4 在饮食中注意保护肾脏 56

【肾脏与饮食】营养过剩是否会引起肾病？ 56

【食物①】选择量少却富含蛋白质的食物 57

【食物②】避免摄取“嘌呤”含量高的食物 58

【食物③】钾能消除盐分的不良影响，预防高血压引发肾病 59

【减少盐分的摄入量①】控制盐分的摄入，预防高血压引起肾病 60

【减少盐分的摄入量②】以香辣调料和鲜味代替盐 62

【在外就餐①】减少蛋白质和盐分的摄入量 64

【在外就餐②】饮酒量不要超过100毫升，尽量避免喝啤酒 66

专栏 民间疗法能否增强肾功能？ 68

5 确诊为肾病…… 70

【肾病①】治疗肾炎和肾变病的时间应在发病之初 70

【肾病②】患肾盂肾炎和膀胱炎，应彻底查明感染的原因 72

【治疗①】以“食物疗法”和“静养”为主 74

【治疗②】必须在家里服药 76

【预防复发】排尿恢复正常后也不能掉以轻心 78

【并发症】糖尿病和高血压患者要注意并发症 80

【手术治疗】肾结石和肾癌需要通过手术治疗并应注意术后检查 82

【透析治疗】开始人工透析需要注意的事项 84

专栏 目前特别需要注意的肾病 86