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哈佛的十五堂幸福课
哈佛的十五堂幸福课

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哲学宗教

  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:张笑恒编著
  • 出 版 社:北京:中国纺织出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787506495851
  • 页数:262 页
图书介绍:“你幸福吗?”这个话题在刚刚过去的2012年炙手可热,引发了人们对于“幸福”这个亘古话题的新一轮发问和思考。那么,幸福在哪里?本书汲取了哈佛大学泰勒?本-沙哈尔所教的“幸福课”的精华,深入浅出地阐述了幸福的态度与幸福的思想,告诉我们如何才能完成做幸福达人的计划,拥有更快乐、更充实的生活。
《哈佛的十五堂幸福课》目录
标签:编著

第一课 幸福究竟在哪里 1

1.问问自己:我幸福吗 2

2.钱越多,幸福就会越多吗 5

3.别人的期望,是你想要的幸福吗 8

4.让人羡慕的表面风光,就意味着幸福吗 11

5.只有完美才会幸福吗 14

幸福小测试:你是一个知足的人吗 17

第二课 超越完美,幸福的障碍是自己 23

1.关注自己,为自己骄傲 24

2.能接纳不完美的自己,这个世界就完美了 27

3.不必自责,犯点小错是可以理解的 30

4.你不必让所有人都满意 33

5.幸福就是遵从自己内心的热情 36

幸福小测试:你能接纳并保持自我吗 39

第三课 幸福和金钱并非互相排斥 43

1.弄清楚真正带给你幸福的是什么 44

2.越幸福越成功,而非越成功越幸福 47

3.幸福的人不必刻意拼得名利 50

4.发挥长处,增强幸福感 52

5.重新定义“富有”的意义 55

幸福小测试:你对金钱的欲望有多大 58

第四课 有点负面情绪是好的 59

1.幸福的含义,并非抗拒和排斥坏情绪 60

2.别被坏情绪所奴役 63

3.愤怒不可以消除,但可以控制 66

4.偶尔的孤独感,是为让你学会和自己相处 69

5.行动可以战胜恐惧 72

幸福小测试:你是否能做到心平气和 75

第五课 忙碌的生活是幸福的威胁 79

1.慢慢走,欣赏啊 80

2.休息是为了更好地赶路 83

3.慢些走,等等你的灵魂 86

4.越简单越幸福 89

5.欲壑难填,放弃是一种智慧 92

幸福小测试:你是穷忙一族吗 95

第六课 改变对工作的偏见 99

1.把工作当成恩赐而不是苦差 100

2.把工作当成事业做 103

3.把工作视为一种乐趣,而不是一种义务 106

4.把工作当作你喜欢吃的巧克力 109

5.当工作遭遇审美疲劳 112

幸福小测试:你对目前的工作满意吗 114

第七课 设定可以带来快乐和意义的目标 119

1.当赚钱成为人生的目标 120

2.幸福感是人生的终极目标 122

3.设定一个让你每天都会跳着起床的目标 124

4.试图同时走两根钢丝,永远也找不到平衡 127

5.一次只迈一步,奇迹就会发生 130

幸福小测试:你的兴趣和优势在哪里 133

第八课 相信自己,才会拥有幸福 137

1.如果你不相信自己,谁会相信你呢 138

2.每个人都有幸福的权力 141

3.停止“我会失败”的焦虑 143

4.自卑情结是幸福最大的敌人 145

5.找到让你自卑的原因 147

幸福小测试:你对自己有信心吗 150

第九课 你的想法决定你的悲喜 153

1.如果你觉得自己不幸,那你就真的不幸 154

2.提醒自己:我很快乐 156

3.通过想象,创建美好的现实 158

4.别让你的快乐贬值 160

5.不能改变环境,但可以选择心情 162

幸福小测试:你是乐观的人吗 164

第十课 幸福源自正确地比较 167

1.为什么我们总觉得幸福都在别人那里 168

2.向上比,向下比 171

3.一味攀比,越比越累 173

4.不妨和自己的过去比 175

5.被虚荣心葬送的幸福 178

幸福小测试:你虚荣吗 180

第十一课 幸福就是拥有一颗感恩的心 183

1.不懂感恩是最大的不幸 184

2.留意身边的幸福 187

3.时常表达你的感激之情 189

4.平平安安地度过一天,就值得开心 192

5.点滴小幸福凝聚大幸福 195

幸福小测试:你是懂得感恩的人吗 197

第十二课 有朋友分享的快乐才叫幸福 199

1.没有分享的人生是一种惩罚 200

2.狭隘让人步入生命的低谷 203

3.好朋友越多幸福感就越强 205

4.把爱分出去,快乐就会越来越多 208

5.自私与吝啬会带走你的朋友 210

幸福小测试:你知道自己在与人交往中的亲和力如何吗 212

第十三课 慈善是幸福的根 215

1.布施,获得幸福的秘诀 216

2.腾出一只手给别人 219

3.适时表达你的同情 222

4.幸运源于爱心的馈赠 225

5.不想回报地付出,收获更多 228

幸福小测试:你是一个爱计较的人吗 231

第十四课 面对而不是逃避压力 233

1.别让压力夺走幸福 234

2.不要强迫自己做到最好 236

3.雪松的智慧——有弹性的人生更精彩 239

4.在感到疲劳之前休息 242

5.与压力温和相处的智慧 245

幸福小测试:你是高压一族吗 248

第十五课 寻找逆境中的幸福 251

1.不想在痛苦中度过一生,就不要怨天尤人 252

2.从坏事中找出好事,而不是把坏事看成好事 255

3.事情会好转的,只是需要一点时间 258

4.在其他三根弦上把曲子演奏完 260

幸福小测试:你是自暴自弃的人吗 262

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