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第一章 中医按摩的基础知识 1

中医按摩的发展历程 2

中医按摩的经络和穴位 5

中医按摩的原理与功效 7

第二章 中医按摩——你不可不知的基本手法 10

中医按摩的八种基本手法 11

顺时针逆时针，补泻各有说法 13

按摩并非越重越管用，力度要因人而异 15

中医按摩手法的实践应用 20

第三章 经络穴位按摩——经络通畅，百病不生 24

穴位选择，中医按摩的根本之源 25

百会：调节大脑功能的要穴 27

涌泉：主治五脏疾病的神穴 29

天枢：肠胃疾病的仙药 31

肩井：缓解肩部酸痛的特效穴位 33

手三里：安神养胃的神奇保健穴位 35

第四章 身体部位按摩——给自己全方位的健康 37

眼部的按摩养生操 38

耳部的按摩养生操 40

鼻部的按摩养生操 43

牙齿的按摩养生操 46

腰部的按摩养生操 49

脚部的按摩养生操 52

腹部的按摩养生操 55

肾脏的按摩养生操 58

第五章 常见病按摩防治——轻松摆脱身体小病痛 62

防治感冒的按摩 63

改善咳嗽的按摩 66

预防便秘的按摩 70

缓解胃病的按摩 72

治疗偏头痛的按摩 76

防治慢性咽炎的按摩 79

改善慢性支气管炎的按摩 82

预防神经衰弱的按摩 86

缓解痛风的按摩 88

治疗眼睛疲劳的按摩 91

防治耳鸣的按摩 94

改善消化不良的按摩 96

第六章 日常保健按摩——助你远离亚健康 100

增强脾胃功能的按摩 101

提高御寒能力的按摩 104

增强身体免疫力的按摩 107

提高造血功能的按摩 110

增强肝脏功能的按摩 112

保持呼吸顺畅的按摩 116

预防颈椎酸痛的按摩 119

增强肩膀柔韧性的按摩 123

治疗“高跟鞋病”的按摩 126

促进腿部血液循环的按摩 129

关爱手部健康的按摩 132

改善肥胖症的按摩 135

第七章 生殖系统保健按摩——对症按摩最有效 138

防治盆腔炎的按摩 139

防治更年期综合征的按摩 142

防治不孕不育的按摩 145

防治阳痿、早泄的按摩 148

防治慢性前列腺炎的按摩 151

防治月经不调的按摩 154

防治痛经的按摩 157

防治产后腹痛的按摩 160

防治乳腺炎的按摩 163

第八章 延缓衰老，美容按摩——最天然的美丽呵护 166

祛除鱼尾纹，从按摩颧骨开始 167

按摩，将脸上的痘痘一扫而光 169

消斑祛斑，做自己的美容师 172

使皮肤细腻光滑的穴位按摩 175

太阳和百会最了解秀发乌黑柔顺的秘密 178

拥有傲人的胸部只需一步 180

“唇唇欲动”，从按摩开始 184

按揉陷谷穴，妊娠水肿的克星 186

第九章 老人按摩保健——享受健康＋年轻的双赢人生 190

防治老年痴呆症 191

延缓衰老 193

让老人轻松告别糖尿病 196

全身按摩，治疗老人骨质疏松症 199

弯弯小指，就能抵抗“老花眼” 202

敲打阳池，治疗关节炎的捷径 205

快速改善白内障 208

有效缓解青光眼 210