在逆境中学会减压PDF电子书下载

第一章 把学习压力转个方向 2

还孩子一个快乐童年 2

“开学恐惧症”产生厌学情绪 3

避免“自杀事件” 5

迷失在“分数中毒”中 7

“离家出走”释放压力 9

学习烦恼因人而异 12

善于管理学习 13

尊师重道 14

“坏招”建立融洽关系 16

“予人机会”改变一生命运 18

第二章 走出青春期心理障碍 21

青春期异常心理面面观 21

让爱在心中萌发 22

情绪具有周期性 26

跨越心理障碍 27

消除嫉妒心理 31

透视心理误区 33

克服羞怯心理 35

走出失望心绪 39

学会自我解压 40

安慰是一剂良药 41

把握好“白日梦” 43

追求完整 44

第三章 用友情拥抱内心孤独 48

友情是相伴一生的朋友 48

学会换一种眼光看世界 49

认知领悟，告别社交恐惧症 51

自救唤醒“白日梦” 54

迈开长大的第一步 58

不乱猜别人的心意 62

友谊是人生最宝贵的感情 63

打开心灵的“密码” 65

学会喜欢别人 67

打破“他人中心”障碍 69

打开心灵的枷锁 70

君子之交淡如水 72

第四章 调节青春躁动期的不稳情绪 75

男孩接纳“胡须”变化 75

女孩关注镜中风采 77

大方亮出曲线 78

正确对待生理发育 79

美女解决烦恼之道 82

青春期矛盾集结号 84

逆反行为的特点 85

建立积极向上的异性关系 87

远离赌博 89

青少年社会暴力行为的特点和类型 91

你长大成人了吗 92

第五章 寻找迷失在自我中的自己 96

慎重解决有损孩子尊严的事 96

对症下药走出心理误区 98

找到属于自己的阳光 101

在心灵深处拒绝软弱 103

别让小事吓唬自己 104

做最好的我 106

认知调整神经贪食症 108

化解压力心病 110

认识自我解放内心 113

忘记过去快乐起来 115

排遣烦恼寻快乐 116

幸福就在我们身边 117

在物质和精神之间寻找平衡 119

人生是一盘待下的棋 120

生活的魅力 122

学会爱自己 123

做一只自由自在飞舞的蛾 124

烦恼在笑声中溜走 126

倾听花开的声音 127

勇敢面对今生 128

第六章 面对网络学会选择 131

网络帮助青少年健康成长 131

网络让我们对未来自信 133

上网都干些什么呢 135

迷恋网络害处多多 136

迷网而“亡” 139

虚拟网络，现实悲剧 140

网络交友，误入歧途 142

把握自我，去除网络病症 144

网络安全守则 147

第七章 树立自信战胜自卑 149

自卑表现的种种迹象 149

顺其自然放松紧张 151

别和自己过不去 154

自卑有真假之分 156

自信面对讥讽 157

改掉虚荣心 158

别和自己的长相过不去 159

警惕自卑宣泄情绪 161

从自卑的束缚下解脱出来 162

克服社交恐惧 165

“自我暗示法”解决心理问题 168

征服自己 169

从自尊做起 170

第八章 接受挫折就是接受成长 173

品尝痛苦需要勇气 173

现实的确立自我期望值 174

忘记过去，快乐起来 176

走出自我，行动起来 178