家庭按摩PDF电子书下载

一、家庭按摩基础知识 1

（一）家庭按摩的特点 1

（二）家庭按摩的功效 2

（三）家庭按摩的适宜范围 5

（四）家庭按摩的禁忌与注意事项 5

（五）家庭按摩常用穴位 8

二、家庭按摩前的准备 12

（一）按摩体位 12

（二）家庭按摩的常用介质 14

（三）家庭按摩必备的器具 15

三、家庭按摩的常用手法 20

（一）抖法 20

（二）揉法 20

（三）按法 21

（四）推法 22

（五）摇法 24

（六）啄法 24

（七）擦法 25

（八）拿法 26

（九）捏法 27

（十）？法 28

（十一）搓法 28

（十二）掐法 28

（十三）振法 29

（十四）叩法 29

（十五）拍法 30

（十六）击法 31

（十七）摩法 32

（十八）弹拨法 33

（十九）一指禅推法 34

（二十）点法 34

（二十一）刮法 35

（二十二）抹法 36

（二十三）捻法 36

四、小儿家庭按摩手法 37

（一）推法 37

（二）揉法 38

（三）按法 39

（四）摩法 39

（五）掐法 39

（六）捏法 39

（七）运法 40

（八）捣法 41

五、常见病的家庭按摩 42

（一）感冒 42

（二）咳嗽 44

（三）哮喘 46

（四）失眠 49

（五）眩晕 51

（六）胃脘痛 55

（七）呃逆 59

（八）泄泻 61

（九）便秘 63

（十）胁痛 65

（十一）高血压病 67

（十二）冠心病 69

（十三）高脂血症 71

（十四）头痛 73

（十五）牙痛 75

（十六）落枕 77

（十七）肩周炎 79

（十八）颈椎病 83

（十九）腰椎间盘突出症 84

（二十）慢性腰肌劳损 87

（二十一）梨状肌损伤 89

（二十二）急性腰扭伤 91

（二十三）膝关节炎 92

（二十四）三叉神经痛 95

（二十五）坐骨神经痛 97

（二十六）月经不调 99

（二十七）痛经 103

（二十八）闭经 107

（二十九）不孕症 109

（三十）慢性盆腔炎 110

（三十一）产后身痛 112

（三十二）乳痈 114

（三十三）缺乳 116

（三十四）乳癖 117

（三十五）更年期综合征 118

（三十六）遗精 119

（三十七）阳痿 121

（三十八）前列腺炎 122

（三十九）小儿感冒 124

（四十）小儿咳嗽 127

（四十一）小儿夜啼 132

（四十二）小儿腹泻 134

（四十三）小儿厌食 137

（四十四）小儿呃逆 140

（四十五）小儿盗汗 142

（四十六）小儿遗尿 144

（四十七）小儿近视 147

六、自我保健按摩 149

（一）头面部保健按摩 149

（二）眼部保健按摩 151

（三）牙齿保健按摩 153

（四）鼻部保健按摩 154

（五）耳部保健按摩 154

（六）咽部保健按摩 155

（七）颈项部保健按摩 157

（八）胸腹部保健按摩 159

（九）腰部保健按摩 161

（十）臀部保健按摩 162

（十一）上肢保健按摩 163

（十二）下肢保健按摩 165