完美受孕 养育天才宝宝的第一步PDF电子书下载

Part 01 孕前知识不可少：孕育聪明宝宝 2

探索神秘的孕育过程 2

在最佳怀孕季节，播下爱的种子 4

选择最佳生育年龄，宝宝健康又聪明 5

受孕要在人体生理节律高潮期 6

抓住受孕的“黄金”时刻 7

生男生女的奥秘 8

完美性爱，孕育“优质宝宝” 9

学会推算易孕期 12

怀孕的征兆有哪些 14

怎样抓住“幸”孕的尾巴 16

宫外孕须谨防 18

请避开受孕的“雷池” 20

谁掌管着遗传的“生杀大权” 23

智力具有遗传性 25

什么是遗传性疾病 26

先天性疾病都是遗传性的吗 28

哪些父母会把病遗传给宝宝 28

注意七大类疾病易遗传给宝宝 30

遗传咨询少不了 34

需要做遗传咨询的对象 36

高龄孕妈妈，危险知多少 36

高龄父亲对宝宝的影响 38

父母血型关系子女健康 39

发生习惯性流产的原因及保胎措施 41

需要保胎的三类人 43

关于双胞胎的秘密 44

Part 02 孕前先调心：你做好心理准备了吗 50

孕育小生命前，心理准备要充足 50

孕前做好角色转变的准备 51

要树立正确观念，卸下思想包袱 53

和谐的夫妻关系很重要 54

创造和谐的孕前心理环境 55

好情绪助你怀上健康宝宝 57

排卵期前后要调理好心理情绪 59

拥有好情绪，宝宝更漂亮 60

Part 03 孕前饮食红绿灯：会吃有好“孕” 64

怀孕之前做好营养准备 64

孕前“食”尚：先排毒，后怀孕 65

孕前补叶酸，多少要适宜 67

习惯性流产，美食来改善 69

孕妈妈要补碘，宝宝才健康 72

孕前贫血，补铁要及时 73

怀孕补钙，要从备孕期开始 74

饮食助孕“锌”动力 74

怀孕前小心“祸从口入” 76

鸡蛋这样吃，才会更健康 78

孕妇奶粉什么时候喝比较好 80

多吃紫色食物，助孕更给力 82

多吃黄色食物，助你好“孕”来 82

排铅食物数一数 85

巧饮食，生个漂亮宝宝 86

孕前如何补充维生素 87

纤瘦女性，孕前要先增肥 89

备孕期间，垃圾食品不宜吃 91

长期服避孕药的女性应多喝牛奶 92

停服避孕药后需补充维生素 92

孕前便秘须防治 93

要当妈妈，孕前可要少吃肉 95

素食女性，当心受孕能力受影响 96

中医食谱助你好“孕”来 97

“造人”补叶酸，莫忘未来准爸爸 99

多吃一些带来好“孕”的活力素 100

未来准爸爸饮食改善大行动 101

准爸爸要远离的食物 103

孕前做好体质准备：储肾精，强脾胃 106

生男、生女，怎么吃 109

优质精子吃出来 111

孕前要建立科学的饮水习惯 112

不良的饮食习惯一定要改掉 113

常吃这些食物，宝宝更聪明 115

孕前准爸爸，不可小看水果和蔬菜 117

适合准妈妈吃的零食 118

孕前营养暖宫食谱推荐 119

不增体重只增营养的食物有哪些 123

想怀孕，要远离胡萝卜 126

房事前饮食过于油腻易不育 126

孕前进行体质调养，决定孩子一生 127

月经期间，饮食要注意 131

Part 04 孕前生活保健：细节之中学问大 134

未来准爸爸要改的厨房习惯 134

孕前请收起美丽的丁字裤 135

孕前不要染发烫发 136

孕前最好不要浓妆艳抹 137

备孕阶段，少涂指甲油 138

备孕阶段，穿衣有讲究 139

醉酒、酗酒不宜受孕 141

想怀孕，用药需谨慎 142

把孕期可能用到的药物准备好 145

未来准爸爸的洗澡经 146

孕前经期卫生要加强 148

孕前要保护好乳房 149

想当爸爸，不要留胡须 151

孕前女性久坐易患不孕 152

男性久坐可诱发前列腺炎或不育 153

女性洗冷水澡易导致不孕 154

男性穿紧身牛仔裤可致不育 154

育龄男性趴着睡，精子易受伤 155

警惕！禁欲影响精子质量 156

育龄夫妇要慎用电热毯 157

未来准爸爸勿把手机放在裤兜里 158

好眠助好孕 159

Part 05 运动锻炼：为孕育准备一个健康的身体 162

适当运动助好“孕” 162

孕前运动勿“暴动” 163

让腰腹部和盆骨运动起来 164

会阴部运动不能少 166

孕前保健养肾是根本 168

凯格尔运动，让女人受益一生 169

男性适当运动可提高精子质量 170

孕前做运动的注意事项 171

忙碌备孕夫妻，可以这样做运动 172

孕前运动方式选择要适宜 173

备孕夫妻应以有氧运动为主 174

孕前瑜伽操，身心放轻松 175

常做按摩操，养肾纠虚效果好 177

想生宝宝，要常常按摩腹股沟 178

十月怀胎，始于“足”下 179

坚持做足产前运动操 180

Part 06 孕前疾病防护：母婴平安勿轻心 184

做好孕前检查，预约平安孕期 184

想要宝宝，妇科炎症勿小看 185

孕前保健别忘了口腔检查 187

孕前检查新概念——产道维护 189

孕前要做宫颈癌检查 191

孕前子宫肌瘤应警惕 193

孕前先打“针”，为孕期健康保驾护航 194

身有疾病女性的妊娠 197

孕前痔疮一定要治好 200

孕前检查不要忘了未来准爸爸 202

孕前最好做血铅含量检查 203

Part 07 创造优质环境，打造健康宝宝 206

打造一个干净舒适的室内环境 206

完美卧室打造法 207

9个细节帮你营造健康的家居环境 208

阴气重不利于生育 210

准妈妈要警惕办公室中的无形杀手 211

要避免日常生活中的辐射源 213

七大绝招帮你预防电磁辐射 215

备孕夫妇不要吸烟，更不要被动吸烟 217

化学污染要远离 218

不宜摆放在家中的花草 220

孕前应调离不利妊娠的工作环境 221

注意！要隔离弓形虫病传染源 223

孕前、孕期要少逛大型商场、电影院等场所 225

孕期应营造一个温馨的环境 225

附录 做好理财计划：提前面对生育账单 227