有一种心态叫淡定PDF电子书下载

一、幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中 1

1幸福是一种态度 2

2幸福就在你手中 4

3获得幸福其实很简单 4

4感受幸福 6

5享受幸福 7

6保持平静 9

7做人要存平常心 10

8安于过平淡生活 12

二、快乐不在于占有多少，而在于我们是否有快乐心境 14

1快乐源自内心 15

2快乐是一种能力 17

3快乐是一种态度 19

4快乐不能设定条件 20

5快乐承载不了过多的包袱 21

6这样做就能制造快乐 22

三、苛求太多是在为难自己，不苛求生活,不苛求自己 24

1适当容忍别人的缺点 25

2拿得起，更要放得下 26

3工作上不要太苛求自己 27

4不要刻意追求完美 28

5接受自己的不完美 29

四、“得不到”和“已失去”都不重要,知足才能幸福 31

1“得不到”和“已失去”都不重要 31

2知足常乐，珍惜你的所有 33

3拿着高薪还不知足怎么办 35

4面对矛盾要懂得低头 37

5让过去成为过去 40

6及时转化掉痛苦和烦恼 41

7甩掉阳光背后的阴影 43

8每天自我反省 44

9学会管理你的“档案” 46

10怀着归零心态做事 46

11抛弃自恋心理，让自己归零 48

五、不愉快的事情不要纠缠，保持自己的好心情 50

1最有力量的10种好情绪 51

2生活总有眼泪相伴 54

3管理好自己的情绪 55

4做自己情绪的主人 57

5自我安慰是远离烦恼的好方法 58

6赶走沮丧和悲观，让自己春风满面 59

7让乐观主宰你自己 61

8学会微笑面对生活 62

9让自己摆脱不愉快的方法 63

六、压力压弯的是人的自由，释放压力，轻装前行 65

1压力的几种类型 66

2压力下的身心反应 67

3积极应对压力 68

4把自己从压力中解救出来 69

5压力和动力结伴而行 71

6怎样缓解压力 72

7怎样释放压力 74

七、没兴趣会丧失很多乐趣用爱好填补生活的空白 79

1对抗厌倦的最佳方法是选择自己喜欢的工作 80

2空虚是许多“白骨精”的通病 81

3“职业枯竭症”自疗法 83

4寻找面对忙碌后的空虚 87

5留点时间给自己发展爱好 89

八、宽容无关紧要的人，宽容伤害我们的人 91

1宽容别人也是宽恕自己 92

2宽容的人不会患得患失 94

3宽容的人不会拿别人的错误惩罚自己 96

4宽容和豁达是智者的生活态度 97

5宽容刻薄的人 98

6成熟的人懂得宽容 100

7宽容比指责更有效 101

8男人一定要保持宽容心 103

九、冲动只会让事态往坏方向发展，忍耐则能赢得更多空间 105

1“耐烦”是成大事的重要条件 106

2成功需要长久的忍耐 108

3等待自己的好时机 109

4学会适时让步 111

5忍让是智者的大度，强者的涵养 113

6忍让要有原则 115

十、意气用事害人害己，心平气和达成双赢 117

1意气用事会让事情变糟 118

2心理促生情绪 122

3坦然承受无法改变的事 123

4控制住自己的坏脾气 124

5重压之下也要管理好情绪 126

6给自己放个“情绪假” 127

十一、高调者过刚易折万事难成，低调者韬光养晦待时而动 130

1优秀者要试着低调，隐藏自己的锋芒 131

2韬光养晦，待时而动 132

3得势时不要太强势 135

4故意表现笨拙是一种智慧 138

十二、嫉妒会蒙蔽双眼，智者则让其转化为自己前进的动力 141

1嫉妒心理阻碍我们前进 142

2同事对你产生了敌意怎么办 143

3敞开胸怀才能远离狭隘 145

4客观看待别人的优点 147

5别人的嫉妒要如何化解 148

十三、抱怨是孤独的孪生兄弟，敞开心胸，少些烦恼 151

1抱怨和幸福成反比 152

2任何事情都不要成为抱怨的理由 154

3抱怨只能让事情糟糕 155

4不要总是抱怨 156

5趋乐避害，自嘲自解 159

6不以己心度人之腹 160

7倾听他人的抱怨 161

十四、恐惧是捆绑心灵的魔鬼，让自己从恐惧中解脱出来 163

1“上班恐惧症”是怎么回事 164

2减少贪心和恐惧的影响 165

3怎样从恐惧中彻底解脱 167

4怎样摆脱社交恐惧症 168

十五、焦虑的人难以自控，控制自己的焦虑状态 171

1焦虑是什么 172

2什么会引起焦虑 173

3社交焦虑 174

4如何调节社交焦虑 176

5工作焦虑的应对方法 177

6放松自己，纾解紧张不安的情绪 178

十六、心胸狭窄和幸福无缘，豁达给幸福留条出路 180

1不要总把事情想得最坏 181

2即便是最糟糕的结果，也要坦然接受 183

3诉苦并不能得到同情 186

4不为打翻的牛奶哭泣 187

5不要为小事烦恼 189

6自己安慰自己 190

7平凡中怎样活出不平凡 191

8开会坐前排是一种态度 193

9清除颓废的毒素 194

10积极面对生活 195

十七、苦难是人生的必修课，学会淡定面对苦难 197

1怀才不遇时怎样面对 197

2永恒的幸运和永久的霉运都不存在 199

3打击能帮助我们进步 200

4挫折压不垮勇敢的人 202

5学会遗忘，收获快乐 204

6苦难是人生必修课 205

7我们为什么会遭受痛苦 206

8把苦难当做成长的机会 208

9苦难是成长的大学 210

10苦难是天才的垫脚石 211

十八、不会爱就得不到爱用爱面对身边的人 213

1爱要付出，更要“索取” 214

2施爱是一种幸福 216

3人类因爱而升华 218

4爱自己，爱别人 219

5爱产生爱，恨产生恨 221

6将爱传递 222

7爱是一种艺术 224

8爱是一种本领 225

9理解爱的真谛 227

10爱是最强大的力量 229

11爱要有颗宽容的心 232

12学会去爱 233