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第1章 孕前知识 2

第1节 心理准备做好了吗 2

1．值得高兴的“喜”事 2

2．保持和谐的夫妻关系 2

3．树立生个好宝宝的信心 2

4．消除不必要的忧虑 3

5．调节最佳怀孕情绪 3

第2节 知识准备 4

1．优生的原则 4

2．认识生殖系统 7

3．孕育新生命的奥秘 8

4．注意经期卫生利于受孕 9

5．影响受孕的因素 10

6．怎样计算排卵日 10

7．掌握最佳受孕时机 12

8．遗传与孕育 15

9．高龄产妇不要担扰 18

10．孕前要注意劳动保护 18

第3节 生理准备 19

1．做一个周全的孕前计划 19

2．未来爸爸的准备 20

3．孕前调养好身体 21

4．尽量使体重达到标准 21

5．为受孕准备好营养 21

6．孕前需治疗的疾病 22

7．孕前服药应慎重 25

8．孕前能否接种疫苗 26

第4节 物质准备 27

1．舒适的居住环境 27

2．准备孕期衣物 27

3．选择适合孕期的鞋 28

4．选择适合孕期的床 28

5．准备相关书籍、音乐唱片 28

6．经济上做好安排 28

第5节 受孕禁忌及注意事项 29

1．婚后不宜立即怀孕 29

2．身体疲劳时不宜怀孕 30

3．节日期间不宜怀孕 31

4．孕前不宜住新居 31

5．妇科炎症对怀孕的影响 31

6．用药物和宫内节育器避孕时不宜怀孕 32

7．停服避孕药多长时间可以怀孕 33

8．吸烟不利于怀孕 33

9．流产及早产后不宜立即怀孕 34

10．准妈妈应远离电磁波 34

11．受过X线照射的妇女不宜立即怀孕 35

12．孕前不宜养宠物 35

13．怎样避免畸形儿 36

14．“不孕”和“不育”是一回事吗 36

15．女性不孕原因及应做的检查 37

16．男性不育的原因及相关检查 37

第6节 孕前饮食保健准备 38

1．孕前合理调整饮食 38

2．准妈妈孕前要补充的营养 38

3．孕前不宜过多食用的食物 39

4．孕前丈夫宜补锌 40

5．丈夫需要优质的精浆 41

6．身材肥胖的妇女怀孕前应限制胆固醇摄入 41

7．计划怀孕的妇女应慎用维生素 42

8．孕前积极进行体育锻炼 42

第2章 孕期知识 44

第1节 新生命来临的讯息 44

1．怎么知道自己怀孕了 44

2．由医师确诊 46

3．计算预产期 46

4．什么是末次月经 47

第2节 10个月的旅程 48

孕1月 48

1．胚胎的成长 48

2．母体的变化 49

3．孕1月时的注意事项 51

4．孕1月时的饮食营养 51

5．孕1月时的营养食谱 51

西红柿烧豆腐 51

栗子鱼肚 51

素火腿 52

肉蛋饺 52

6．运动锻炼 52

孕2月 53

1．胚胎的成长 53

2．母体的变化 54

3．孕2月时的注意事项 55

4．孕2月时的饮食营养 56

5．孕2月时的营养食谱 56

香菜烧萝卜 56

虾仁鹌鹑蛋汤 57

粳米栗子粥 57

麦片牛奶粥 57

6．运动锻炼 57

孕3月 58

1．胎儿的成长 58

2．母体的变化 59

3．孕3月时的注意事项 60

4．孕3月时的饮食营养 60

5．孕3月时的营养食谱 60

鲜奶火腿瓜片 60

白菜炖豆腐 61

菠菜猪肝汤 61

蒜香排骨 61

6．运动锻炼 61

孕4月 62

1．胎儿的成长 62

2．母体的变化 63

3．孕4月时的注意事项 64

4．孕4月时的饮食营养 65

5．孕4月时的营养食谱 65

沙锅冻豆腐 65

糯米炒饭 66

6．运动锻炼 66

孕5月 67

1．胎儿的成长 67

2．母体的变化 68

3．孕5月时的注意事项 70

4．孕5月时的饮食营养 70

5．孕5月时的营养食谱 70

糖醋海带 70

杏仁大米粥 71

牛奶烧西红柿 71

蛤蚧核桃炖双鹑 71

姜醋煎茄子 71

6．运动锻炼 71

孕6月 72

1．胎儿的成长 72

2．母体的变化 73

3．孕6月时的注意事项 74

4．孕6月时的饮食营养 74

5．孕6月时的营养食谱 75

凉拌香萝卜 75

五香烧豆腐 75

拔丝土豆 75

桃仁梨片汤 76

芹菜炒香干 76

拌菜花 76

6．运动锻炼 76

孕7月 77

1．胎儿的成长 77

2．母体的变化 78

3．孕7月时的注意事项 79

4．孕7月时的饮食营养 80

5．孕7月时的营养食谱 80

清炖牛肉 80

西红柿炒鱼片 80

肉丝炒鸡蛋 81

奶油水果 81

6．运动锻炼 81

孕8月 82

1．胎儿的成长 82

2．母体的变化 83

3．孕8月时的注意事项 85

4．孕8月时的饮食营养 85

5．孕8月时的营养食谱 85

姜炒肉丝 85

鲜蘑豆腐 86

凉拌莴笋 86

6．运动锻炼 86

孕9月 87

1．胎儿的成长 87

2．母体的变化 88

3．孕9月时的注意事项 89

4．孕9月时的饮食营养 89

5．孕9月时的营养食谱 90

干煸苦瓜 90

椒盐排骨 90

鸡蛋手擀面 90

雪花母鸡 91

6．运动锻炼 91

孕10月 93

1．胎儿的成长 93

2．母体的变化 94

3．孕10月时的注意事项 95

4．孕10月时的饮食营养 95

5．孕10月时的营养食谱 96

肉片冬瓜汤 96

葱姜炒蟹 96

糖醋荷包蛋 96

拔丝豆沙球 96

海带炖鸡 97

红小豆炖鲫鱼 97

韭菜马齿苋包 97

6．运动锻炼 97

第3节 胎教与胎儿发育 98

1．实施胎教的前提 98

2．什么是胎教 99

3．胎教应从什么时候开始 99

4．胎教需要多长时间 99

5．准妈妈与胎儿的交流 100

6．胎儿的习惯与视觉、听觉发育 102

7．胎儿的记忆、情绪与性格 102

8．正确认识胎教 103

9．实施胎教勿心切 103

10．怎样进行胎教 104

11．音乐胎教 104

12．怎样给胎儿唱歌 104

13．如何进行抚摸胎教 105

14．怎样进行光照胎教 105

15．怎样进行游戏胎教 106

16．怎样进行对话胎教 107

17．怎样进行数字绘画胎教 109

18．怎样进行情绪胎教 109

19．怎样进行求知胎教 110

20．怎样进行阅读胎教 110

21．怎样进行意念胎教 111

22．准爸爸怎样参与胎教 111

23．准爸爸参与胎教需注意的问题 113

24．如何写胎教日记 113

25．胎教日历重点 114

第4节 孕期起居保健 116

1．孕妇的衣着 116

2．孕妇要采取正确的姿势 117

3．布置舒适的孕妇居室 118

4．孕妇的最佳睡姿 118

5．孕妇洗澡注意事项 119

6．孕妇不宜睡席梦思床 119

7．孕妇忌用电热毯 120

8．孕妇应如何注意休息 120

9．孕妇睡多长时间为宜 120

10．孕妇不宜长时间看电视 121

11．孕妇慎用化学制品 121

12．孕期防止计算机辐射 122

13．孕期慎用空调 122

14．孕期防止手机辐射 122

15．孕期防止微波炉危害 122

16．孕妇慎用风油精 122

17．孕妇应远离噪声 122

18．孕期不宜戴隐形眼镜 123

19．孕期不宜过多进行日光浴 123

20．孕期防止静电危害 123

21．孕期不宜去拥挤的地方 124

22．孕期旅行交通方式的选择 124

23．妊娠晚期不宜远行 125

24．孕妇骑车注意事项 125

25．准妈妈可以开车吗 126

26．孕妇活动不宜太少 126

27．孕妇运动不宜过于剧烈 127

28．孕妇应避免汽油味 127

29．孕妇居室有些花草不宜摆放 128

30．孕妇做家务注意事项 128

31．孕妇不宜久坐久站 129

32．孕妇不宜拔牙 129

33．写字楼里准妈妈注意事项 129

34．孕期慎用电风扇 130

35．孕妇不宜用洗涤剂 131

36．孕妇应禁烟 131

37．孕妇宜午睡 131

38．孕妇不宜盲目减肥 132

39．孕妇不宜进舞厅 132

40．孕妇不宜迷恋麻将 133

41．孕妇不宜染发、烫发 134

42．孕期头发的护理 134

43．孕期皮肤的护理 135

44．孕妇指甲的保养 136

45．孕妇脚的保健 136

46．选择舒适的姿势 137

47．选择适合个人品位的孕妇装 137

48．孕期的运动 138

49．孕期游泳注意事项 140

50．慎用电吹风 140

第5节 孕期饮食营养 141

1．孕期为什么要加强营养 141

2．孕早期营养原则 142

3．孕中期营养原则 142

4．孕晚期营养原则 143

5．维生素对孕妇有哪些保健作用 144

6．孕妇要补充各种维生素 145

7．孕妇要适量摄入维生素A 145

8．孕妇要适量摄入维生素B1 145

9．孕妇要适量摄入维生素B2 146

10．孕妇要适量摄入维生素B6 146

11．孕妇要适量摄入维生素B12 146

12．孕妇要适量摄入维生素C 147

13．孕妇要适量摄入维生素D 147

14．孕妇要适量摄入维生素E 147

15．孕期要适量摄入维生素K 148

16．孕期不宜盲目过量补充维生素和钙 148

17．孕妇对蛋白质的需求 149

18．孕妇身体的哪些变化需要补充营养 149

19．孕妇为什么不可缺铁 149

20．孕妇为什么宜补锌 150

21．孕妇为什么宜补钙、磷 150

22．孕妇为什么宜补碘 151

23．孕妇为什么不宜缺铜 151

24．孕妇为什么不宜缺硒 151

25．孕期对盐量的摄取有何要求 152

26．孕妇应摄入多少脂肪 152

27．孕妇不宜多吃酸味食物 152

28．孕妇不宜多吃动物肝脏 153

29．孕妇不宜多吃菠菜 153

30．孕妇不宜多吃山楂 153

31．孕妇不宜吃过多水果 154

32．孕妇不宜食用可致过敏的食物 154

33．孕妇应少喝的饮料 154

34．孕妇应少吃速食食品和罐头食品 155

35．孕妇要少食冷饮 156

36．孕妇不宜全吃素食 156

37．孕妇宜多吃粗粮 156

38．孕妇不宜多吃精米和精面 157

39．孕妇宜多补叶酸 157

40．孕妇要慎用鱼肝油 158

41．孕妇不宜多吃油条 158

42．孕妇宜少用调味品 159

43．孕妇吃土豆要小心 159

44．孕妇饮水注意事项 160

45．孕期吃坚果的营养功效 161

46．孕妇吃鱼好处多 162

47．孕妇不宜吃的四种鱼 162

48．孕妇不宜擅自进补 163

49．孕妇吃鸡蛋不宜过多 163

50．孕妇不宜吃桂圆 163

51．孕妇禁止饮酒 164

52．孕妇吃点野菜好 164

53．孕妇不宜吃火锅 164

54．孕妇应多吃鱼、虾 164

55．孕妇应多吃瘦肉 164

56．孕妇吃黑木耳益于养血 165

57．孕妇吃猪腰要小心 165

58．多喝骨头汤能补钙吗 165

59．孕妇不宜多吃海带 166

60．孕妇不宜吃黄芪炖鸡 166

61．黄鳝可防治妊娠高血压综合征及糖尿病 166

62．孕妇该怎样吃蔬菜和水果 167

63．金针菇、香菇、黄花菜、木耳有健脑作用 167

64．孕妇宜吃哪些有利于胎儿健脑的谷粮类食物 168

第6节 产前检查与诊断 169

1．产前检查的重要性 169

2．妊娠期应做哪些化验检查 169

3．产前诊断的方法 170

4．孕早期检查 170

5．产前检查与产前诊断的区别 171

6．产前诊断的对象 171

7．羊水穿刺检查 172

8．孕期绒毛检查 172

9．妇科检查 172

10．孕期能否做X射线、CT、核磁共振检查 173

11．B超检查的功能及注意事项 173

12．第1次产前检查 175

13．第2次产前检查 176

14．第3次产前检查 177

15．第4次产前检查 177

16．第5次产前检查 178

17．第6次产前检查 178

18．第7次产前检查 179

19．第8次产前检查 179

20．第9次产前检查 180

第7节 孕期疾病防治与用药 181

1．孕妇感冒了怎么办 181

2．防止孕早期发热 182

3．预防心慌气短 182

4．怀孕早期预防流产 182

5．怀孕早期阴道出血怎么办 183

6．妊娠期贫血 183

7．孕妇如何预防下肢静脉曲张 184

8．妊娠期肾盂肾炎 185

9．莫把妊娠期下肢静脉血栓当成水肿 185

10．妊娠合并心脏病 186

11．妊娠合并病毒性肝炎 187

12．妊娠高血压综合征 188

13．妊娠高血压综合征患者的保健及饮食 188

14．妊娠合并糖尿病特点、预防及注意事项 189

15．妊娠期心脏病患者对饮食有何要求 190

16．妊娠期肺结核 191

17．防治孕期牙病 191

18．什么是宫外孕 192

19．宫外孕的表现 193

20．宫外孕的护理措施 194

21．孕期阴道感染怎么办 195

22．羊水异常怎么办 195

23．预防泌尿系统感染 196

24．孕妇患阑尾炎怎么办 197

25．孕妇患有肝炎怎么办 197

26．孕期患甲亢怎么办 198

27．葡萄胎的表现及治疗措施 199

28．孕期感染对胎儿有哪些不利影响 201

29．孕妇感染哪些疾病对胎儿有危害 201

30．应怎样预防孕期感染 202

31．孕期患皮肤病怎么办 202

32．怎样预防妊娠期鼻炎 203

33．妊娠期间哮喘怎么办 204

34．孕期血小板减少怎么办 204

35．孕期患了胆囊炎或胆石症怎么办 205

36．孕期衣原体感染怎么办 206

37．真菌性阴道炎症状是什么，有何影响 206

38．如何治疗真菌性阴道炎 207

39．孕期患了尖锐湿疣怎么办 207

40．子宫肌瘤对妊娠有什么影响 208

41．妊娠合并子宫肌瘤怎么办 208

42．妊娠期生殖器疱疹有何危害，应如何处理 209

43．孕期患了淋病怎么办 209

44．孕期宫内感染怎么办 210

45．孕期感染水痘有什么影响 210

46．孕期感染水痘怎么办 210

47．妊娠期滴虫阴道炎的防治 211

48．孕期应合理选用药物 211

49．孕妇怎样掌握孕期用药 212

50．孕期谨防性传播疾病 212

51．孕妇忌服的中药有哪些 212

52．孕妇忌用的西药有哪些 213

53．孕妇忌用利尿剂消肿 213

54．对妊娠有影响的药物 214

55．孕妇不宜用阿司匹林 216

56．了解孕期可以使用的抗生素 216

57．孕妇为何要注射破伤风疫苗 217

58．孕妇怎样注射破伤风疫苗 218

59．孕妇可以注射哪些防疫针 218

60．孕妇不宜接种风疹疫苗 219

61．胎动异常怎么办 219

62．过期妊娠及对策 220

63．多胎妊娠怎么办 221

64．怎样预防脐带脱垂 222

65．前置胎盘是怎么回事 222

66．胎盘早剥的原因、症状及预防 223

67．孕妇胎膜早破危及母子安全 225

68．如果是高危妊娠该怎么办 226

第3章 分娩知识 228

第1节 分娩前的准备 228

1．分娩前的心理准备 228

2．准爸爸要做哪些准备 228

3．产前要准备的物品清单 229

4．为什么宜住院分娩 230

5．住院分娩应准备哪些用品 231

6．分娩时心理要调整好 232

7．高龄初产妇注意要点 232

8．临产前的饮食 233

9．选择医院 233

第2节 了解分娩 234

1．什么是分娩 234

2．什么是足月分娩 234

3．影响分娩顺利与否的三要素 234

4．什么是软产道 235

5．什么是骨产道 236

6．正常的胎儿是如何分娩出来的 236

7．阴道分娩的三个产程 237

8．临近分娩征兆 237

9．临产的先兆 238

10．分娩时的产力 239

11．临产时宫缩的特点 240

12．为什么多数胎儿都不能按预产期出生 240

13．产力保障 241

14．孕妇入院时要做哪些检查 241

15．临产时为什么要做肛诊和阴道检查 241

16．临产时需要灌肠吗 242

17．分娩前为什么要剃去阴毛 242

18．临产时小便要注意哪些问题 243

19．临产时大便要注意哪些问题 243

20．在产程中可以吃东西吗 243

21．生孩子为什么会痛 243

22．分娩必定要经历剧痛吗 244

23．哪些软产道异常将妨碍分娩 244

24．假临产是怎么回事 245

25．见红是怎么回事 245

26．怎样才算正式临产 245

27．分娩对产妇及胎儿的影响 246

28．什么是会阴裂伤 247

29．什么是胎位 247

第3节 分娩练习 248

1．什么是臆想锻炼法 248

2．怎样练习全身放松法 248

3．怎样练习精神放松法 249

4．关节放松的练习 249

5．分娩的呼吸技巧 249

6．分娩前要做的练习 250

7．增强体力的全身锻炼 251

8．骨盆的训练 251

第4节 分娩方式的选择 253

1．有几种分娩方式 253

2．自然分娩 253

3．人工辅助分娩 254

4．剖宫产是怎么一回事 255

5．什么情况下做剖宫产 255

6．剖宫产孩子真的聪明吗 256

7．剖宫产的适应证 257

8．剖宫产的优缺点 257

9．做过剖宫产后需要注意哪些问题 258

10．什么是水中分娩 258

11．什么情况适合做会阴侧切术 259

12．会阴侧切会不会很痛 259

13．为什么有人分娩时要侧切 259

第5节 分娩进行时 260

1．分娩时会有哪些表现 260

2．孕妇分娩时应吃哪些利产催生的粥品 261

3．阴道分娩有几种姿势 261

4．哪种体位最有利于分娩 261

5．无痛分娩法 262

6．对分娩镇痛的要求 263

7．孕妇分娩时为什么不要大喊大叫 263

8．孕妇在产程中感到剧烈腹痛的原因 263

9．“导乐”陪伴分娩是怎么回事 264

10．丈夫应怎样陪产 264

11．分娩期间为什么要注意胎动 264

12．分娩时为什么应监测胎心 265

13．影响产程长短的因素有哪些 265

14．第一产程 266

15．第二产程 267

16．第三产程 269

17．各产程的辅助动作 270

18．分娩中巧用力 270

19．短促呼吸的运用 272

20．剖宫产时孕妇应如何配合 272

21．为什么分娩结束后产妇还需留产观察2小时 273

第6节 分娩中的异常情况 274

1．产程中出现的异常情况 274

2．紧急分娩时怎样应对 275

3．分娩发生在去医院的路上怎么办 276

4．矮小的孕妇一定难产吗 276

5．肥胖孕妇易发生难产 276

6．巨大儿对分娩有什么影响 277

7．胎位不正怎么办 277

8．造成难产的原因及处理方法 278

9．怎样避免难产 279

10．子宫破裂的原因及预防 279

11．产程中阴道流水是怎么回事 280

12．如何预防宫缩乏力 281

13．什么是宫缩过强，有哪些危害 281

14．“开骨缝”是怎么回事 282

15．胎盘是怎样从子宫剥离的 282

16．胎盘滞留的原因 282

17．什么是臀位，有几种类型 283

18．双胞胎与单胎分娩有什么不同 283

19．如何保护会阴不受伤害 284

20．胎盘滞留的处理 284

21．什么是横位 284

22．什么是持续性枕横位或枕后位 285

23．什么是面先露 285

24．什么情况下应引产 285

25．胎横位有什么危险 286

26．头位都是正常胎位吗 286

第4章 产后知识 288

第1节 产后常识 288

1．什么是产褥期 288

2．产褥期母体的变化 288

3．产后生殖器的恢复情况是怎样的 289

4．产后循环系统的变化 290

5．产后呼吸及消化系统的变化 290

6．产后腹壁有哪些变化 290

7．产后要做哪些检查 290

8．哪些属产后正常现象 291

9．产妇不宜轻视产后第1次大小便 292

10．什么是恶露 292

11．怎样观察恶露 293

12．为什么乳房会在产后泌乳 293

第2节 产后生活起居与保健 294

1．产妇需要在医院住多长时间 294

2．产后在医院的7天应怎样度过 294

3．产后各时期的生活安排 294

4．产后何时开始运动 296

5．剖宫产后的恢复方法 296

6．哪些情况是产褥期正常现象 297

7．产妇个人卫生 298

8．剖宫产恢复期的保健 298

9．坐月子期间不宜一直卧床 299

10．坐月子期间可以看书、织毛衣吗 299

11．产后为什么多汗，应注意什么 299

12．产后洗澡注意事项 300

13．乳汁不足怎么办 300

14．产妇居室为什么不要常关门闭窗 301

15．产后不宜多看电视 301

16．产妇忌穿戴过多 301

17．产妇忌穿化纤、羊毛内衣及胸罩 302

18．产妇怎样选择胸罩 302

19．产妇在坐月子期间为什么要勤换衣服 302

20．产妇在坐月子期间穿什么衣服好 303

21．产妇不宜睡席梦思床 303

22．产妇如何刷牙、漱口 303

23．产妇应经常梳头 304

24．产后不宜马上熟睡 304

25．为什么产后前几天起床会头晕 305

26．产妇怕风吗 305

27．坐月子期间应清洁外阴 305

28．产后活动注意事项 306

29．产妇坐月子期间能出屋吗 306

30．产后要充分休息 306

31．坐月子期间产妇怎样卧床休息好 307

32．产后为什么会脱发 307

33．夏季怎样预防产褥中暑 307

34．产妇不宜躺在床上给孩子喂奶 308

35．产妇用热水泡脚好处多 308

36．产妇可以吹电风扇吗 308

37．产后什么时候恢复月经 308

38．产后何时可以恢复性生活 309

39．产后妇女阴道松弛怎么办 309

40．产后性生活的注意事项 310

41．分娩后妇女为什么会出现性欲淡漠 310

42．产褥期间为什么不宜进行性生活 311

43．哺乳期应重视避孕 311

44．哺乳期避孕方法 312

45．产后何时可以放置宫内节育器 312

第3节 产后营养饮食 313

1．产妇饮食原则 313

2．产后3天内应如何进食 313

3．产后应注意补充哪些营养素 314

4．产妇产后吃红糖、喝黄酒科学吗 315

5．适合产妇食用的蔬菜 315

6．常用催乳食谱 316

7．产妇适合吃哪些水果 316

8．产妇不宜多吃鸡蛋和油炸食物 317

9．产后饮食宜忌 317

10．产后忌过量滋补 318

11．产妇应适量摄入食盐 318

12．产后为什么忌吃巧克力 319

13．坐月子期间的15个食补小秘诀 319

14．剖宫产产妇饮食禁忌 319

15．产妇喝肉汤要讲究方法 320

16．产妇为什么不能急于节食 320

17．坐月子期间不宜忌口 320

18．产妇不宜多喝茶 321

19．产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 321

20．产后不宜吃炖母鸡 321

21．红糖、白糖产后合理搭配 321

22．产后忌吸烟、喝酒 322

23．产妇药膳有哪些宜忌 322

24．产妇不宜吃麦乳精 322

25．产妇不宜服用人参 323

26．产妇饮牛奶和高质量的清汤好处多 323

27．产妇宜用的清暑饮料 323

28．坐月子期间吃得越多越好吗 324

29．妇饮食原则 324

30．有利于产后身体康复的食疗方 324

第4节 预防产后疾病 325

1．什么是产褥期感染，如何防治 325

2．适合产褥感染的食疗方 326

3．怎样预防产褥期精神疾病 326

4．为什么产妇容易中暑 327

5．辅助治疗产后感冒的食疗方 328

6．怎样清理产后恶露 328

7．常见的产后发热有哪几种 329

8．产后发热怎么办 329

9．为什么产后尿量特别多 330

10．产后为什么要及时排尿 330

11．产后排尿困难的原因 330

12．产后排尿困难的解决方法 331

13．产后为什么会出现尿失禁 331

14．预防尿失禁的保健操 331

15．产后便秘的原因及防治 332

16．产后肛裂的原因及防治 333

17．产后痔疮的防治 334

18．什么是恶露不净 334

19．产后恶露不净的治疗措施 335

20．治疗恶露不净的食疗方 335

21．什么是产后出血，原因是什么 335

22．什么是晚期产后出血，原因是什么 336

23．晚期产后出血的治疗 336

24．晚期产后出血应如何调养 337

参芪炖鸡 337

当归羊肉芪姜汤 337

人参粥 337

参豆粥 337

25．产后贫血的原因及保健 338

26．产后贫血的食疗方 338

27．产后阴道疼痛的防治 338

28．为什么会产后身痛 339

29．产后宫缩痛怎么办 339

30．产后尾骨痛应如何防治 339

31．产后耻骨痛应如何防治 339

32．什么是宫缩痛 340

33．怎样防治淤血停滞引起的腹痛 340

34．怎样防治失血过多引起的产后腹痛 341

35．产后腕部痛是怎么回事，应怎么预防 342

36．产后关节酸痛的原因及治疗 342

37．怎样预防产后足跟痛 342

38．产后腰腿痛的原因及防治 343

39．产后颈背疼痛的原因及防治 343

40．产后腰背痛的原因及防治 344

41．产后骨盆疼痛的原因及防治 344

42．怎样防治乳腺炎 345

43．如何预防产后盆腔静脉曲张 346

44．什么是子宫复旧，做哪些运动有利于子宫复旧 346

45．产后子宫复旧不全的原因 347

46．预防产后子宫复旧不全应注意什么 347

47．怎样预防子宫脱垂 347

48．辅助治疗子宫脱垂的食疗方 348

49．产妇为什么会患膀胱炎及肾盂肾炎 348

50．产妇怎样预防产后子宫易位 349

51．产妇如何防治肌纤维组织炎 349

52．妊娠合并心脏病的注意事项 350

53．如何预防产后心力衰竭 350

54．产后谨防静脉栓塞 351

55．产妇为什么易发生消化不良 351

56．治疗产后消化不良的食疗方 351

57．产妇在产后牙齿易松动是怎么回事 352

58．为什么会一只乳房奶胀，一只乳房奶 352

59．不宜母乳喂养的情况 353

60．怎样治疗乳头皲裂 353

61．为什么要给宝宝喂母乳 354

62．哺乳期怎样保护乳房 354

63．产妇乳头皲裂时怎样哺乳 354

64．乳房胀痛的处理方法 355

65．乳头凹陷会影响哺乳吗 356

66．乳房湿疹 356

67．防治产妇乳汁自出 357

68．乳汁自出的食疗药膳 357

69．哺乳期用药对婴儿有影响吗 358

70．哺乳期妇女忌用的药物 358

71．产妇应慎用哪些中药 359

72．什么是产后抑郁 360

73．怎样预防产后抑郁 360

第5节 产后调整与保健 361

1．产后体形会发生哪些变化 361

2．产后锻炼的注意事项 361

3．哪些产妇不宜做康复体操 362

4．产后肥胖分哪几种类型 362

5．产后减肥四大误区 362

6．怎样消除剖宫产后的腹部脂肪 363

7．如何预防产后生育性肥胖 363

8．产后头发的保健 364

9．产后健美操 365

10．产后乳房的保养 366