高校体育教程PDF电子书下载

第一章 体育概述 1

第一节 体育的产生与发展 1

第二节 体育的功能 4

第三节 现代体育运动的发展 7

第四节 高等学校体育的地位、目的和任务 9

第二章 体育运动与身心健康 11

第一节 健康概述 11

第二节 大学生的生理特点与体育运动 11

第三节 大学生心理特点与体育运动 14

第四节 有氧运动与智力发展 17

第三章 体育锻炼与体质评价 20

第一节 体育锻炼 20

第二节 体育锻炼的方法 23

第三节 自我监督和评价的方法 26

第四章 运动卫生与保健 28

第一节 青年生理特征与体育运动 28

第二节 运动卫生保健知识 29

第三节 体育锻炼的医务监督 30

第四节 运动处方 30

第五节 运动伤病的预防与处置 32

第六节 女子运动卫生 35

第五章 运动竞赛组织 36

第一节 运动竞赛的意义和作用 36

第二节 运动竞赛的种类 37

第三节 比赛的基本方法 39

第四节 名次评定 49

第五节 运动竞赛工作常规 55

第六章 田径 68

第一节 竞走 70

第二节 跑 72

第三节 跳跃 79

第四节 投掷运动 85

第五节 田径竞赛规则及裁判法 89

第七章 篮球运动 94

第一节 篮球技术 94

第二节 篮球战术 97

第三节 基本规则 101

第八章 排球 103

第一节 基本技术和练习方法 103

第二节 排球运动的基本战术 108

第三节 主要规则 112

第九章 足球运动 114

第一节 概述 114

第二节 基本技术 114

第三节 基本战术 117

第四节 足球竞赛的主要规则 119

第十章 小球类 123

第一节 乒乓球 123

第二节 羽毛球 126

第三节 网球 128

第十一章 民族传统体育 136

第一节 武术 139

第二节 保健气功 164

第三节 散手技术 169

第四节 踢毽球 178

第五节 跳绳 186

第十二章 健美操与艺术体操 187

第一节 健美操 187

第二节 艺术体操 195

第十三章 游泳与滑冰运动 198

第一节 游泳运动 198

第二节 滑冰运动 205

第十四章 娱乐健身 214

第一节 健美运动 214

第二节 轮滑运动 218

第十五章 娱乐性球类 225

第一节 台球 225

第二节 保龄球 230

第三节 沙滩排球 233

第四节 手球运动 235

第五节 棒、垒球运动 238

第十六章 摔跤、举重、拳击 244

第一节 摔跤运动 244

第二节 举重运动 247

第三节 拳击运动 250

附录： 254

大学生体育合格标准 254

大学生体育合格标准实施办法 255

国家体育锻炼标准施行办法 258

中华人民共和国体育法 262

全民健身计划纲要 265