调气养血 女人养生一点通PDF电子书下载

第一章 女人以血为本，养好血女人会美如桃花 2

每个女人的一生，都需要补血、养血 2

按摩耳、头、面，活血手到擒来 4

关元、气海常灸，气血常盈 7

常按足三里，胜吃老母鸡 10

三阴交，是女人补益阴血的保健要穴 12

别做“夜猫族”，避免偿还“血债” 15

最简单、最便宜的气血养生法 17

“女子不可百日无糖”，红糖是最廉价的补血剂 20

乌骨鸡可常食，是女人补血保安康的食疗珍禽 21

红枣茶——一道补血不可忽略的美味 24

第二章 百病生于气，调好气女人就不生病 27

气——人之根本，女人的健康之基 27

好心态可以防“气病” 29

养气，首选人参 32

益气，黄芪、党参入肴最有益 34

萝卜顺气，多吃气顺身体棒 36

久坐伤气，没事时多动动 38

第三章 女子以肝为先天，疏肝气、养肝血让女人魅力无限 43

肝不好，血不养身，女人的幸福就如“无米之炊” 43

“久视伤肝伤血”，保护眼睛就能养肝血 45

玫瑰花疏肝益气，气不郁的女人自然美 48

每天晚上23：00前上床睡觉，养血排毒，女人自然美 51

没事也要找事乐，高兴就是对肝最大的养护 54

禁烟限酒，不增加肝脏负担，不伤气血 57

推肝经，令女人心情好、气色佳的小秘方 60

第四章 肾气是生命之源，肾气足的女人更健康 64

肾是生命之根，肾好的女人健康之树长青 64

肾虚别乱补，分清阴阳再下手 67

肾气足——从孕育时就开始保养 69

避免“五劳七伤”是养肾气的关键 71

叩齿咽津，女人自有养肾气的“甘露” 74

枸杞子，自古就是众所皆知的养肾气宝物 76

杜仲，众专家推荐的养肾气仙物 78

栗子，女人最爱的养肾气小零食 81

第五章 “女七”是女人的养生节律，养气血注重七年之“养” 85

“一七”，肾气盛，援助肾气让小女孩长得更优秀 85

“二七”，援助任、冲二脉之气为健康打下基础 87

“三七”，肾气平均，平衡脏腑让女人灿若夏花 90

“四七”，身体全盛时期，平衡气血有益生育 94

“五七”，阳明脉衰，养好脾胃精神佳 96

“六七”，三阳脉衰，扶助阳气是延缓衰老的重点 98

“七七”，挽救任冲二脉，平安度过更年期 101

第六章 孕育易亏气血，做好必要的养护，做健康女人 106

调理好气血，才能生出胖娃娃 106

多吃益气食物，补气安胎，母子平安 108

练习孕妇瑜伽，身心有益助孕育 110

会坐月子的女人才幸福 114

气血双补，新手妈妈奶水足 117

产后多喝“四物汤”，补血益气更健康 120

第七章 更年期更要养好气血，走进人生的另一个春天 124

送走前半生的风风雨雨，迎来生命的新契机 124

更年期，心病还须心药医 127

黄色食物补中益气，还你人生第二春 130

多吃豆制品补益气血，让你更有女人味 132

多喝益气养血的“静心茶”，帮女人安度“多事之秋” 134

常练“静养功”，气血畅通为你的健康保值 136

第八章 妇科病伤气血，益气养血疗法为女人美丽增加砝码 141

补益气血的“饮食方案”，吃掉妇科烦恼 141

活用艾草，呵护女人一生的“万用草” 143

畅通气血，与“好朋友”和平相处，你会更快乐 146

最有效的气血按摩方，养护乳房一生无忧 149

学用几个多气多血的“女福大穴”，把妇科病一扫光 152