认知行为治疗 故事和类比的应用 翻译版PDF电子书下载

第一部分 开始：故事的背景 3

第1章 什么是认知行为疗法 3

引言 3

什么是心理治疗 4

什么是认知行为疗法 5

CBT：十项基本要素 7

十个关于CBT的常见“神话” 21

总结 27

第2章 故事、类比和隐喻 29

引言 29

交流的工具 29

来自广阔世界的故事 34

宗教和禅的智慧 36

在心理治疗中讲故事 39

总结 44

第3章 将故事应用于CBT 47

引言 47

故事和隐喻的作用 48

滥用和有效性 55

证据基础 57

画张总结图 61

总结 65

第二部分 发展情节：具体疾病的故事 69

第4章 抑郁症 69

引言 69

定义 70

故事和类比 70

第一步：用语言表达 71

第二步：接受帮助 73

针对抑郁的CBT治疗 75

第三步：做更多的事——行动和目标 76

思维的三个层次 78

第四步：去除批评的声音 85

第五步：建立更友善的自我对话 86

第六步：为将来做准备 89

总结 91

第5章 焦虑、惊恐和恐惧 93

引言 93

什么是焦虑 96

如何学习 100

焦虑评估 101

广泛性焦虑障碍 102

惊恐障碍 108

灾难性误解 110

选择性关注 111

过度警觉 111

安全行为 112

恐惧症 114

逐级暴露 116

社交焦虑 120

总结 123

第6章 强迫观念、强迫行为和创伤后应激 125

引言 125

强迫症 125

定义 126

OCD的行为治疗 128

OCD的认知疗法 131

创伤后应激障碍 138

定义 139

PTSD的故事和类比 140

PTSD的CBT 142

PTSD的暴露疗法 145

PTSD的认知疗法 147

童年创伤 149

总结 152

第7章 躯体健康 153

引言 153

健康焦虑 154

医学无法解释的症状群 157

慢性疲劳综合征 158

进食障碍 161

适应严重疾病 164

当疾病威胁生命时 171

总结 174

第8章 人格、信念和行为 176

引言 176

愤怒 176

坚定 182

自卑 185

人际关系问题 186

自残 188

完美主义 189

改变核心信念 196

总结 203

第三部分 后续：在现实中讲故事 207

第9章 CBT的实际应用 207

引言 207

给治疗师的实用技巧 207

创造个性化的故事和类比 214

精神分裂症与精神病 221

合作，训练和CBT督导 222

总结 227

第10章 新一代CBT 229

引言 229

第三代CBT 230

行为激活 231

正念 232

接受和承诺疗法（ACT） 238

同情心训练 244

一个新的你 249

CBT的未来 251

总结 257

结语结尾：一个未完成的故事 259

附录治疗会谈录 261

参考文献 263

索引 288