百名中外寿星的长寿之道PDF电子书下载

养生十六字诀——毛泽东的长寿之道 1

“天塌下来我也不怕”——邓小平的健身秘诀 1

生活规律 科学就餐——陈云的长寿之道 2

“但行好事 定有前程”——王光英的健身之道 3

“四十八字养生诀”——陈立夫的长寿之道 4

身陷囹圄亦长寿——张学良的养生之道 5

每天走路——“胡子将军”孙毅的长寿之道 6

生命不息 锻炼不止——张爱萍将军的健身之道 7

锻炼·坐禅·爱好广泛——日本前首相中曾根的长寿之道 8

一生不与运动绝缘——美国前总统里根的长寿之道 9

豁达乐观 爱好运动——美国前总统布什的养生之道 10

高寿四要素——英国前首相丘吉尔的长寿之道 11

“铁娘子”永不衰老的秘密——英国前首相撒切尔夫人的养生之道 12

志趣广泛 精神乐观——前西德总理阿登纳的长寿之道 13

顽强坚持体育锻炼——前南斯拉夫总统铁托的长寿之道 14

勤劳·守息·锻炼——革命老人徐特立的健身法 16

长寿十诀——革命老人谢觉哉的养生之道 16

运动与修养合一——爱国知识分子沈钧儒的长寿之道 18

潜心丹青与翰墨——溥杰先生的健身之道 18

练书法·写诗文·恒锻炼·有定时——胡厥文的长寿之道 19

热冷浴＋燕麦粥——著名人口学家马寅初的长寿之道 21

豁达大度 顺乎自然——著名历史学家周谷城的长寿之道 22

动则不衰 乐则长寿——著名法学家张友渔的长寿之道 23

生活有律·食不偏食·心胸开朗——著名数学家苏步青的长寿之道 24

“情贵淡 气贵和”——著名学者梁漱溟的养生之道 25

“你要健康，就要过健康的生活”——著名生理学家冯德培的长寿之道 26

淡泊名利 寿人寿己——著名中医儿科专家董庭瑶的长寿之道 27

“长寿不是用药补出来的”——著名中医学家张琪的养生之道 28

养生无术即有术——著名翻译家、散文家季羡林的养生之道 29

“把82岁当作28岁”——著名农学家金善宝先生的长寿之道 30

心情开朗 营养平衡——著名儿童营养专家苏祖斐的长寿之道 31

经常走路 劳逸适度——著名儿科专家樊培禄的长寿之道 32

淡泊明志·活动四肢·注意饮食——著名经济学家陈翰笙的长寿之道 33

“燃烧的理想不灭，生命的青春不老”——著名医学专家、前卫生部长钱信忠的长寿之道 34

胸宽则体健——著名胸外科专家张殿堂谈养生之道 35

动静相宜 无忧无虑——四川中医罗明山的长寿之道 36

生活有节奏 坦坦无所忧——研究员陈照的长寿之道 37

讲究卫生·恰当治疗·树立信心——生理学家蔡翘的长寿之道 37

高尚的精神 独特的休息——九旬教授陈騊声的长寿之道 38

童心·蚁食·龟欲·猴行——干祖望教授的养生八字诀 40

乐观豁达 勤于用脑——老中医姜春华的长寿之道 41

性格开朗 常练耳功——名医张羹梅的长寿之道 42

动·淡·活——翟济生教授的养生之道 43

“正直·勤奋·淡泊”——钟敬文教授的长寿之道 44

“精神内守 病安从来”——著名老中医谢昌仁的长寿之道 45

生活就是修炼——著名农学家杨显东的养生之道 46

生活规律·兴趣多样·态度乐观·坚持锻炼——医学教授黄克维的健身之道 47

强身养性四句话——教授汪德耀的养生之道 48

精确地安排生活——德国著名哲学家康德的长寿之道 50

跳出个人的生活小圈子——英国著名数学家罗素的长寿之道 51

爱劳动·勤锻炼·守时间——著名生理学家巴甫洛夫的养生之道 52

运动是长寿的秘密武器——科学家斯佩朗斯基的长寿之道 53

人不畏老寿更长——英国哲学家伯特德的长寿之道 54

不吃药保健法——医学教授伊万诺夫的养生之道 55

在微笑中写作——著名女作家冰心的长寿之道 57

健身七律——著名作家姚雪垠的长寿之道 57

“锻炼·营养·药物”——著名诗人臧克家的长寿之道 58

意志是抵抗衰老的良方——著名作家欧阳山的长寿之道 59

作画·书法·锻炼——著名作家梁斌的养生之道 60

坚持数十年静坐功——著名文学家郭沫若的长寿之道 61

劳逸结合·心绪安宁·嗜好适量——文坛寿星叶圣陶的长寿之道 62

心神旷达童心不老——著名诗人汪静之的养生之道 63

体脑并用得高寿——著名作家吴强的养生之道 64

一切任其自然——著名作家林非的养生之道 65

多才多艺 乐观开朗——文坛泰斗夏衍的长寿之道 66

精神自强病自灭——著名作家阳翰笙的长寿之道 67

豁达乐观 布衣素食——英国著名作家萧伯纳的长寿秘诀 68

酷爱运动 作息有制——法国著名作家大仲马的养生之道 69

平心得高寿——印度著名诗人泰戈尔的长寿之道 70

乐·静·动——全国老年体协主席刘建章谈长寿之道 71

运动＋卫生＝长寿——武术师王柏荣的养生公式 72

练拳习武 贵在坚持——“太极泰斗”吴图南的长寿之道 73

让生命之树在运动中常青——世界奥委会主席萨马兰奇的长寿秘诀 73

童心不泯 永远不老——漫画家丁聪的长寿之道 74

“忘年交”是健康长寿的重要一招——动画大师万簌鸣的长寿秘诀 75

笔墨养生 乐观长寿——著名书法家任叔衡的长寿之道 76

“忙”——著名漫画家方成的长寿之道 77

养生七戒——著名画家齐白石的长寿之道 78

志在千里 食无禁忌——百岁画师刘海粟的养生之道 79

多素少荤 练字静心——书法家苏局仙的长寿之道 79

埋头摄影自超脱——百岁寿翁、摄影家郎静山的长寿之道 81

“动”·“乐”·“仁”——著名电影演员陈述的养生三字经 82

“心宽·营养·运动”——著名电影导演谢添的养生真言 82

坚持锻炼 精神愉快——著名电影演员赵子岳的养生诀窍 84

开朗乐观 红颜不老——著名电影明星秦怡青春长驻的秘密 85

年逾花甲仍苗条——著名电影明星王丹凤的养生之道 86

不懈地锻炼 严格的要求——著名电影明星夏梦保持体型健美之道 87

珍珠粉使他风姿绰约——著名京剧大师梅兰芳的保春秘诀 88

心境乐观 坚持锻炼——著名电影明星孙道临古稀不老的秘密 88

写字作画 笑口常开——幽默大师侯宝林的长寿之道 89

“要想活 别找气”——相声大师马三立的养生之道 90

以蔬菜为主 常食用蜂蜜——著名舞蹈家赵青保持艺术青春的诀窍 90

得之不喜 失之不忧——著名京剧表演艺术家杜近芳谈养生之道 92

睡眠充足·饮食清淡 定时按摩·精神饱满——著名美籍华人、电视节目主持人靳羽西的养生之道 93

心情愉快＋“四戒”＝长寿——“中国保尔”吴运铎的长寿公式 95

有颗不老的心——北京市健康老人谢肇的养生之道 96

吃苦耐劳 经常动脑——上海市健康老人杨翠德的长寿之道 97

坚持健身跑 就能缓衰老——广州市健康老人潘景晴的长寿之道 98

健身“三锻炼”——西安百岁老人张士心的长寿之道 99

“四头”健身法——上海市高寿老人顾燕荪的养生之道 100

喜爱劳动·从不择食·生活规律——“中国长寿王后”孔英的长寿之道 100

“劳动就是‘补”——农民寿星冉大姑的长寿之道 102

疏食淡饭勤读书——老人李本善的养生之道 103

好动·喜乐·能吃·善睡——女寿星肖常贞的长寿之道 104

他这样活百岁——老人廖富辉的长寿术 104

乐生·乐业·乐善·乐天——归侨老人陈椿的养生之道 106

清心寡欲·早起早睡·常练武艺——四川健康老人王忠义的长寿诀 107

干活常乐 少酒少药——寿星李德胜的长寿之道 108

药补不如食补——寿星苗孟静的长寿之道 108

常乐祛百病 心宽成寿星——寿星徐宝来的长寿之道 109

动·和·素·乐——百岁夫妻李尚福、周瑞益的长寿之道 110

心安寿自高——江苏老人郁燕臣的长寿秘诀 111

“四个一百”迎长寿——老舍夫人、胡洁青的养生之道 112

家庭温馨 心情舒畅——老人苏晓化的长寿之道 113

骑三轮·打台球·学外语——古稀老人颜一烟的养生之道 114

锻炼战胜病魔——老人郭德隆的长寿之道 115

长寿“八不”——老人毛桐轩的养生秘诀 116

养生健身八条——爱国侨翁陈嘉庚的长寿之道 118

坚持锻炼 从不吸烟——年逾古稀包玉刚的长寿之道 119

从善心宽 寿似神仙——百岁归侨董良英的长寿之道 120

有恒去追求 体弱也长寿——台湾寿星张明的养生之道 121

不沾烟酒·生活从简·不吃补品·饮食清淡——国民党起义将领鲁崇义的长寿之道 122

夙兴跑·勤为宝·忙到老——百岁辛亥老人喻育之的长寿秘诀 123

任其自然得高寿——编辑寿星张任天的长寿之道 124

勤劳健身 快乐延年——教师寿星吴若安的长寿之道 125

带着微笑入睡 满怀希望起床——年逾九旬的天津政协副主席赵今声的长寿之道 126

放下身心 持之以恒——真禅法师的养生之道 126

饮食的七项准则——世界健美女明星简方达的健美秘诀 128

美容十六诀——英国著名模特桑玛花科丝容颜艳丽的秘诀 128

“饮食有节·起居有常·劳作有序”——我国最古老的寿星黄帝的长寿之道 130

如何成“神仙”——商·彭祖的长寿之道 131

“三戒”·“大德”·“八不食”——春秋·圣人孔子的养生之道 131

“养心”是长寿之本——春秋·政治家管仲的养生观 133

“不动心——寡欲——收心”——战国·亚圣孟子的养生观 133

“无为而无不为”——战国·哲学家庄子的养生观 134

“动形达郁”——战国·秦相国吕不韦的养生观 134

“和气”·“治平”——东汉·哲学家王充的长寿观 135

运动是延缓衰老的灵丹——三国·医仙华佗的养生之道 135

吞津练精——三国·皇浦隆的长寿秘诀 136

惜生爱身 泯躯济国——南北朝·学者颜之推的养生观 137

修身养性 宽宥大度——唐·女皇武则天的长寿秘诀 137

“练功·劳动·旅游·乐观”——唐·诗人白居易的养生之道 139

长寿五要诀——宋·诗人陆游的养生之道 140

“缓嚼·咽津”——宋·诗人苏东坡的养生之道 141

“居家宜忌”——元·医学家瞿佑的养生观 141

“清心寡欲”——元·道士丘处机的长寿之道 142

寿亲养老七诀——元·养生学家邹铉的养生观 143

居高者长寿——明·医学家徐春浦的长寿观 143

“聚精·养气·存神”——明·养生学家袁黄的养生之道 144

《推篷寤语》——明·学者李元荐的治病论 144

长寿十六字诀——清·乾隆皇帝的养生之道 145

恒劳而知逸——清·康熙皇帝的养生之道 145

常服菊桑茶 久练健身功——清·蒲松龄的养生之道 147

老人十乐——清·画家高桐轩的养生之道 147

“老老恒言”——清·养生学家曹庭栋的寿老术 148

嘴莫馋·心莫贪·忘年交最喜欢——清·高寿老人农劲孙的养生术 150

自律健身四法——清·文豪兼寿星袁枚的养生之道 150

十叟长寿歌 152

觉世百字铭 152

百字箴言 153

百字铭 153

快活歌 153

养寿诗 154

病家十要 154

延年篇 154

养生五失 155

养心要语 155

养生十忌 155

怡养十供 156

长寿养生歌 156

却病十法 156

十寿歌 157

心病诗 157

饮茶诗 158

饮食十谚 158

睡眠十谚 158

睡眠十忌 159

养生十八防 159

不气歌 160

寿字歌 161

长寿歌 161

“忘我”健身歌 162

健身养生歌 162

营养指南歌 162

服药诀 163

鸡补歌 163

粥疗歌 164

食疗歌 164

防癌歌 165

养生歌 165

养生谣 166

养生修性歌 167

益寿三字经 168

养生健身三字经 169

老人乐谣 170

康乐养天年 172

自我息怒歌 173

和睦家庭四字经 173

老年保健十忌歌 175

人类长寿的五条基本要素 176

健康长寿的“六个一” 176

通向长寿的六项公式 177

健康长寿的七大原则 178

延年益寿七律 179

无病长寿法十则 180

长寿十戒 180

青年过早起皱纹的四个原因 181

战胜精神压力的三大对策 182

防脱发谢顶三招 182

防止人体疲劳五法 183

消除早衰的七个方法（美） 183

消除疲劳八诀 184

抗衰老的八种方法 185

消除精神紧张十法（美） 186

消除紧张情绪的十大妙计 187

保持青春二十法（美） 187

养生二十宜 188

保持快乐十条 190

健脑益寿六法 191

消除大脑疲劳十法 192

头脑保健的十条注意 193

减少头痛守则十条（美） 194

心脏保健五忌 195

保护心脏十法 196

心理保健十法 196

心理平衡的十一条要诀（美） 197

保护肝脏健康的五种方法 198

防治高血压的十条措施 199

预防消化不良八条 199

预防痔疮五要 200

性欲减退者的四条自省 200

防止性衰老十诀 201

延缓膝关节衰老六法 202

早期防癌十五则 202

欧洲共同体国家的九条防癌保健条例 204

人类应该享有的寿命 205

怎样延缓衰老的进程 205

哪些人能长寿 206

饮食与健康 206

吃饭与健康 207

饮水与健康 208

吃糖与健康 208

食盐与健康 209

饮料与健康 210

微量元素与健康长寿 211

补钙与长寿 212

节食与长寿 213

吃素与长寿 214

咀嚼与健康 214

服装与健康 215

空气与健康 215

气味与健康 216

性格与健康 216

情绪与健康 217

信念与健康 218

心理因素与健康 218

哭与健康 219

笑与健康 220

愤怒与健康 220

音乐与健康 221

兴趣与健康 221

精神状态与健康 222

婚姻与寿命 222

夫妻恩爱与健康 223

离婚与健康 224

性生活与健康 225

老年人的性爱与长寿 225

社会交往与长寿 226

交谈与健康 226

聊天与健康 227

友谊与健康 227

肥胖与健康 228

瘦与健康 228

劳动与健康 229

动脑与长寿 229

生物钟与长寿 230

行为与健康 230

表情与健康 231

做梦与健康 232

遗忘与健康 233

睡眠与健康 234

姿势与健康 234

步行与健康 235

武术与健康 235

游泳与健康 236

垂钓与健康 236

书画与健康 237

下棋与健康 237

梳发与健康 238

恶臭与健康 239

花香与健康 239

花色与健康 240

卧室养花与人体健康 240

居室容积与人体健康 241

住宅卫生与人体健康 241

家庭噪音与健康 242

环境温度与健康 242

影剧院卫生与观众健康 243

后记 244