田径训练教程PDF电子书下载

第一章 田径运动训练概述 1

第一节 田径运动的定义、特性与项目属性 1

第二节 田径运动训练的发展历程 3

第三节 田径运动训练的本质、特点与理念 5

复习思考题 8

第二章走、跑运动 9

第一节走、跑运动发展概况 9

第二节 决定走、跑成绩的主要因素 13

第三节 现代走、跑技术特点 15

第四节走、跑训练的主要内容与方法、手段 24

复习思考题 34

第三章 跳跃运动 35

第一节 跳跃运动发展概况 35

第二节 决定跳跃成绩的主要因素 40

第三节 现代跳跃技术特点 42

第四节 跳跃技术训练的主要内容与方法、手段 48

复习思考题 53

第四章 投掷运动 54

第一节 投掷运动发展概况 54

第二节 决定投掷成绩的主要因素 60

第三节 现代投掷技术特点 63

第四节 投掷技术训练的主要内容与方法、手段 67

复习思考题 70

第五章 田径运动教学与训练计划 71

第一节 田径运动教学 71

第二节 田径运动训练的基本要求 85

第三节 田径运动训练计划 87

复习思考题 94

第六章 体能训练 95

第一节 体能训练概述 95

第二节 力量训练 97

第三节 速度训练 111

第四节 耐力训练 115

第五节 柔韧与灵敏训练 117

复习思考题 120

第七章 疲劳的诊断与恢复训练 121

第一节 疲劳的定义与分类 121

第二节 疲劳的诊断 123

第三节 恢复训练 126

复习思考题 133

第八章 规则与裁判 134

第一节 田径竞赛的主要规则 134

第二节 径赛裁判工作方法 138

第三节 田赛裁判工作方法 144

复习思考题 152

主要参考文献 153