中医养生康复学PDF电子书下载

前言 1

上编 中医养生、康复学理论体系 2

第一章 中医养生、康复学基本概论 2

第一节 中医养生、康复学的基本概念和学科范畴 2

第二节 中医养生、康复学的发展概况 3

第三节 中医养生、康复学的基本原则和理论 8

第四节 中医康复的基本观点 13

第二章 人类生命的自然规律 18

第一节 生命的规律 18

第二节 人类的寿限 19

第三节 衰老的机制 25

中编 中医养生常用方法 28

第三章 精神养生 28

第一节 七情变化 28

第二节 精神养生的方法与措施 31

第三节 调摄七情方法 36

第四章 起居作息与养生 41

第一节 起居有常 41

第二节 劳逸适度 43

第三节 衣着适宜 45

第四节 排便保健法 47

第五章 睡眠养生 50

第一节 睡眠的生理作用 50

第二节 睡眠的质量和时间 52

第三节 睡眠的姿势 54

第四节 卧具用品 56

第五节 睡眠环境与禁忌 59

第六节 失眠的防治 60

第六章 饮食养生 66

第一节 饮食调养的意义 66

第二节 饮食调养的原则 67

第三节 进食保健 71

第四节 食后养生 72

第五节 五色饮食养生 73

第六节 常见病养生 98

第七章 四季养生 132

第一节 四季养生的原则 132

第二节 春季养生 134

第三节 夏季养生 136

第四节 秋季养生 138

第五节 冬季养生 140

第八章 部位养生 143

第一节 头发保健 143

第二节 眼睛保健 146

第三节 颜面保健 149

第四节 耳鼻保健 155

第五节 口腔保健 157

第六节 四肢保健 161

第七节 胸背腰腹保健 164

下编 中医康复常用方法 170

第九章 传统体育康复法 170

第一节 传统体育康复法的作用 170

第二节 传统体育康复法的原则 171

第三节 传统体育康复法的应用 174

第十章 针灸推拿康复法 177

第一节 针灸推拿康复法的作用 177

第二节 针灸推拿康复法的原则 177

第三节 针灸推拿康复法的应用 178

第十一章 药物康复法 184

保健格言集锦 188

参考文献 203