大学体育与健康理论教程PDF电子书下载

第一章高等学校体育 1

第一节高等学校体育的地位与作用 1

第二节高等学校体育的目的与任务 3

第三节高等学校体育的基本途径与要求 7

第四节教育的发展与学校体育改革 9

第五节体育的功能 19

第二章体育与健康 26

第一节健康的概念与标准 26

第二节亚健康 31

第三节体育对身体健康的影响 36

第四节体育对心理健康的影响 40

第五节体育对社会适应的影响 43

第六节体育对道德健康的影响 46

第七节大学女生与体育运动 49

第三章大学生体质健康测定与评价 53

第一节体质的概念 53

第二节大学生体质健康测试内容与方法 55

第三节 国家学生体质健康标准 64

第四节 我国学生体质健康评价制度的演变与发展 74

第四章体育锻炼的科学方法 79

第一节体育锻炼原理 79

第二节体育锻炼的基本原则 83

第三节 自我锻炼的科学选择 87

第四节体育锻炼计划的制订与实施 89

第五节利用运动处方指导体育锻炼 95

第五章冬季体育锻炼 111

第一节冬季体育锻炼的特殊作用 111

第二节冬季体育锻炼的内容与方法 114

第三节冬季体育锻炼的自我监督 126

第六章大学生运动营养与健康 133

第一节食物中的营养素及其功能 133

第二节营养的合理摄取与膳食平衡 137

第三节营养与疾病的体育保健 142

第四节科学减肥的手段和减肥计划的制订 147

第七章大学生运动素质与健康 153

第一节运动素质概述 153

第二节力量素质与健康 155

第三节耐力素质与健康 159

第四节速度素质与健康 163

第五节柔韧素质与健康 165

第六节灵敏素质与健康 169

第八章大学生行为、生活方式与健康 171

第一节行为、生活方式与健康的关系 171

第二节不良行为和生活方式对健康的危害 174

第三节不良健康行为的诊断与矫正 184

第四节 自我健康行为的保持与强化 186

第五节影响运动行为的因素 189

第六节态度的形成与转变 192

第九章大学生运动性疾病及损伤的预防与处理 194

第一节运动性疾病的预防与处理 194

第二节运动损伤与处理 206

第三节运动及日常生活中的现场急救 216

第十章大学生体育运动与医务监督 223

第一节大学生体格检查 223

第二节 大学生运动过程中的自我监督 228

第三节不同项目的医务监督 232

第四节体育运动条件与运动过程的安全措施 236

第十一章 医疗体育 249

第一节 医疗体育的概述 249

第二节 医疗体育的注意事项 253

第三节常见病的体育疗法 258

第四节保健按摩 273

第十二章体育文化 286

第一节体育文化概述 286

第二节 中国传统体育文化 288

第三节大众体育文化 291

第四节校园体育文化 295

第十三章体育欣赏 299

第一节体育欣赏的意义 299

第二节体育欣赏的内容 302

第三节体育欣赏的方法 305

第四节北方特色体育欣赏 311

第十四章终身体育 315

第一节终身教育与终身体育 315

第二节终身体育的内容与方法 322

第三节体育与人生 327

第十五章体育休闲 335

第一节体育休闲的内涵与特点 335

第二节体育休闲的功能 338

第三节体育休闲的内容与方法 341

第十六章奥林匹克运动 349

第一节奥林匹克运动概述 349

第二节奥林匹克运动的思想体系 355

第三节奥林匹克运动组织结构体系 359

第四节奥林匹克运动的文化体系 360

第五节 中国与奥林匹克运动 362

参考文献 372