三一二经络锻炼法 防治高血压病、冠心病、糖尿病PDF电子书下载
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- 作 者:刘桂华编著
- 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
- 出版年份:2006
- ISBN:7811004011
- 页数:121 页
第一章 高血压病、冠心病、糖尿病的相关知识 1
一、高血压病的相关知识 1
二、冠心病的相关知识 6
三、糖尿病的相关知识 13
四、高血压病、冠心病、糖尿病重在预防 19
五、得了高血压病、冠心病、糖尿病应该怎么办 21
第二章 坚持“三一二”经络锻炼可以使高血压病、冠心病、糖尿病人恢复健康 22
第一节 什么是经络 22
第二节 什么是“三一二”经络锻炼法 27
一、“三”即合谷、内关、足三里3个穴位的按摩 27
二、“一”即意守丹田的腹式呼吸 42
三、“二”即双下肢为主的下蹲运动 50
第三节“三一二”经络锻炼对高血压病、冠心病、糖尿病的康复作用 58
一、穴位按摩的康复作用 58
二、腹式呼吸的康复作用 59
三、下蹲运动的康复作用 61
第四节 如何提高“三一二”经络锻炼的效果,使高血压病、冠心病、糖尿病人恢复健康 64
一、正确掌握“三一二”经络锻炼方法 64
二、找到适合自己的“三一二” 68
第三章“三一二”经络锻炼效果的科学跟踪研究 71
第一节“三一二”经络锻炼对治疗高血压病、高脂血症效果的科学跟踪研究 71
一、80名患者“三一二”经络锻炼前后血压变化的比较 72
二、男、女两组高血压患者“三一二”经络锻炼后康复效果的比较 74
三、不同年龄组高血压患者“三一二”经络锻炼后康复效果的比较 75
四、停药组与用药组高血压病患者“三一二”经络锻炼后康复效果的比较 77
五、“三一二”经络锻炼对高脂血症患者的降血脂作用 78
第二节“三一二”经络锻炼对治疗冠心病效果的科学跟踪研究 79
第三节80名高血压患者锻炼“三一二”两年的跟踪研究 81
第四章 高血压病、冠心病、糖尿病患者“三一二”经络锻炼典型病案分析 83
第五章 祝总骧教授对高血压病、冠心病、糖尿病人的提示与答疑 102
第一节 祝总骧教授对高血压病、冠心病、糖尿病人的提示 102
一、认识经络,主动锻炼经络 103
二、心态平和,天天快乐 104
三、保持良好的生活习惯 104
四、适当保温,注意防寒 106
五、合理节食,控制体重 109
六、有张有弛,缓解压力 110
七、不要过劳,量力而行 111
八、互相交流,不断提高 112
九、持之以恒,巩固疗效 112
十、一定要找到自己的“三一二” 113
第二节 祝总骧教授对高血压病、冠心病、糖尿病人的答疑 114
一、高血压病、冠心病、糖尿病人应主要按摩哪个穴位? 114
二、高血压病、冠心病、糖尿病人做腹式呼吸应注意什么? 114
三、为什么糖尿病人在清晨空腹时应避免过量运动? 115
四、高血压病、冠心病、糖尿病人下蹲时如何保证安全? 115
五、进行“三一二”经络锻炼一定要停药吗? 116
六、血压等指标已经恢复正常后还要坚持做“三一二”吗? 117
七、为什么做“三一二”要循序渐进? 117
八、“三一二”锻炼过程中病情出现反复怎么办? 118
后记 120
- 《冠心病百家百方 第2版》汤晓龙 2018
- 《高血压学》(中国)赵连友 2019
- 《高血压让血压降下来干货分享》胡大一主编 2019
- 《糖尿病心脏病中医诊断与治疗》倪青 2019
- 《物理疗法防治冠心病等慢性疾病》孙慧贞编著 2019
- 《高血压防治百问百答》刘兰亭主编 2006
- 《锻炼》鲁藜著 1949
- 《胆固醇的故事 揭开冠心病的秘密》胡大一,仝其广,王陇德
- 《糖尿病食疗菜谱》犀文图书编著 2011
- 《健康9元书系列 高血压饮食营养黄金法则》夏萌,陈伟编著 2012
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
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- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015