细节决定健康 金版PDF电子书下载

大众健康 青岛出版（代前言）——写在《细节决定健康·金版》出版之际 1

第一章 健康饮食——重在细节 2

白开水的有效喝法 2

一次喝水过多会“中毒” 3

合理喝豆浆 3

饮用牛奶要科学 4

喝完牛奶后最好再喝一点水 5

饮酒不能防寒 5

不要用橘皮泡茶喝 6

8种人不宜饮茶 6

蔬菜不一定越新鲜越好 7

多吃菠菜可提高记忆力 7

猪肝不宜炒得过嫩 8

不宜空腹吃的食物 8

食物烹饪诸多不宜 9

“活鱼活吃”并不科学 9

长期不吃肥肉不利健康 10

不宜吃捞饭 10

小心落入“垃圾食物”的陷阱 11

有些动物器官不宜吃 11

胃结石是吃出来的 12

常吃带馅面食好处多 12

要想肠胃好，常吃八分饱 13

食物中的微量元素可美发 13

能延缓衰老的芝麻 14

早餐热食保胃气 15

不良就餐习惯危害健康 15

脑力劳动者的饮食要求 16

彩色陶瓷餐具有损健康 17

噪声环境中工作多补维生素 17

懒于咀嚼危害大 17

营养失调影响健美 18

健康食谱10个字 18

能生吃的蔬菜尽量别熟吃 19

商家如此炮制“问题水果” 20

夜宵吃得清淡些比较好 21

切好的水果不宜买 22

吃出来的癌症 22

什么时候喝汤最健康 23

这4类人吃点零食 23

餐后吃水果，不可一概论 24

水果不能随意吃 25

何谓“粗茶淡饭” 25

适合胖人吃的肉类 26

吃酸性食物过量是百病之源 26

有些食品不宜吃得太新鲜 27

什么样的鸡蛋不能吃 28

辛辣食物别吃太多 29

萝卜分段吃，营养各不同 30

螃蟹高温蒸30分钟最好 30

如何留住营养素 30

第二章 居家健康——细节不容忽视 33

住房不过6楼最合适 33

用好你家的马桶 33

留心电脑键盘里藏污纳垢 34

“卫生筷”不一定都卫生 34

牙刷使用有讲究 35

刷牙的最佳时间 35

洗脸时不该做的4件事 36

洗脸勿忘洗鼻子 36

安全使用花露水，清爽度夏日 37

选用合格的湿纸巾 37

房间这样挂窗帘可防晒 38

房间颜色不宜超过3种 38

床垫每半年要翻1次 39

如何盖被子最有利于睡眠 39

毛巾最好3个月换1次 40

饮水机定期清洗有方法 40

哪些花卉不宜放在卧室 41

35℃左右的温水刷牙最科学 42

洗澡也要讲方法 42

哪些情况下不能用消毒液 43

哪些衣服不宜用洗衣机洗 44

使用家用电器的6大忌讳 44

冬季如何让室内不干燥 45

看电视超过2小时要开窗 46

第三章 保健养生——从细节着眼 48

选取养生的最佳时间 48

中医补肾有讲究 48

缺钙不只要补钙药 49

服用维生素C、E可预防白内障 49

脑血管病人的饮食原则 50

勿忽视老年人餐桌上的珍品 50

老年人忌久坐 51

老年人晒太阳时间不能过长 51

梳头应该有讲究 52

揉耳健身法 53

脊椎保健操 53

甩甩手，疾病走 54

足部护理防止糖尿病足 55

清洁湿润鼻子巧防病 55

轻轻松松巧排毒 56

夏季养生“三字经” 57

秋季养生保健茶疗方 58

冬天吃什么御寒 58

警惕癌变的蛛丝马迹 59

总打瞌睡也是病 60

勿养成舔嘴唇的习惯 60

饭后用牙签4大危险 61

寒头暖足胜吃药 61

肚子饿时别做4件事 62

常喝大米粥有益于防感冒 62

虚寒体质的人不宜喝夏桑菊 63

饭后3小时内不宜睡觉 63

开车前先学自我救援 64

绿茶枸杞不宜一起泡 64

勤捏手指对健康有益 65

清晨起来不要急着开窗换气 65

体内毒素大扫除4法 66

下午喝茶好处多 67

预防旅途“上火”备啥药 67

上午不宜做高负荷运动 68

第四章 疾病用药——不可忽略的细节 70

科学掌握服药时间 70

如何判断药品的有效期 70

生活中常见的无效用药 71

当心药物也会“毁容” 72

中草药煎煮方法不一 72

中西药双管齐下有禁忌 73

滋补药不宜与牛奶同服 74

蜂蜜疗法对抗感冒 74

宜空腹服的抗菌类药 75

老年人治病用药不宜过多 75

伤口换药别过勤 76

鼻出血急救妙法 76

鹿茸不是壮阳的万能药 77

服避孕药的女性慎吃柚子 77

服中药需注意的9个小细节 78

中药煎煮不当易坏事 79

储存药品勿用纸盒 79

药片不要掰开服 80

抗生素可以与茶同服 80

钙片不能和牛奶一块喝 81

老年人防体位性低血压 81

几大最易忽略的要命毛病 81

孩子感冒要防3大险情 83

哪些人宜补锌 83

“腿凉”莫大意 84

9种疾病像感冒 85

眼皮跳不停，莫非有吉凶 86

从手上可观察出什么病 87

磨牙是何因 87

第五章 职场健康——从细节体现 90

警惕亚健康状态 90

疲劳预警疾病 90

用脑不可超时 91

早衰的信号 91

眼睛为何常发干 91

摇头晃脑有助健康 92

电脑族每天必喝的4杯茶 93

翘二郎腿的坏处 94

电脑放低点眼睛不累 94

办公室工作好习惯 95

久坐不动，当心得病 95

液晶显示屏也伤眼 96

饭局越多，患病机会也越多 97

6种食物帮你防辐射 97

上班族的腰背部保健 98

3分钟运动搞定健康 99

这些食物能让你迅速恢复精力 99

常洗手，疲劳不再有 100

电脑也是导致脱发的元凶 100

第六章 良好睡眠——关注细节 102

睡眠质量自我测试 102

不要趴在桌子上午睡 102

午睡时间不宜过长 103

午睡片刻有奇效 103

戴手表睡觉害处多 103

睡觉时高抬手臂有碍健康 104

选好床，睡好觉 104

被子要盖大一点 105

夏季要经常晒枕头 105

选择合理的睡眠姿势 106

睡前洗脚胜吃补药 107

睡得太少会伤胃 107

“饮酒助眠”不可取 108

吃得不当睡不香 108

对付失眠的几个方法 109

“数羊”不能帮助睡眠 110

睡眠的5个误区 110

几种简便实用的催眠方法 111

睡前不宜做剧烈运动 111

晨练后不宜睡“回笼觉” 112

第七章 运动休闲——在细节上做文章 114

运动强度不是衡量健身效果的标准 114

选择科学的运动时间 114

运动后沐浴15分钟最好 115

清晨锻炼不一定最合适 115

晨练运动的不宜 116

哪些人不宜跑步 116

跑步不当也致病 117

冬季长跑的防护要领 117

“饭后百步走”应因人而异 118

赤脚走路有益健身 119

健身房的污染不可小视 119

打保龄球小心运动损伤 120

如何处理游泳时的抽筋现象 120

酒后不宜跳舞 121

哪种健身器材适合您 121

让运动事半功倍的小技巧 122

床上晨操可提高免疫功能 123

常做伸展运动可增加柔韧度 123

协调好运动与进餐 124

运动中如何补水 124

第八章 厨房养生——美味中的养生细节，细节中的健康美味 127

警惕厨房里的3大“杀手” 127

煮沸预防不了食物中毒 127

每炒一道菜要刷一次锅 128

青菜汤比青菜更有价值 128

炒菜时勿等油锅冒烟再下菜 128

熬汤怎么用水才最好 129

煲汤时间越长越没营养 129

肉类食品别用不粘锅烹饪 130

做不同的菜要用不同的锅 130

烧菜时千万不要放碱 131

白开水超过3天后不宜饮用 131

油炸食品越薄越有害 131

食物中毒如何进行家庭急救 132

如何去除肉类中残留的农药 132

哪些家常菜可以解毒 133

如何去除蔬果的农药残留 134

烧菜时不宜用白酒代替料酒 134

厨房巧健身 135

买速冻食品要买带包装的 135

微波炉可杀死99％的病菌 136

西红柿熟吃比生吃营养更高 136

鸡蛋怎样储存才最好 137

筷子最好半年换1次 137

如何做鱼味道最美 138

哪些菜肴不宜放葱 138

哪些食物不宜用微波炉加热 139

食用油别总盯着一种吃 139

面包不宜放冰箱里存放 140

厨房中的小秘方 141

不锈钢餐具的科学使用 141

使用铝制炊具要当心 142

怎样分拣蔬菜 143

清洗食物窍门多 144

热水洗猪肉使不得 144

生肉解冻莫用水泡 144

忌冻鱼不除鳃和内脏 145

厨房中的保钙“技巧” 145

茶水煮饭可防病 146

捣碎吃蒜别嫌麻烦 146

腐乳应蒸15分钟后再吃 147

酱油熟吃才健康 147

味精使用四不宜 148

油盐酱醋如何用更健康 148

绿叶蔬菜忌焖煮 149

怎样做汤最有营养 149

科学勾芡小窍门 150

科学煮粥小窍门 151

巧用食醋疗小恙 151

油瓶别放灶台上 152

不宜用塑料桶长期存放食用油 152

保鲜膜不保险 153

电磁炉辐射要严加防范 153

当心油烟熏出肺癌 154

第九章 健康进补——食补与药补中的细节之道 156

小儿不宜服用成人补品 156

进补要先知补药性味 156

虚，不可笼统地补 157

吃啥不一定就能补啥 158

补药并非越贵越好 158

男人也能服阿胶 158

煎补药选什么锅有讲究 159

产后即吃老母鸡不利产妇哺乳 159

孕妇进补要防胎火 160

喝补酒有禁忌 160

保健品不要用沸水冲 161

进补不可轻信广告 161

献血后如何进补 162

维生素进补太多也无益 162

人参应该怎样补 163

对症择优而食 164

第十章 四季养生——春夏秋冬有规律，一年四季重细节 167

春季渐暖，应该吃什么 167

春季养生应先养肝 167

春季应该慎食海产品 167

春季食补胜过药补 168

春天常吃4种食物抗过敏 168

春季食物的宜与忌 169

春季适宜吃什么蔬菜 169

春季多伸懒腰抗疲劳 170

春天小心旧病回头 170

夏季常备防暑药 171

夏季防蚊有方法 172

夏季如何穿拖鞋才健康 172

夏季防暑食为“宝” 173

夏季有“火”如何灭 174

绿豆汤怎样熬营养更高 174

立秋要先调脾胃再进补 175

立秋要学会防“燥” 175

每天多睡1小时可防秋乏 176

秋季养生先养“肺” 176

秋季谨防“感冒型”心肌炎 177

深秋哪些部位最怕受凉 177

秋冬季节如何防唇裂 178

冬季止咳5道食疗佳品 178

冬天，您会穿衣吗 179

冬季最适合喝哪些汤 180

冬天牛尾汤怎样做才好喝 181

冬季泡脚要注意哪些问题 181

冬季吃什么可养胃 181

冬天戴手套有讲究 182

冬季睡眠少穿衣 182

冬季巧做腊八粥 183

第十一章 外出旅游——细节无处不在 185

忌坐飞机的病人 185

乘机饮食“四忌” 185

飞机的座位靠枕影响健康 186

空调车里“避暑”很危险 186

旅游车上看电视伤眼 187

乘汽车不宜闭目养神 187

旅行中应携带的药物 188

旅游饮食要注意 188

野外旅游莫露宿 189

夏日旅行防日晒 189

蜜月旅行保健好习惯 190

解除旅途疲劳好习惯 190

老年人旅行健康最重要 191

第十二章 心理健康——细节入我心 193

情绪是生命的指挥棒 193

勿让心理超负荷 193

未老先衰有原因 193

精神刺激易致病 194

焦虑是健康的隐形杀手 195

不良情绪会诱发癌症 195

自卑是早衰的催化剂 196

生气动怒危害多 196

烦躁降低抵抗力 197

生气不该超过3分钟 197

眼泪是缓解压力的良方 197

培养愉快心情的10种方法 198

常吃生姜，心绪开朗 199

心理平衡操 199

第十三章 性爱保健——小细节营造大欢乐 202

洗澡后立即行房不可取 202

过完性生活不宜立即入睡 202

房事过后别马上开车 202

忍精不射并非健康之举 203

人工流产后不要立即过性生活 203

做爱时不要用力搂抱 204

不要盲目使用情趣用品 204

忌盲目崇拜性技巧 205

夫妻间要交流性需求 205

前戏并非越久越好 205

性生活要防过敏 206

走猫步增强性功能 206

夫妻间不能搞性惩罚 207

不要忽视卧室环境对性爱生活的影响 207

用音乐为性爱助阵 208

不要将职业习惯带入性生活 208

重视性生活之后的健康监护 209

慎用春药 209

射精疼痛应及早就医 209

避孕方法更换的细节 210

小心接吻病 210

酒后不宜过性生活 211

性生活前别吃太油腻 211

房事前喝1杯水有助催情 212

房事之后喝什么好 212

房事后别用湿巾清洁 213

早晨做爱后要休息半小时 213

做爱前半小时，要排空“二便” 214

体外射精害处多 214

调准生物钟，有助于夫妻性和谐 215

夫妻分床有益健康 215

女性患性器官疾病，不宜过性生活 216

冷热水交替浴，可增强男性性功能 217

第十四章 夕阳无限好——老年人最关心的保健细节 219

老年人养生要诀：3个“半分钟”，3个“半小时” 219

夏季老年人宜动手摇扇 219

远离6种容易发生意外的行为 220

老年人补钙3大误区 220

老人喝茶4不宜 221

过胖和过瘦都不利老人健康 222

老花镜最好3年换1个 222

老年人牙齿保健误区 223

老人戴假牙7项注意 224

老年人口干怎么办 224

老年人选鞋8项注意 225

睡前按摩有助镇静催眠 226

老人宜养什么花 226

老年人食用某些食品要适度 227

老人饮食贵在“变” 227

健康饮食12个“一点” 228

老年人增进食欲方法多 229

老人摄入膳食纤维要限量 230

老年人软化血管吃什么 230

老人吃饺子4不宜 231

巧运动有奇效 231

养生必做的几个小动作 232

老人不出家门也可健身 232

手指保健操 233

拍打保健法 234

揉腹保健法 235

舌头运动也养生 235

睡前晨醒两按摩 236

锻炼平衡防跌倒 236

老人巧晒日光浴 237

老年人出游谨防“旅游病” 237

老年人爬山8项注意 238

健康老人10大标准 239

“药王”孙思邈养生4法 240

叩齿促长寿 240

老年人要注意反常情况 241

老年人体检要查7个方面 241

B超检查6项注意 243

老年人查体前慎饮食 243

心电图检查的准备和注意事项 244

老年人疾病降临前的两次警报 244

老年人要警惕“脑危时刻” 245

返老还童是假象 245

老年人蹲厕要当心 246

老人倒地先别扶 247

防止耳背有5法 247

老年性膝痛锻炼4法 248

预防猝死6项注意 248

临界高血压非药物治疗6法 249

高血压病人服药6忌 250

糖尿病患者锻炼4法 250

治疗糖尿病8大误区 251

预防中风保健7法 252

预防老年痴呆保健6法 253

速效救心丸坐着服 254

急救盒是冠心病人的救命盒 254

第十五章 健康的，美丽的——女性最关心的保健细节 256

缔造完美身体曲线，从站姿开始 256

选择玉石要先辨真假 256

5个小细节决定美白成败 257

用化妆品有顺序 257

女人每天莫忘5样东西 258

美女最佳食品榜 258

饮食美容分年龄 259

饮食美容分肤质 260

菠菜令女人容光焕发 260

多吃花椰菜防病又美容 261

南瓜可补血养颜 261

看自己的脸色吃菜 261

看五官来吃美容食物 262

防治皱纹食品大点兵 262

常吃玉米让你的双眸水汪汪 263

吃掉黄褐斑 263

女性月经与减肥的关系 264

木瓜丰胸又减肥 264

女性不宜多吃桂圆 265

月经不顺，多吃丝瓜 265

进入更年期，该吃些什么 265

湿重女性不宜多食枣 266

水果也能养出美丽秀发 266

根据自己的肤质选择保湿法 267

敷面膜的细节 268

蜂蜜美容护肤小秘方 268

护理双手细节 269

不经意的细节习惯破坏美臀 269

女人胸部严重下垂的5大元凶 270

增加乳房弹性的几个好方法 271

乳房自检你做了吗 271

小于35岁女性莫用X线检查乳腺 272

未婚少女也会溢乳 272

经前乳房胀痛莫大意 273

女人一生呵护子宫必修课 273

饮食保养卵巢，更添女人味 274

外阴的正确清洗 275

“好朋友”来了巧护理 276

痛经可试试中药泡脚 276

家庭主妇需防“职业病” 277

女人，警惕你的健康红灯 278

教你怎样检查白带 279

一般白带常规检查有8项内容 280

腰痛——妇科疾病的常见“信号” 280

女性洗澡的健康常识 281

女孩在什么情况下应看妇产科 281

6信号暗示女人肾虚上身 282

女性肾虚重调理 283

女性“长蹲”有利健康 283

第十六章 做健康好男人——男性最关心的保健细节 286

没“锌”的男人不健康 286

忠告男士：牛奶好喝不多喝 286

饮酒也要选好下酒菜 286

男人吃什么可壮阳 287

男人要“虾”补 288

4类男人食补策略 289

败“性”食品知多少 289

20岁左右男性的健身方法 290

30岁左右男性的健身方法 290

40岁以后男性的健身方法 291

3个运动处方帮男性防衰老 291

玩食指也能增强性功能 292

健康3动作，壮阳又减肥 292

妻子的困惑：男人也有“例假” 293

男儿有泪要轻弹 293

梳头，不只是女人的事 294

起床后不宜立即刮胡子 294

去掉“啤酒肚” 295

打好领带防疾病 295

会议族别忘了给前列腺放放风 296

缓解射精后疲劳有绝招 296

长期便秘的人不“性”福 297

男性小便前要洗手 297

男人“精期”也要注意卫生 298

教你选择安全套 298

晨浴可以创造阴茎的活力 299

经常搓腰眼，活血又壮肾 299

打哈欠也能增强性欲 300

男性分段射精有益处 300

小心忍精忍出病 301

睡觉时呵护好你的“宝贝” 301

阳痿的自我判断 302

男性体检重点检查哪里 303

如何自我检测肾虚 303

前列腺增生早期的信号 304

多吃苹果可以保护前列腺 305

前列腺的膳食治疗 305

节欲也会导致前列腺增生 306

适度手淫可放松前列腺 306

细看尿道分泌物 307

男人，请你记住这些使人猝死的危险信号 307

男性“小病”要当心 308

男性6大致命弱点 309

男性必知10种解酒食物 310

这些中药材可解酒 310

冬季进补，男人选好酒 311

不是什么药都能泡酒 312

开车，快离开这8种险境 312

男性排尿“两不要” 314

男子更年期宜多吃的食物 314

男性衰老的10个标志 315

男人做好10招能长寿 315

第十七章 孕育之美——孕产妇最关心的生活细节 318

做一个周全的孕前计划 318

需暂缓受孕的情况 318

先排毒再怀孕 319

准妈妈最易受孕的日子 319

生育宝宝的最佳月份 320

根据不同情况安排受孕时间 320

准妈妈优生饮食指导 321

对抗早孕反应小策略 321

远离电磁辐射小对策 322

准妈妈警惕5大办公杀手 323

准妈妈可适当多吃的食物 324

准妈妈多摄入“脑黄金”能让宝宝更聪明 325

轻松计算预产期 326

学会计算孕周 326

准妈妈该知道的数字 327

准妈妈自测胎龄 327

警惕化妆品中的有害成分 328

准妈妈莫滥用滋补药品 328

准妈妈不宜服用的中草药 329

远离会导致宝宝畸形的西药 329

孕期不宜接种的疫苗 330

准妈妈要警惕阴道流血 331

准妈妈要注意预防感冒 331

准妈妈要了解预防流产的措施 332

谨防病毒感染与胎儿畸形 333

准妈妈运动健身注意事项 334

准妈妈穿鞋有讲究 334

孕妇洗澡有讲究 335

六种方法缓解孕期疲劳 335

准妈妈要注意监测胎动 336

准妈妈不宜长时间仰卧或右侧卧 337

准妈妈应注意听胎心 337

小心妈妈的情绪会影响宝宝 337

孕期要有目的地训练宝宝的听力 339

“踢肚游戏”胎教法 339

孕中期身体疼痛为哪般 340

妊娠晚期常见症状的防治方法 341

减轻妊娠斑和妊娠纹的方法 341

妊娠期乳房保健细则 342

孕妇便秘怎么办 343

孕妇能否服用人参 344

孕妇临盆入院不宜过早或过晚 344

临产征兆 345

准妈妈临产时要重视食物补充 345

产妇在分娩时减轻疼痛的好方法 346

新妈妈产褥期五大保养要点 347

新妈妈应重视产后第一次大小便 347

新妈妈坐月子护理误区 347

剖宫产的新妈妈产后细护理 348

新妈妈产后自我巧按摩 349

新妈妈产后饮食细安排 350

常用的饮食催奶方法 350

坐月子食补小秘诀 350

产后补血食物大搜寻 351

新妈妈产后祛斑的方法 352

新妈妈注意预防急性乳腺炎 352

妈妈细心给宝宝喂奶 353

每次哺乳后应挤净乳房内的余奶 353

哺乳期妈妈乳房细护理 353

妈妈奶水是否充足巧判断 354

新妈妈保持乳房弹性的方法 355

乳头皲裂处理方法 355

妈妈乳房胀痛怎么办 356

新妈妈产褥期用药原则 356

哺乳期感冒能否喂奶 357

第十八章 育儿之乐——父母最关心的育儿细节 359

哪些新生宝宝要特别加强护理 359

怎样测量新生宝宝的体温 359

选择宝宝尿布有讲究 360

为3个月的宝宝准备合适的枕头 360

新生宝宝应该睡什么样的床 360

从两个月开始给宝宝把尿 360

仔细为新生宝宝洗浴 361

给1～3个月的宝宝进行日光浴 361

掌握正确的喂奶姿势 362

母乳质量巧改善 362

掌握新生宝宝需要的乳量 363

让妈妈增加乳汁的方法 363

哪些情况不宜哺乳或暂停哺乳 364

新生宝宝按摩操 364

宝宝夜间哭闹怎么办 365

怎样让宝宝睡得更好 365

掌握好人工喂养的方法 366

细心护理正在出牙的宝宝 366

细心为宝宝喂食辅食 367

训练宝宝控制大小便 367

细心纠正幼儿食欲不振 367

孩子偏食巧纠正 368

让宝宝做一做婴儿被动操 369

儿童锻炼三不宜 369

教宝宝自己玩 370

让宝宝练习婴儿语言 370

宝宝入睡后为什么会打鼾 371

哪些食品不宜让宝宝吃 371

宝宝手指益智法 371

纠正孩子任性的毛病 372

幼儿食品巧烹制 372

抓住宝宝学说话的最佳时机 373

培养幼儿的语言表达能力 373

科学开发新生宝宝大脑潜力 374

宝宝腹泻莫惊慌 375

积极预防宝宝便秘 375

宝宝边吃边玩怎么办 376

培养孩子入托的愿望 376

重视培养孩子的兴趣爱好 376

了解问题行为的各种表现 377

善于与孩子沟通 378

孩子打喷嚏、流涕、鼻塞怎么办 378

宝宝咳嗽怎么办 379

细心护理发热的宝宝 379

宝宝腹痛怎么办 379

宝宝抽风怎么办 380

宝宝长湿疹怎么办 380

孩子烫伤细护理 381

如何清除孩子眼内异物 381

如何清除孩子耳内异物 381

如何清除孩子鼻腔内异物 382

如何清除孩子食道内异物 382

如何清除孩子气管内异物 382

孩子被动物咬伤如何应对 383

孩子鼻出血如何应对 383

孩子中暑和晕厥如何急救 384

孩子溺水如何急救 384

孩子触电如何急救 385

家庭应常备哪些急救物品 385

巧为宝宝冷热湿敷 386

巧为宝宝进行酒精擦浴 387

怎样给宝宝用眼、耳、鼻药 387

仔细把握婴幼儿用药剂量 388

慎重选择宝宝服药方式 389

儿童用药注意事项 389

怎样为小儿煎服中药 390

儿童不宜多吃的20种食物 391

不要让宝宝乱吃补药 393

如何提高儿童的抵抗力 393

为孩子进行预防接种的种类 394

哪些儿童不宜打防疫针 394

积极纠正小儿屈光不正 395

怎样为孩子代述病情 395

儿童慎用感冒药 397

细心治疗遗尿症 398

注意保护“六龄齿” 398

第十九章 食养食疗——常见病饮食调护细节 401

不同体质的进食宜忌 401

高血压病患者的饮食调理 401

常见的降血压的食物 402

糖尿病患者饮食调理误区 403

糖尿病人什么水果都不能吃吗 404

高脂血症患者的饮食调理 404

高脂血症患者的饮食禁忌 405

肝炎患者的饮食调理 406

胆石症病人的饮食 407

胃肠病的饮食调理 409

肾病患者的饮食调理 410

尿路结石需从饮食预防 411

低盐、低蛋白，预防肾结石 412

微量元素与骨质疏松 413

骨折后的合理饮食 414