循道太极 府内派太极拳述诠PDF电子书下载

第一章 拳以载道——阴阳哲学理念是太极拳的灵魂 1

第二章 追源朔流——府内派太极拳的传承和体系 10

第一节 府内派太极拳套路简介 15

一、智捶 15

二、太极拳108式 19

三、太极长拳 84

四、小九天 88

五、后天法 89

六、太极拳散手30式 89

七、太极十三内丹功法 90

八、太极点穴法 91

第二节 府内派太极拳传承关系 95

一、笔者所习杨式府内派太极拳传承脉络 95

二、府内派太极拳各阶段主要代表人物 97

第三节 府内派太极拳拳谱摘要 99

第三章 用功指要——太极拳修炼的四个层次 104

第一节 形——炼精化气养生篇 104

一、太极拳徒手套路 106

二、太极推手 112

三、器械 117

四、小结 123

第二节 炁——炼气化神内功篇 124

一、关于内劲的问题 126

二、太极内功修炼指要 128

第三节 意——炼神还虚智能篇 131

炼神还虚使养生健身成为可能 133

第四节 心——炼虚合道神明篇 141

第四章 感悟太极——掌握启迪智慧人生的金钥匙 146

后记 165

第一章 拳以载道——阴阳哲学理念是太极拳的灵魂 1

什么是拳 5

内家拳和外家拳的区别和共同点 5

什么是“太极” 5

太极拳的定义 6

为什么要练太极拳 6

太极拳与其他形式的健身术和拳术的区别 7

第二章 追源溯流——府内派太极拳的传承和体系 10

第一节 府内派太极拳套路简介 15

一、智捶 15

智捶套路简介 15

二、太极拳108式 19

太极大架108式简介 19

太极老架108式简介 19

太极小架108式简介 20

杨式府内派太极拳（大架、老架、小架）108式拳谱 20

太极拳老架108式图解 21

三、太极长拳 84

太极长拳37式套路简介 85

四、小九天 88

五、后天法 89

六、太极拳散手30式 89

太极拳散手30式拳谱 89

七、太极十三内丹功法 90

太极十三内丹功法拳谱 91

八、太极点穴法 92

太极点穴法手法名称及口诀 92

第二节 府内派太极拳传承关系 95

一、笔者所习杨式府内派太极拳传承脉络 95

府内派太极拳传承谱系 95

二、府内派太极拳各阶段主要代表人物 97

第三节 府内派太极拳拳谱摘要 99

太极球十二劲 99

发劲法 99

积气蓄力法 99

放劲法 100

八法 100

手眼身法步五要纲领 100

手法纲领 100

步法要领 100

见手歌 101

推手要诀 101

内功与外功 101

取象 101

五要与行态 101

行功歌诀 101

关要论 102

功用歌 102

补泻说 102

八手与八诀 102

神情手法身形论 102

懂劲说 103

粘连黏随与丢离顶抗 103

第三章 用功指要——太极拳修炼的4个层次 104

第一节 形——炼精化气养生篇 104

一、太极拳徒手套路 106

太极拳传统流派中的“府内派太极拳” 108

府内派太极拳练习的形体要求 108

二、太极推手 112

太极推手的掤、捋、挤、按和粘、连、黏、随 113

太极推手中听、问、接、送4种状态 115

太极推手中敷、盖、对、吞、吐要意 115

推手要术 116

太极推手初级教程的4种训练形式 116

太极推手中级教程招法 117

关于太极推手高级教程 117

三、器械 117

太极剑 117

太极刀 119

太极球 120

太极大杆 122

关于太极拳系列的其他器械 123

四、小结 123

第二节 炁——炼气化神内功篇 124

一、关于内劲的问题 126

二、太极内功修炼指要 128

静功 129

桩功 129

行功 131

太极十三内丹功法 131

第三节 意——炼神还虚智能篇 131

炼神还虚使养生健身成为可能 133

太极拳——一项最好的养生运动 134

性命双修——从两个角度谈养生 134

长寿、快乐、潇洒——养生的3个目标 134

养生必须要经过的4个阶段 135

养生使人们在5个方面得到提高 136

养生要修炼的6种心态 136

第四节 心——炼虚合道神明篇 141

第四章 感悟太极——掌握启迪智慧人生的金钥匙 146

何为“动静之机” 151

关于太极拳的呼吸 152

关于“松”的话题 153

太极拳的五行特点 156

如何理解太极拳的六合 156

太极拳中的“十三式”和“十三势” 157

命门和腰脊在运动中的状态和重要性 158

意念的主导作用 158

太极拳的明劲、暗劲和化劲 159

太极推手和散手中的“打”和“化” 159

太极劲的4种不同表现形式 160

动与静的关系和表现形式 161

太极拳修炼的体会 161

解“有气者无力，无气者纯刚” 161

太极拳练习要点 162

太极推手三十六劲 162

太极拳内功心法解析 162

关于如何养生 163

休闲和修闲 163

后记 165