优美体操PDF电子书下载

优美体操之目的 1

生理底目的 1

训练底目的 1

教授上之注意 2

排列 2

姿势 3

动作 3

时间 4

教材 5

第一种 铙钹 5

第二种 彩旗 10

第三种 彩圈 18

第四种 彩带 23

第五种 哑铃 27

第六种 铃带 36

第七种 徒手哑铃混合操 39

第八种 彩带彩旗彩圈混合操 46

第九种 彩球 56

第十种 星球 62

第十一种 铃帕 67

第十二种 短棒 76

第十三种 双棒 81

第十四种 双彩圈 85

第十五种 木棍 89

第十六种 曲竿 93

第十七种 新哑铃 97

第十八种 木铃 102