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上篇 胃肠病的常识——了解神奇的胃肠世界 3

第一章 认识胃肠病，探秘“九曲十八弯” 3

第一节 了解我们的胃肠 3

贲门——胃的入口 3

食管——食物的运输管道 4

胃——随身携带的“酒囊饭袋” 4

小肠——能量生产车间 5

大肠——处理食物残渣的车间 6

胃酸——消化过程中的重要角色 7

胃的形态与体质密切相关 7

消化腺——转化营养的能工巧匠 8

正常菌群维护肠道内环境 9

肠道宿便——健康的头号杀手 10

第二节 胃肠病的诱因 11

情志因素易诱发胃肠病 11

压力大易导致胃肠病 11

过度紧张易导致肠易激综合征 12

不良饮食习惯诱发胃肠病 12

应酬对胃肠的伤害 13

口腔卫生与胃肠病的关系 14

不吃早餐对胃肠的损害 15

胃肠病的遗传因素 16

频繁加班易诱发胃病 16

气候对胃肠发病的影响 18

第三节 胃肠病的症状 19

食欲不振 19

吞咽困难 20

功能性消化不良 21

嗳气 21

烧心 22

厌食 23

恶心、呕吐 24

腹痛 25

腹胀 26

腹泻 27

便秘 28

便血与黑便 29

第四节 胃肠病的种类 30

慢性胃炎 30

急性胃炎 31

胆汁反流性胃炎 31

胃下垂 32

胃、十二指肠溃疡 33

反流性食管炎 34

胃息肉 35

胃癌 35

幽门螺杆菌感染 36

神经性厌食症 37

肠易激综合征 38

克罗恩病 39

阑尾炎 40

急性肠炎 41

慢性肠炎 42

溃疡性结肠炎 43

结肠曲综合征 43

肠梗阻 44

大肠癌 45

结肠癌 46

结肠息肉 47

第二章 “扫描”胃肠道，知己知彼保健康 48

第一节 胃肠道疾病的检查方法 48

粪便检查 48

胃黏膜活检 50

钡餐检查 51

超声波检查 52

胃镜检查 53

胃电图检查 53

消化内镜检查 53

CT检查 54

活组织病理检查 55

24小时食管pH监测 57

第二节 胃肠道常疾病的检查 57

慢性胃炎的检查 57

急性胃炎的检查 59

胃溃疡的检查与诊断 59

胃—食管反流症的检查 62

胃癌的检查 63

溃疡性结肠炎的检查 64

结肠曲综合征的检查 65

结肠癌的检查 65

第三章 呵护胃肠道，做好预防与监护 67

第一节 胃肠道常见疾病的预防 67

慢性胃炎的预防 67

急性胃炎的预防 67

胃癌的预防 68

胃下垂的预防 69

胃—食管反流症的预防 70

胃、十二指肠溃疡的预防 70

幽门螺杆菌感染的预防 72

神经性厌食症的预防 72

肛肠疾病的预防 72

急性肠炎的预防 74

慢性肠炎的预防 75

肠易激综合征的预防 76

肠梗阻的预防 76

痢疾的预防 76

痔疮的预防 77

第二节 胃肠病易患人群 79

胃病，白领一族的职业病 79

盲目减肥瘦身群体 79

hold不住的辣妹子，胃很受伤 80

空姐，飞出来的胃肠病 81

老年人，谨防胃肠病 81

SOHO族，生物钟错乱带来胃肠病 83

“夜猫族”当心熬出胃肠病 84

“泡吧族”，不良环境伤胃肠 85

下篇 胃肠病的调治——通畅带来的健康生活 89

第一章 养生之道，调养健康的胃肠 89

第一节 胃肠病的四季养护 89

春季生活起居 89

春季饮食保健 89

夏季生活起居 90

夏季饮食保健 91

秋季生活起居 92

秋季注意事项 93

冬季生活起居 94

冬季饮食五宜 95

第二节 生活细节铸就胃肠健康 96

注意睡眠休养 96

生活起居遵循十二时辰规律 96

优良环境有利胃肠 98

避免不良生活方式 99

晨饮一杯水，胃肠保健康 100

保持牙刷清洁 101

饭后不宜百步走 101

饭后避免洗浴和剧烈运动 102

生活中肠道的清理 103

定时排便，解除便秘烦恼 105

莫忽视小腹痛 106

保持和谐的性生活 107

第二章 饮食调理，重视营养调胃肠 108

第一节 良好的饮食习惯使胃肠安宁 108

健康来源于良好的饮食习惯 108

培养良好的进餐顺序 110

饮食要有节度 112

早餐营养不可忽视 113

暴饮暴食要不得 113

饮食还是清淡好 115

纠正饮食偏嗜 116

进食宜细嚼慢咽 116

烫食不宜急入口 117

喝冷饮要有度 117

饭后保健不可少 118

良好饮食的四要点 119

胃肠要健康，吃法也讲究 121

第二节 常见胃肠病的饮食调理 122

从饮食上改善消化不良 122

胃下垂的饮食注意点 123

腹胀的饮食调理 125

腹泻的饮食调理 126

便秘的饮食调理 127

急性胃炎的饮食调理 128

慢性胃炎的饮食注意点 128

胃、十二指肠溃疡的饮食注意点 129

胃、十二指肠溃疡患者宜合理饮用牛奶 130

胃痉挛的饮食注意点 131

反流性食管炎的饮食原则 131

胃癌的饮食原则 131

急性肠炎的饮食调理 132

慢性肠炎的饮食调理 133

肠易激综合征的饮食疗法 133

结肠炎的饮食疗法 134

阑尾炎的饮食调理 135

第三节 胃肠病的食疗药膳 135

胃肠病的食疗菜谱 135

胃肠病的食疗粥谱 140

胃肠病的食疗汤羹 144

胃肠病的食疗茶饮 149

第四节 胃肠病的饮食宜忌 153

宜根据性味选择食物 153

宜常喝酸奶养胃 154

宜食苦味助消化 155

宜多吃豆类食品 155

宜多吃面食 156

宜给肠道补充益生菌 157

忌常吃剩饭剩菜 159

忌食用油炸、熏制、腌制食品 159

忌长期食用快餐食品 160

忌过量食用黑枣、柿子 160

第三章 运动调理，释放活力健胃肠 161

第一节 科学的运动之道 161

运动是胃病患者的健康基石 161

进行运动时的注意事项 162

运动不忘“红灯区” 164

运动与消化系统 166

餐后忌进行剧烈运动 166

第二节 选择合适的运动方式 167

散步对胃肠调理效果明显 167

散步的要领 168

健步走对胃肠的益处 169

“叫化功”对胃肠的益处 170

胃肠病患者的慢跑运动 171

慢性胃病的室内保健操 172

甩手，甩掉胃肠病 174

活动脚趾，强健胃肠 175

胃、十二指肠溃疡患者的太极拳运动 176

瑜伽健胃操 177

胃病患者的八段锦运动 178

胃肠病的气功调养 182

胃肠病的舞蹈运动 184

胃下垂的运动调理 184

胃病患者的五禽戏运动 186

第四章 心理调节，好胃肠从“心” 开始 188

第一节 病由心生，不良心态伤胃肠 188

心理因素是胃肠病的重要诱因 188

胃肠病的社会心理因素 188

气滞于胃，闷气生不得 189

C型性格与胃肠癌的关系 190

重大社会事件与胃肠病 191

“悲秋”心理宜调节 192

走出浮躁的环境 192

第二节 好情绪才有好胃肠 193

笑一笑更健康 193

消除紧张情绪 194

幽默，良好的心理按摩 196

保持快乐有妙招 197

日常生活的心理调适 198

聊天，心情好胃肠也好 199

心静如水有益于胃肠病 199

白日梦，想象疗法利胃肠 200

如何自行减压 201

人际交往，保护胃的良方 203

第五章 药物治疗，胃肠病的终极克星 204

第一节 胃肠病患者用药常识 204

需在医生指导下用药 204

如何正确服用常见胃药 205

科学掌握用药剂量 206

正确掌握用药时间 208

正确看待新药 209

胃药的分类 209

西药联合应用的原则及配伍宜忌 210

中西药联合应用的配伍禁忌 211

站着服用，药效更宜发挥 212

症状消失后忌马上停药 213

慎服会伤胃的药物 213

茶水服药损害胃肠 214

胶囊药物不宜掰开服用 215

第二节 胃肠病的中药治疗 216

胃肠病常用的中草药 216

急性胃炎常用的中成药 220

胃癌常用的中成药 220

慢性胃炎常用的中成药 221

胃溃疡常用的中成药 222

反胃常用的中成药 224

胃下垂常用的中成药 226

胃痛常用的中成药 227

消化不良常用的中成药 229

反流性食管炎常用的中成药 229

腹痛常用的中成药 231

便秘常用的中成药 233

便血常用的中成药 234

腹泻常用的中成药 236

第三节 胃肠病的西药治疗 237

胃溃疡患者不宜常服小苏打 237

胃溃疡患者不宜服阿司匹林 237

胃、十二指肠溃疡患者忌用强的松 238

急性胃炎的西药治疗 238

慢性胃炎的西药治疗 239

反流性食管炎的西药治疗 240

胃下垂的西药治疗 241

胃癌的单药化疗方案 242

胃癌的联合化疗用药 243

便秘的西药治疗 244

腹泻的西药治疗 244

第六章 特色疗法，辅助调理窍门多 246

第一节 按摩疗法 246

健脾和胃按摩疗法 246

捏小腿对胃有益处 246

穴位按摩的禁忌 247

按摩疗法的注意事项 247

按摩头部治胃肠病 248

按摩左手缓解胃痛 249

便秘的运动按摩疗法 250

手反射区按摩疗法 251

足反射区按摩疗法 252

第二节 针灸疗法 255

胃炎的针灸疗法 255

胃、十二指肠溃疡的针灸疗法 256

胃下垂的针灸疗法 256

艾灸疗法 257

艾灸的禁忌证与注意事项 257

艾灸疗法治胃肠病 258

第三节 拔罐、刮痧疗法 260

拔罐疗法治胃病 260

常见胃肠病的拔罐疗法 261

刮痧治疗胃病 262

急性肠炎的刮痧疗法 262

第四节 其他疗法 264

耳穴贴压疗法 264

结肠炎的灌肠疗法 266

敷贴疗法 267

热熨疗法 270

药浴疗法 271

矿泉疗法 272

泡脚疗法 272

磁化水疗法 273