每天1碗沙拉等于瘦身1小时PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:沙拉女王编著
- 出 版 社:北京:中国轻工业出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787501993284
- 页数:200 页
Part 1 沙拉沙拉,瘦身美容的魔法 14
沙拉&沙拉酱,美丽的传说 14
韩国女性的最爱 15
自制沙拉酱,才是瘦身正道 16
今天你沙拉了吗? 18
女友艾薇的瘦身沙拉日记 19
爱上沙拉,等于爱上小清新 21
Part 2 远离高热量,自制瘦身沙拉酱 24
自制沙拉酱常用材料 24
调和油品 24
常用配料 25
常用酱汁制作方法 30
常见沙拉酱汁 30
世界风沙拉酱汁 35
果味沙拉酱汁 39
Part 3 10周70道神奇美味沙拉 39
第一周 39
1.菠菜蜜桃沙拉 46
2.扁豆番茄沙拉 48
3.火腿南瓜沙拉 50
4.姜丝胡萝卜沙拉 52
5.橘子培根沙拉 54
6.烤西葫芦鲜虾柠檬沙拉 56
7.油桃青柠沙拉 58
第二周 60
1.彩虹沙拉 60
2.烤鸡胸芦笋沙拉 62
3.煎豆腐沙拉 64
4.苦苣鱼肉沙拉 66
5.海带沙拉 68
6.蜜瓜鲜虾沙拉 70
7.苹果米香沙拉 72
第三周 74
1.橙香蓝莓沙拉 74
2.魔芋豆芽沙拉 76
3.牛肉三明治沙拉 78
4.烧烤蘑菇南瓜沙拉 80
5.泰式蟹肉牛油果沙拉 82
6.烤鸭李子沙拉 84
7.芥末汁玉米笋花生沙拉 86
第四周 88
1.核桃黑木耳沙拉 88
2.日式芝麻酱白菜沙拉 90
3.美式干白土豆沙拉 92
4.鲜虾西瓜沙拉 94
5.培根土豆沙拉 96
6.猪肉米粉沙拉 98
7.圣诞树沙拉 100
第五周 102
1.山药黄瓜沙拉 102
2.鸡蛋蔬菜沙拉 104
3.石榴火龙果酸奶沙拉 106
4.茄子松子酸奶沙拉 108
5.辣肠西红柿沙拉 110
6.泰式牛肉沙拉 112
7.烤面包沙拉 114
第六周 116
1.苹果水萝卜沙拉 116
2.腌子姜豆腐沙拉 118
3.烤蔬菜(土豆南瓜)沙拉 120
4.蜜桃火腿沙拉 122
5.吞拿鱼番茄扁豆沙拉 124
6.煎鸭胸沙拉 126
7.樱桃沙拉 128
第七周 130
1.黄瓜沙拉 130
2.泰式银耳鲜虾沙拉 132
3.日式腌蘑菇沙拉 134
4.西蓝花培根沙拉 136
5.腌鱼片沙拉 138
6.豌豆荚鸡肉芒果沙拉 140
7.起泡酒蜜瓜沙拉 142
第八周 144
1.姜汁牛油果沙拉 144
2.烤玉米沙拉 146
3.荔枝薄荷沙拉 148
4.腌生菜沙拉 150
5.贻贝鲜虾沙拉 152
6.照烧鸡肉胡萝卜沙拉 154
7.树莓西瓜薄荷沙拉 156
第九周 158
1.酸奶草莓沙拉 158
2.泰式青木瓜沙拉 160
3.洋葱蔬菜虾仁沙拉 162
4.紫甘蓝鸭梨沙拉 164
5.意面海鲜沙拉 166
6.香辣鱿鱼沙拉 168
7.扁豆鸡蛋沙拉 170
第十周 172
1.西芹苹果沙拉 172
2.鲜虾芒果沙拉 174
3.鲜果沙拉 176
4.杏仁蜜桃沙拉 178
5.椰丝杂果沙拉 180
6.西红柿花生酱鸡丝沙拉 182
7.西柚草莓沙拉 184
附录1 常见食物热量表 186
附录2 10周70天神奇沙拉瘦身表 197
附录3 我的沙拉瘦身计划表 198
- 《排毒这样吃养颜瘦身气色好》郑慧敏主编 2019
- 《维多利亚女王 作为君王和女性的一生》张佩译;(英国)露西·沃斯利 2019
- 《伊丽莎白女王:全盛时期的都铎王朝》(英)爱德华·S.比斯利著 2020
- 《瘦身养颜食谱》秋画图文工作室 2017
- 《食在好吃 大厨教你巧手拌蔬菜沙拉》甘智荣主编 2015
- 《海岸带经济与管理》朱坚真,王锋主编;徐小怡,刘汉威,何时都副主编;朱坚真,王锋,徐小怡,刘汉斌,何时都,毛小敏,秦运巧等编著;张登义,鹿守本顾问 2013
- 《从头到脚说瘦身》邱淑惠著 2010
- 《茄果类蔬菜科学施肥》张菊平,赵要尊,熊法亭编著 2013
- 《男人跟明星私教学减肥塑形》张传奇编著 2013
- 《呼吸 让你变瘦、变美、变健康》(日)椎名由纪著;于婷婷译 2012
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018