发现爱，找回爱 亲密关系的重建PDF电子书下载

引言 寻找真爱的旅程 1

第一部分 亲密关系，危险关系 3

1.一个看似安稳的家 3

2.越来越亲密的“柏拉图友情” 5

3.不仅仅是朋友 8

“墙”与“窗” 11

三道门槛 12

4.危险关系的升级 14

摧毁承诺的最后一步 14

双重生活的开始 18

双重生活的并发症 21

5.一切与幸福无关 24

理由与借口 25

内疚与羞愧 27

逃脱空虚 29

渴望自尊 31

寻求刺激 31

风流是一种权利 34

6.来自过去的回声 36

家族传统 37

情感过敏 39

悲惨童年的幸存者 41

不同的依恋方式 42

不愿活在当下 45

中年危机 46

是例外，还是常规？ 49

第二部分 面对伤痛，疗愈伤痛 55

7.创伤后遗症 55

安全感的消失 55

情绪过山车 58

迷失方向 59

8.我们自身的脆弱 63

自卑感 63

童年的创伤 64

父母间的不忠 65

威胁在继续 65

9.天平的两端 68

你们是天平的两端 69

背叛一方的矛盾心理 70

遭背叛一方的矛盾心理 72

双方的破坏性控制 74

积极地做出决定 74

三思而后行 76

遭背叛一方可以问自己 78

出轨一方可以问自己 78

其他考虑 79

10.过度反应 82

执念 83

如何处理执念 85

往事重现 87

如何应对往事重现 88

情绪压抑 91

高度警觉 93

如何处理高度警觉 94

故态复萌 96

如何应对故态复萌 97

好好爱自己 97

11.信任感的重建 100

停止一切私下联系 101

将不可避免的见面告知配偶 103

主动交代 103

完成收尾工作 105

基本交流指南 108

重建信任的方式 110

12.请把一切都告诉我 112

为何说 113

如何说 115

说什么 123

13.亲密关系的修复 132

修复方法一：回归日常生活 133

修复方法二：促成积极的交流 136

修复方法三：学会带着同情心去交流 144

带着伤痕的成长 152

发现意义 153

第三部分 发现爱，找回爱 157

14.所有人都是受害者 157

单身女性的脆弱 157

探寻根源 159

第三者应汲取的教训 163

夫妻应汲取的教训 164

15.完美的爱，不完美的关系 166

婚姻关系脆弱性示意图 167

期许度与幻灭感 169

性适应性 170

不公平性 172

权力斗争 173

家庭生活的周期性 175

婚姻生命线：从不成熟到成熟的爱 180

婚姻如同双人舞 186

16.爱的疗愈 192

通向疗愈之路 193

学习新舞步 198

亲密盟友 201

17.宽恕：爱的最高境界 204

宽恕不是什么 205

宽恕是什么 206

宽恕的好处 206

什么事不可宽恕？ 207

什么时候宽恕 208

小心伪宽恕 208

无法宽恕的原因 209

宽恕的方式 213

重新承诺的仪式 217

宽恕伤害，但记住教训 219

后记 稳固的婚姻，安全的友谊 227

关于爱，你需要知道的几点 227

七个预防危险关系的小贴士 227

重建亲密关系的关键因素 228