新编大学生心理健康 第5版PDF电子书下载

第一篇 健康综述篇 1

心理与健康 1

健康新概念 2

大学生具有哪些心理特点 4

大学生心理健康的标准 5

大学生心理问题及其症状 7

大学生心理健康现状 7

大学生心理问题主要表现在哪几个方面 8

大学生心理障碍的主要症状 9

大学生心理健康的培养 14

认识影响大学生心理健康的因素 14

强化心理健康意识 16

心理健康的自我调适 17

测试量表 21

第二篇 环境适应篇 27

认识大学新环境 27

环境适应与心理健康 27

从中学到大学环境发生了哪些变化 28

积极适应新环境 29

怎样适应大学的生活 30

如何适应新的学习环境 32

怎样处理各种人际关系 34

有了经济压力怎么办 40

如何调整入学后的不适心理 41

测试量表 43

第三篇 自我意识篇 45

认识自我 45

什么是自我意识 46

你是一个什么样的人 48

你为什么会成为这样的人 49

自我认识为什么会有偏差 50

接受自我 53

始终捍卫自己的自信 53

摆脱自卑感的折磨 54

换个角度看人生 57

完善自我 58

你能改变自己吗 58

你想成为一个什么样的人 62

测试量表 66

第四篇 学习成才篇 69

学习是生存与发展的动力 69

我们为什么要学习 69

应当怎样认识高等职业教育 72

高等职业教育给我们提供了新的人生平台 74

高职学习与其他学习有何不同 76

树立正确的学习观念 77

怎样克服学习过程中的心理障碍 77

怎样克服考试焦虑 81

怎样看待学习中的网络问题 82

学习能力的培养 85

怎样培养创造能力 85

怎样培养自学能力 87

怎样培养阅读能力 88

怎样培养记忆能力 89

测试量表 91

第五篇 人际交往篇 94

人际交往——心灵沟通的钥匙 94

人际交往对我们意味着什么 94

人际关系类型 96

影响大学生人际交往的因素 97

人际交往的障碍及其克服 99

用辩证的方法对待嫉妒 99

用平和的心态克服恐惧 101

人际交往的原则与技巧 104

遵守人际交往的原则 104

讲究与人交往的技巧 105

如何培养你的人际交往的魅力 109

建立和发展真挚的友谊 112

人生难得是诤友 112

交友之道 115

交友之道贵在“亲密有间” 121

怎样处理好异性间的友谊 124

测试量表 125

第六篇 恋爱心理篇 130

正确理解与认知爱情 130

问世间情为何物，直教人生死相许 130

大学生应树立怎样的恋爱观 132

哪个少女不怀春，哪个少男不钟情 134

特别的爱只能给特别的你 136

克服恋爱中的心理障碍 140

怎样认识一见钟情 140

吃醋者的爱是真的爱吗 142

恋人脾气与你不同怎么办 143

“内热外冷”是何故 145

大学生恋爱的成功率有多高 145

爱情是不可决的堤 146

爱情挫折及其调适 148

爱情鸟飞走了怎么办 148

“不懂道理”的人是何故 151

怎样从单相思中解脱出来 152

测试量表 153

第七篇 情绪情感篇 159

情绪与情感的认知 159

情绪、情感与感情是一回事吗 159

何为情商 161

情绪与情感的调节 162

怎样进行应激的调适 162

怎样应对挫折 165

怎样控制不良情绪 172

情绪情感的培养 178

大学生情绪情感的特点 179

怎样培养积极的情绪情感 179

测试量表 182

第八篇 个性完善篇 187

个性心理结构的认知 187

气质——心理活动的动力特征 187

性格——个性差异的最鲜明表现 193

能力——活动成功的最基本的个性条件 197

不良个性的克服 199

如何克服不良性格 200

怎样调适人格障碍 204

个性的完善 211

个性发展的影响因素 211

个性培养的目标 213

如何培养良好的个性 213

测试量表 215

第九篇 求职择业篇 221

职业的选择与设计 221

什么职业适合你 222

大学生怎样进行职业设计 228

求职前的准备 229

求职前应做好哪些思想准备 229

求职前应做好哪些心理准备 232

求职前的物质准备有哪些 234

面试的技巧 238

面试的准备及其注意事项 238

怎样获得用人单位的青睐 239

面试时怎样让心情放松一些 241

怎样回答面试中常问的问题 242

面试后应注意的事项 243

步出求职中的心理误区 245

大学生职业设计的误区及矫正 245

怎样正确看待不如意的工作 250

测试量表 253

主要参考文献 260